是时候关闭一些通知了

本文已更新。最初于 2017 年 10 月 18 日发布。

我们依靠智能手机与外界保持联系。但是，我们下载的应用程序越多，收到的通知就越多，而大量的通知会让我们难以挑选出我们真正关心的更新，或者无法集中精力处理手机之外的事情。为了在保持联系和保持控制之间取得平衡，管理这些通知的冲击非常重要。

幸运的是，我们的手机可以提供帮助。无论您使用哪种操作系统，它都允许您设置“请勿打扰”时间、控制哪些应用有权打扰您等等。我们将指导您完成 Android、iOS 和单个应用中的相关设置，然后推荐一些第三方程序来阻止信息流。

Android 上的通知设置

多年来，谷歌一直在稳步增加其移动操作系统上管理通知的选项。现在，您可以很好地控制哪些 Android 应用和事件可以向您发送提示，以及这些消息在屏幕上的显示方式。

要开始配置这些控件，请打开“设置”，转到“应用和通知” ，然后点击“通知” 。如果您的手机运行的是旧版本的操作系统（Android Oreo 之前的任何版本），只需直接从“设置”导航到“通知”即可。您可能会看到最近提醒过您的应用列表（在“最近发送”下），或者您可能更喜欢点击“查看全部”来管理手机上的每个程序。从那里，触摸“高级”关闭应用的所有通知，或点击程序名称以自定义其通知。决定它是否能引起您的注意，这些警报会发出什么声音，以及它们是否会出现在锁定屏幕上。

您还可以暂停通知：出现提醒时，将其向左或向右拖动，就会出现一个时钟图标。点击 图标，您就可以让通知暂时消失，然后在设定的日期和时间重新出现。

Android 还允许你按类别细分应用的提醒，这样你就可以接收某些活动的提醒，而不会接收其他活动的提醒。例如，在 Gmail 中，你可以将通知设置为只有当电子邮件发送到你的工作地址而不是你的个人地址时才显示（反之亦然）。要使此功能发挥作用，各个应用必须支持它——所有 Google 应用都支持。

请勿打扰模式是控制通知的另一种好方法。当模式处于活动状态时，它可以阻止警报发出任何声音，甚至根本不显示。从屏幕顶部向下滑动，然后点击“请勿打扰”图标（减号），手动启用该模式。

您还可以通过访问“设置”，选择“声音和振动” ，然后点击“请勿打扰”来自定义 Android 的“请勿打扰”模式。在此配置页面中，您可以选择在特定时间自动启用该模式 - 也许您不想在睡觉、工作时间或周末被打扰。您还可以允许某些通知（如闹钟或重要人物的电话）在“请勿打扰”模式处于活动状态时引起您的注意。

iOS 上的通知设置

在 iOS 上，Apple 还允许您完全控制通知。在“设置”应用中，打开“通知”窗格以找到所需的所有选项。您可以打开或关闭通知预览（每次警报时出现的简短信息片段），并单独配置每个已安装的应用。

在通知设置页面中点击某个应用，设置该程序是否显示警报。您还可以决定主屏幕上的应用图标是否显示那些显示未读邮件数量的小徽章。例如，邮件应用上的徽章将显示您仍需要打开的电子邮件数量。

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您还可以选择是否在锁定屏幕上显示某个应用的通知，如果显示，则选择在屏幕顶部显示临时或永久横幅。例如，您可能希望将最重要的应用的通知保留在屏幕顶部，这样随机的 Facebook 更新就不会分散您对重要工作电子邮件的注意力。

对于每个应用，您还可以保留通知但禁用其声音——该控制独立于手机的主音量设置。它允许您随时查看消息，同时避免来自实际上不那么重要的应用的干扰性警报。

与 Android 一样，iOS 也具有“请勿打扰”模式，您可以从“设置”应用中的Focus条目访问该模式。点击“请勿打扰”可手动启用该模式或为其设置自动计划。如果您尚未使用 iOS 15，您会在“设置”应用中找到一个独立的“请勿打扰”条目。进入菜单后，您可以静音所有警报，或仅静音手机锁定时出现的警报。与以前一样，您还可以允许您最喜欢的联系人超越“请勿打扰”规则。自 iOS 11 以来，iPhone 就可以在感应到您正在开车时自动启动“请勿打扰”模式。如果您在Focus设置页面上没有看到该选项，请点击右上角的加号，找到驾驶以开始使用。

如何自定义单个应用的通知

除了这些系统范围的设置外，手机上的许多应用都有自己的通知设置。对于最重要的应用，请花时间仔细选择选项并根据自己的喜好进行定制。

虽然我们无法在这里介绍每个应用程序，但我们会举几个例子。以 Twitter 为例：点击左上角的头像，点击“设置和隐私” ，然后点击“通知” 。从此菜单中，您可以配置哪些活动会触发警报，哪些不会。您可以关闭通知，比如说，当有人喜欢您的推文时，但回复时，通知仍然打开。

同时，在 Gmail 中，点击菜单按钮（左上角的三条水平线），然后点击设置，然后点击您的电子邮件地址来调整通知。您的选项将根据您在 Android 还是 iOS 上使用该应用而有所不同。在这两个平台上，您都可以选择仅接收 Gmail 标记为重要的邮件的提醒。在 Android 上，您还可以启用或禁用所有其他 Gmail 标签的提醒。

并非所有应用都允许你对通知进行如此多的控制。有些应用根本不允许你自定义提醒。有些应用只允许你将通知声音静音，以减少干扰，或控制你一次可以看到的提醒数量。

许多即时通讯应用（如 WhatsApp 和 Facebook Messenger）也允许您静音特定对话。例如，在 WhatsApp 中，打开您暂时不想听到的对话线程，点击屏幕顶部的聊天名称，然后选择静音。将弹出一个对话框，提供屏蔽来自该线程的所有警报八小时、一周或永久屏蔽选项。

如何管理第三方应用的通知

由于 Android 和 iOS 上以及实际应用程序本身都提供如此多的通知设置，第三方应用程序开发人员没有太多事情要做。不过，你还是可以找到一些有用的工具。

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例如，Freedom for iOS 可让您完全控制所有 iOS 设备以及计算机上的警报。您可以设置安静时间、阻止特定应用程序等。价格从每月 7 美元起，但您可以通过免费试用来测试该应用程序。

在 Android 上，免费的通知拦截器提供了更基本但仍然有效的警报阻止服务。例如，您可以阻止警报不时出现在屏幕顶部。相反，您可以在一天结束时批量补上您错过的所有警报。

我们无法提供一刀切的通知管理解决方案。相反，您需要尝试我们提到的所有选项，看看哪种最适合您。由于有如此多的自定义选项，您应该至少找到几种方法来控制通知并限制手机对您注意力的垄断。