如何查看 Facebook 上关于您的所有信息以及您可以采取哪些措施

作为全球最大的社交网络，Facebook 可以监控全球约三分之一的人口。无论您是每天访问该社交网络（超过 20 亿用户每天都会访问）还是只登录来查看超本地社区群组，您都应该意识到您向该网站及其母公司 Meta 提供了多少个人数据。

Facebook 主要利用它所知道的关于您的一切信息来制作更相关的定向广告。虽然有些人认为这是令人不快的侵扰行为，但其他人则接受这些广告，因为他们为网络的免费服务和工具付出了代价。无论您对这种数据收集的道德性有何看法，您都应该知道该公司正在了解您的哪些信息，以及您如何控制信息流。虽然本指南可以提供帮助，但您能做的保护隐私是有限的。如果您真的想阻止该公司挖掘您的数据，最好的办法是完全删除您的 Facebook 帐户。

查看你的个人资料信息

创建账户时，您需要输入基本背景信息，包括您的姓名和电子邮件地址。该网站还要求您填写您的位置、工作和教育背景以及当前使用 Facebook 的亲朋好友。但通过观察您在其网络上的行为，这家科技公司收集了更多关于您和您的习惯的信息。

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要查看 Facebook 到底知道您的哪些详细信息（并限制其他人员可以访问这些信息），一种快速方法是访问您的 Facebook 信息页面，Meta 会在该页面存储所有数据。如果您不想通过链接访问该页面，请登录网站并按照以下步骤操作：

单击右上角的个人资料照片，然后点击“设置和隐私” ，再点击“设置” 。
下一页有几个选项，说明你可以用 Facebook 信息做什么，你想要第一个：访问个人资料信息。单击“查看”可查看 Meta 收集的有关你的数据。

如果您使用 Facebook 应用程序，步骤略有不同：

点击右下角的菜单，然后点击右上角的齿轮图标。
向下滚动到“您的信息”标题，然后点击“访问您的信息” 。

网站和应用都会向您显示几类信息，您可以随意浏览，最近的活动会显示在顶部。您看到的内容可能会因您使用 Facebook 的频率和您在 Facebook 上所做的操作而异，但我们可以为您提供大致的了解。

您在 Facebook 上的活动：这将显示您在社交网络上所做的一切，包括帖子、照片、您被标记的活动以及您在 Facebook 市场上出售的物品。
个人信息：点击此处查找 Facebook 了解的您的信息，包括您的姓名、爱好、关系状态和雇主。
连接：如果您想查看您的朋友、关注者以及您发送和接收的请求，这是您所需要的类别。
记录信息：在这里您可以找到 Facebook 跟踪的有关您的活动的信息，例如搜索历史记录和您的主要位置。
安全和登录信息：您登录 Facebook 的位置、您使用的设备以及每次登录和注销的历史记录。
Facebook 之外的应用程序和网站：如果您已将其他应用程序和网站连接到您的 Facebook 帐户，您可以在这里找到相关数据。
偏好：您为自定义帐户而采取的任何操作（可能是为了使其更有用、毒性更小）都将属于此类别。
广告信息：每当您在 Facebook 上与广告和广告商互动时，这些数据都会收集在这里。

检查你的 Facebook 广告偏好

讽刺的是，如果你想查看 Meta 认为你喜欢的话题，你不会在“广告信息”下找到它。相反，选择“记录信息”，然后选择“广告兴趣” ，以查看 Facebook 使用哪些数据为你提供广告。要阻止公司根据这些详细信息向你展示广告，只需点击其中任何一个旁边的“删除”即可。

这并不要求你从个人资料中删除有用的信息——例如，你可以分享你的关系状态，但屏蔽因此而针对你的广告。如果你有兴趣，Facebook 还允许你深入挖掘并了解更多有关广告偏好的信息。但要小心，编辑这些数据对你没有好处——它对 Meta 有好处，它将能够更有效地针对你。

即使 Facebook 没有向广告商出售您的信息，它仍然可能会收集这些信息。除了使广告更具相关性之外，该公司还可以利用您的数据（从手机品牌和型号到您最常用的应用程序）来修复错误和更改社交网络。如果您不愿意将某些信息提供给社交网络，您可以转到您的 Facebook 个人资料并选择“编辑个人资料”以查看您可以调整的内容，从而将其从您的个人资料中完全删除。您无法删除所有内容，但可以删除诸如您的工作地点和学校等详细信息。您可能还想查看“更多”下拉菜单，您可以在其中取消关注页面并管理您在此过程中喜欢的其他内容。

下载你的 Facebook 信息

你永远无法知道 Facebook 对你了解的一切（或者它自以为了解的一切）：它的秘密算法会根据你的个人资料和在线活动对你的身份做出一些有根据的假设。Facebook 会利用这些假设将人们归类为广告商可以定位的群体。这些假设是否完全正确并不重要，只要它们能打造一个更高效的广告平台就行。2016 年， 《华盛顿邮报》发布了一份报告，其中列出了 Facebook 将其与你的身份关联的 98 个不同数据点。这些数据点包括从其他公司和服务中提取的数据，例如你买车的年份和你持有的信用卡类型。

然而，Facebook 并不是一个完全封闭的黑匣子。如果您出于任何原因想要备份或保存数据，您可以下载所有数据 - 只需导航到您的 Facebook 信息页面（上述步骤），找到下载个人资料信息并点击旁边的查看。您可以选择日期范围、文件格式以及最终文件中的照片和其他媒体的质量。

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曾经有一些第三方工具试图提供这些信息并预测 Facebook 可能如何跟踪和解释您的数据，例如现已停用的网站 Stalkscan 和 Google Chrome 扩展程序 Data Selfie。现在，您只需导航到您的 Facebook 信息页面并点击下载您的信息即可。您可以选择日期范围、文件格式以及该文件中包含的照片和其他媒体的质量。如果您需要更多指导，我们在故事中提供了有关如何删除您的 Facebook 帐户的完整分步说明。

禁用位置和网络跟踪

除了您在个人资料中列出的信息和点击模式（从喜欢到照片评论）之外，还值得更详细地讨论另外两大块数据：Facebook 了解您的位置（通过您的智能手机确定）以及您在互联网上其他地方的活动。

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让 Facebook 的移动应用知道你的位置有一定好处。它让你能够签到、搜索附近有趣的景点，甚至更轻松地找到你的朋友。它还会告诉 Facebook 你经常去哪里，让该服务更精确地向你展示广告。

如果这让你感到不舒服，你可以关闭其监视你行踪的功能。在安卓手机上，打开“设置” ，点击“应用程序” ，找到“Facebook” ，点击“权限” ，选择“位置” 。在 iPhone 上，打开“设置” ，点击“隐私和安全” ，然后点击“定位服务”，在应用程序列表中找到Facebook ，从出现的选项列表中选择“从不” 。如果你在 iPhone 的“定位服务”下没有看到 Facebook，那么你可能没有在该应用程序中进行任何可能需要你的位置操作。即使采取了这些预防措施，Facebook 仍然可以监视你——例如，当你的朋友标记你时，它会注意到。

现在，Facebook 在互联网上跟踪您的简单原因应该已经很清楚了：更好的广告。例如，当您在特定网页上停留时，它可以收到通知。此外，Facebook 向其发送您的信息的营销平台和网站也可以向社交网络提供他们自己精心收集的有关您的数据（这被称为 Facebook 之外的活动）。这些数据是什么？除了查看我们上面提到的Facebook 之外的应用程序和网站信息类别外，您无法确切知道。

要阻止 Facebook 在网络上跟踪您，请转到您的 Facebook 信息页面（上述步骤），然后单击“Facebook 外活动”旁边的“查看” 。您有三个选择：

断开特定的 Facebook 之外的活动

无论您是在网页上（断开特定活动）还是在移动应用程序上（选择要断开的活动），您都需要输入密码才能继续。您将看到 Facebook 与您关联的品牌和网站列表，您可以选择其中任何一个旁边的气泡（网页）或关闭（应用程序）来做出选择。然后点击继续（网页）或关闭未来活动（应用程序）以断开您的 Facebook 帐户与您选择的帐户的连接。Facebook 还将提供有关该过程的大量信息，包括 Meta 仍可能从断开连接的地方获取信息，但它不会与您的帐户关联。