使用手机或平板电脑会导致类似腕管综合症的症状

如果你正在用手机或平板电脑阅读本文，请暂停一下。放下手机，休息一会儿。

好吗？太好了，现在让我们继续。毕竟，科技已经成为我们日常生活的重要组成部分。你不能指望有人放下手机。但所有这些短信和推文可能会对我们的关节造成伤害。 《肌肉与神经》杂志最近发表的一项小型研究发现，过度使用小型电子设备的学生更容易出现手腕和手部疼痛，以及手部特定神经的变化。

对我们许多人来说，这是一个熟悉的故事：在电脑上打字几个小时或在 iPhone 上浏览 Facebook 后，我们会感到手部一阵疼痛，或者需要弯曲手腕。人们通常认为这是腕管综合症 (CTS)，这是一种手部内侧神经受到压迫的疾病。虽然最近的研究没有直接将小型电子设备的使用与 CTS 联系起来，但研究人员认为使用这些设备后出现的症状非常相似 - 并且可能表明患 CTS 的风险增加。

这项研究的第一作者、香港理工大学研究员 Eugenia Hoi Chi Woo 表示：“使用手持电子设备时需要小心谨慎，以尽量减少出现手腕/手部问题的可能性。”

研究人员对 48 名大学生进行了研究，这是一个相对较小的群体，大约相当于一个小型大学课堂的规模。根据学生自述在手机、平板电脑和视频游戏上花费的时间，他们被分为密集型用户（每天使用时间超过 5 小时）和非密集型用户。

科学家们进行了两项诊断测试来评估腕管综合征的症状。第一个是 Phalen 测试，受试者将双臂水平放在身前，指尖朝下，手背相互挤压。受试者被问及当他们将双手压在一起时是否感到麻木或刺痛。接下来是第二项测试，即 Durkan 测试：医生按压受试者手掌中心的正中神经，受试者报告是否感到疼痛或刺痛。

每天使用电子产品超过 5 小时的学生更有可能在这些测试中获得阳性结果，表明患有腕管综合征。诊断测试之后是对受试者手部进行超声成像，结果显示重度使用者的正中神经较大。

但这并不完全意味着这些学生患有腕管综合症。

Woo 表示：“我们无法证明频繁使用电子设备会导致腕管综合症。但是，由于腕管综合症是一种由正中神经受压引起的重复性劳损，因此长时间使用手持电子设备且没有恢复时间或保持不舒适的姿势可能会增加受伤的风险。”

那么，好消息是什么呢？医生表示，即使手部疼痛感觉像腕管综合症，也可能不是腕管综合症。“[小型电子设备]不太可能导致慢性关节炎，除非过度使用，”纽约大学朗格尼医学中心专门研究风湿病的教授尤素夫·亚兹奇 (Yusuf Yazici) 表示，他没有参与这项研究。

他说这项研究的结果似乎仍然有效，并且与他在 2011 年进行的一项研究的结果相似，那项研究表明，长时间玩电子游戏和使用手机会导致比 Woo 研究的大学生稍微年轻的受试者出现关节疼痛。

Woo 和 Yazici 并不是唯一研究现代科技对关节健康影响的人。在用手机阅读这篇文章的过程中，你可能会滑动屏幕，甚至捏合屏幕来放大或缩小，并点击屏幕在 Facebook 上分享或输入评论。一些研究表明，这些重复的动作可能会导致关节问题。但纽约大学朗格尼医学中心专攻骨科手术的 Steven Yang 教授表示，这与任何重复的精细运动活动所感受到的疼痛类似，他没有参与这项新研究。

杨对这篇最新论文的结果有些怀疑。作为一名骨科医生，他在实践中发现患者经常犯一个错误：“人们误以为手部疼痛或僵硬和腕管综合征是一样的，但事实并非如此，”他说。

在与患者谈论手部疼痛时，电子设备是否会被提及？“总是会，”杨说。但他不愿称之为腕管综合征，这是一种非常特殊的神经相关疾病。他还指出，如果腕管综合征与使用小型电子设备有关，那么随着智能手机和平板电脑使用量的快速增长，腕管综合征病例将像流行病一样增加，但事实并非如此。

然而，他仍然认为这是对一个值得研究的课题进行调查的良好一步。杨说，需要进一步的研究——规模更大、控制得更好——才能真正建立起这种关系。而这正是吴计划要做的。为了明确电子产品的使用与腕管综合症之间的联系，吴和她的同事们将不得不跟进神经传导研究或其他比他们对这组人使用的更严格的临床试验。但无论最终结果如何，吴仍然认为普通电子产品用户可以从这项研究中吸取教训。

“我们希望这项新颖的研究能提高电子设备用户的意识，让他们意识到使用电子设备时姿势变化的重要性，”Woo 说道。“它还强调了休息的必要性，以避免长时间使用此类设备。”她建议每使用 30 分钟设备就休息 5 分钟，并注意握持设备的方式；例如，保持手腕伸直而不是弯曲，她说，以避免对正中神经施加压力。

那么，长时间浏览手机会得腕管综合症吗？尚不清楚。但你会感到疼痛吗？很可能，而且现在你知道你并不是唯一一个这样的人。