如何在手机上播放白噪音、棕色噪音甚至粉红噪音

当谈到入睡、放松或保持注意力时，我们中越来越多的人开始寻求白噪音的帮助——一种同时播放的多种音频频率的混合，听起来像收音机或电视的静电噪音。

但这不是你唯一的选择。如果你觉得白噪音有点太刺耳，还有一种不太为人所知但越来越受欢迎的棕色（或红色）噪音，由于低音较大，这种噪音比白噪音更深沉，听起来像大雨。还有第三种选择——粉红（或环境）噪音，这种噪音更温和、更舒缓，类似于永不停歇的瀑布溅起的水花。

尚无确凿的科学证据支持这些噪音调色板能显著提高注意力或帮助睡眠的说法。但许多人仍然认为它们很有用，并每天用它们来工作或放松。

这些声音并不适合所有人，但值得尝试一下白噪音、棕噪音和粉噪音，看看它们是否有助于你的工作或休息。一如既往，越来越多的应用程序乐于提供帮助。

白噪声发生器

白噪音发生器从一开始就很有用，它会要求你指定目标——从改善睡眠到提高注意力——这样它就可以根据您的需要定制声音。一旦你确定了目标，你就会发现你有大量连续的音轨可供选择，包括来自大自然的声音以及道路交通等环境噪音。

[相关：2022 年最佳日出闹钟]

该应用可让您在单独的白噪音和棕色噪音选项之间进行选择，并且您可以轻松地将它们与其他声音组合，并根据需要调整每个声音的相对音量。白噪音生成器还具有实用的计时器功能，因此您可以为学习会话设置特定的持续时间，或者听着音频入睡，而不必整晚播放。

白噪声发生器可免费用于Android 。每月 3 美元即可去除广告。

诺伊斯利

Noisli 提供了大量音频选项，从沙沙作响的树叶到咖啡店里的闲聊声，还有白噪音、棕噪音和粉噪音。你可以将几种声音组合在一起，还可以调整音量组合，让某些音频层比其他音频层更响亮。

如果您不想自己制作自定义混音，可以选择应用程序中包含的预设之一。Noisli 还配备了方便的计时器功能，并且可以根据需要离线工作。您必须付费才能在移动设备上使用该应用程序，但您可以在网络上访问 Noisli 以免费试用，然后再花钱。

Noisli适用于Android和iOS，售价 2 美元，或在网上免费使用。

白噪音总部

White Noise HQ 拥有超过 75 种真实声音库，而非算法生成的噪音，这让该平台具有无与伦比的广度和真实性。你还会发现有趣的地理和听觉范围，包括英格兰的淅淅沥沥的雨声和巴伐利亚的呼啸风声。

白噪音、棕色噪音和粉红噪音在应用程序中都有各自的条目，你可以将最多六种不同的声音组合在一起。你还可以自定义混音中每个元素的音量并保存它们，以便以后可以返回。White Noise HQ 还有一个方便的计时器功能，如果你想在应用程序播放声音时入睡，这个功能非常适合。

White Noise HQ可在iOS上免费使用。

噪音：棕色、粉色、白色

噪音：棕色、粉色、白色是一款简单但非常有效的应用，打开后只需一个播放按钮，点击按钮即可听到一些白噪音。点击左下角的按钮（看起来像声波）即可更改您听到的噪音的颜色，就是这样——如果您只是想尽快排队一些静态声音，那么这款应用是您的不二之选。

如果你想要更复杂一点的东西，你还有其他一些选择。你可以点击右上角的按钮（秒表图标）来设置计时器，点击右下角的按钮（滑块图标）来在您选择的两种颜色之间创建自定义混合。你可以免费获得该应用程序的全部功能，但你必须忍受屏幕之间偶尔弹出的广告。

Noise: Brown, Pink, White可免费用于Android 。只需支付 3 美元即可去除广告。

白噪音深度睡眠声音

尽管名字如此，但白噪音深度睡眠声音不仅可用于睡眠，还可用于学习和放松，它还包括棕色和粉红色噪音选项以及标准白色。您可以专门选择这些彩色噪音，也可以从各种其他声音中进行选择，包括飞机客舱和雨水落在帐篷上的声音。

该应用还提供了很多自定义选项：你可以将声音混合在一起，设置计时器，甚至让它们慢慢淡出，这在你要睡觉的时候很有用。你需要成为付费高级会员才能删除广告并解锁所有声音和功能（如更长的淡出时间），但还有很多可以免费探索的功能。

White Noise Deep Sleep Sounds适用于Android和iOS，可免费使用。您还可以每周支付 2 美元获得高级帐户，享受所有声音和功能的全面访问权限。

暗噪音

下载 iOS 专用的 Dark Noise 需要花费一大笔钱，但这款应用的精致和功能让它物有所值。Dark Noise 的标语承诺提供“精致”的白噪音体验，这很好地描述了为什么这款应用在拥挤的市场中脱颖而出，多年来积累了一批忠实的追随者

打开应用后，您将获得 50 种不同的声音供您尝试和混合 - 从真实世界的录音到人工生成的静态声音。如果您不想让循环永远持续下去，您还可以获得计时器功能。Dark Noise 应用中的其他巧妙功能包括对主屏幕和锁定屏幕小部件的全面支持以及界面主题的选择。

《Dark Noise》适用于iOS ，售价 10 美元。

本机选项

您的智能手机实际上无需应用程序的帮助就可以播放静态噪音，但就不同选项和功能而言，第三方应用程序是最好的选择。

[相关：2022 年最适合沉睡者的闹钟]

如果你使用的是 Android，只需说“嘿 Google，播放一些白噪音”即可让 Google Assistant 排队一小时的白噪音。不幸的是，这不适用于棕色或粉红色噪音。

在 iOS 方面，您可以在 iPhone 上设置舒缓声音，因此请查看链接以获取有关如何启用它的完整说明。可用的声音数量有限，而且自定义方式很少，但如果您不想在 iPhone 上安装另一个应用程序，那么这是一个方便的替代方案。