选择退出：模拟生活是可能的。但你需要付出代价。

你不仅仅是一个数据点。选择退出功能可帮助你恢复隐私。

如果你想防止科技公司、政府和黑客获取你的信息，你需要注意很多事情。事实上，你要注意的事情太多了，以至于你可能会想删除所有账户，扔掉智能手机，然后断网。

如果你曾经考虑过采用模拟技术的可能性，那么你并不孤单。但在我们这个高度互联的时代，这是否可能？这取决于你的生活方式、你的位置以及你有多少钱。然而，它并不方便。事实上，采用模拟技术可能非常不方便，以至于完全不切实际。

不过，作为一个思想实验，让我们逐步回顾一下模拟生活：从放弃社交媒体平台到只亲自用现金购买东西。你可能会发现，你甚至无法放弃技术，无法过上一天的模拟生活，这没关系。这并不是在贬低你这个人，而是在说明我们作为一个社会的现状，以及便利并非免费的。

第一级：“轻松”出局

不要被名称所欺骗：在任何层面上采用模拟技术都不仅仅是使用更少的技术，它就像逆流而上。这是因为如今的很多体验，比如银行业务，都是围绕着你下载应用程序并直接从手机上管理东西而构建的。

从最基本的层面上讲，模拟技术的主要目标是减少对互联网的依赖。虽然这是一项本来就很困难的任务的最简单的版本，但它会花费你一些钱，而且你习惯的一些体验（比如拥有适合你设备屏幕的平台）可能会永远消失。

用注重隐私的服务取代主流服务

让我们从简单开始：选择将隐私放在首位的服务和平台。这就像使用 Firefox、Opera 或 Brave 作为默认浏览器、放弃 Outlook 帐户转而使用 ProtonMail 收件箱以及使用 DuckDuckGo 而不是 Google 搜索网页一样简单。如果您可以轻松访问附近的公共图书馆，您还可以将您的在线活动限制在您在那里找到的计算机上。

[相关：Proton Mail 提示可能会说服你放弃 Gmail]

除了需要花时间学习新程序的使用方法外，切换到更私密的浏览器不会有太大麻烦。另一方面，切换到 ProtonMail 可能会花费一些钱。那里的免费帐户只有 1GB 的存储空间，根据您收到的消息数量或收到的文件类型，存储空间可能会很快填满。从那时起，您将不得不支付更多空间，起价为每月 4 美元，可获得 15GB 空间。

最后，更换搜索引擎可能会有点麻烦。有很多搜索引擎可供选择，但谷歌是最受欢迎的搜索引擎是有原因的：它通常比竞争对手更可靠。如果你主要使用大 G 在网上查找内容，那么切换到 DuckDuckGo 可能会是一个重大的变化。你可能需要花更多时间寻找所需内容，但它仍然是一个非常可用的工具，并且致力于保护你的数据。DuckDuckGo 的隐私政策规定它不会跟踪用户，尽管它曾经为微软的跟踪器破例（这已经得到纠正），但从历史上看，该浏览器的隐私侵犯行为比其他科技公司要少。

抛弃你的智能手机

购买一部功能简单的手机（有时也被称为“功能手机”）不仅会立即减少您的屏幕使用时间，还会减少您的整体互联网使用量。这些设备对应用程序的支持有限或根本不支持，但大多数都内置了浏览器，您可以在需要时使用它们上网。但请注意：当您遇到不够优化的移动网站甚至可用性受限时，您的用户体验可能会受到影响。

如果你年龄够大，你可能手头上就有一部普通手机，但你也可以买到这十年生产的手机。普通手机正风靡一时，诺基亚等品牌正在以低至 50 美元的价格重新推出经典机型。如果你正在寻找一款完全不支持应用程序的手机，比如 Light Phone 2，你可以在网上或商店里找到作为“极简手机”出售的手机。

重定向你的通讯

使用普通手机会限制您的通信，因为大多数专用消息平台（包括 WhatsApp、Signal 和 Telegram）都要求您使用其移动应用程序（因此需要智能手机）。一个潜在的解决方法是使用 Apple 的 Messages。该平台无法在普通手机上运行，但它可以让您通过 Mac 或 iPad 与使用 iPhone 的人无缝通信，我们暂时不会取消这项功能。

如果您没有 Apple 设备，那么在通信方式方面，您的选择将非常有限。您必须坚持使用电话、电子邮件和短信，不幸的是，短信并不是最私密的通信方式。您也可以在社交媒体平台上进行交流（如果您有的话），但请注意，端到端加密和其他隐私功能（如自毁消息）通常不可用、默认关闭或浏览器不提供选项。因此，请谨慎使用这些服务，或者最好完全避免使用它们。

放弃可选平台

这种第一级模拟生活最广泛的部分要求放弃一切不必要的东西，或者用物理解决方案或侵入性较小的替代方案来替代。因此，放弃所有流媒体平台和数字服务——Grubhub、Instacart、Disney Plus、Spotify、Hulu、Amazon Prime……你明白了。你想阻止这些应用程序与你的其他数据一起存在于你的设备上，收集有关你的生活方式和生活方式的信息。

要观看电影和电视节目，您必须积累自己的视频收藏或订阅 DVD 配送服务。虽然您仍会透露自己观看的内容，但这些服务不会获取有关您如何消费租借的电影和电视节目的任何具体数据，并且您可以使用邮政信箱来避免泄露有关您确切位置的信息。有许多选择，例如 CafeDVD 和 GameFly。

至于其他媒体，如报纸和杂志，你需要更改订阅才能获得纸质版。请注意，这些往往更贵，有时甚至没有选择权——现在很多出版物都只在网上发布。不过，从报纸上获取新闻有一个缺点，那就是你总是会错过突发新闻。你可以用 AM/FM 收音机来抵消这种延迟，这在国家或地方紧急情况下特别有用。

所有社交媒体也必须取消，但你可以为你用于商务或与国外人士直接沟通的任何平台做出例外规定。发短信和打电话到其他国家通常更贵，如果你在国外有一个很大的社区，你真的希望有一种替代电子邮件和实体信件的方式。

说到存储，云也应该被淘汰。你可以将设备备份到硬盘上，但这种方法有几点需要注意。首先，如果你有很多文件（或者一些非常大的文件），你可能不得不花大价钱购买大容量硬盘，1TB（1000GB）大约需要 50 美元。你还必须养成将数据传输到至少两个驱动器并保持有序的习惯，而且你总是面临硬盘损坏、故障、丢失或被盗的风险。加密可以帮助防止他人查看你丢失或被盗的数据，但无法帮助你找回数据。

第二层：不切实际的生活

抛弃智能手机只是开始。为了让你的生活更加模拟化，你需要进一步脱离互联网，并希望切断与世界五大科技公司的联系：谷歌、苹果、Meta、微软和亚马逊（也称为 GAMMA）。这将帮助你减少在线活动，这意味着你产生的数据会少得多。

与 GAMMA 断绝关系

总体而言，GAMMA 在隐私方面并没有最好的记录，因此，如果您想通过模拟方式保护您的数据，终止与他们的合作关系是明智之举。

这些公司在网络和现实世界中无处不在，因此放弃它们将非常复杂——您将被排除在大量平台和体验之外。例如，如果您是一名游戏玩家，您将无法使用 Twitch，因为它归亚马逊所有，如果您在谷歌旗下的 YouTube 上建立了社区，您也必须放弃它。避免 GAMMA 需要您识别这些公司拥有的所有平台。这可能需要您进行研究。

与 GAMMA 公司断绝关系最困难的可能是切换计算机操作系统，因为大多数人使用 Windows 或 macOS。对于某些人来说，学习像 Linux 这样专为技术娴熟的用户设计的全新操作系统太麻烦了。相反，您可以直接设置计算机而不将其链接到 Microsoft 或 Apple 帐户。在 PC 上，跳过此步骤并不容易，但如果您使用一些变通方法，这是可能的。请记住，Windows 10 可能比 Windows 11 更难。您也可以在没有 AppleID 帐户的情况下设置 Mac 计算机，但您的体验将受到限制——您的 Apple 设备将无法相互通信，您将无法下载应用程序或使用该公司的其他服务，如 Apple News、Messages 和 Games Center。

尽可能限制你的互联网访问

在这个层面上，您对互联网的访问应严格限制在没有模拟等效物的通信和活动。如果您想与朋友交谈，请给他们打电话；如果您不想说话，请使用电子邮件，或者更好的是写信。您的浏览应始终在安全的浏览器上使用 VPN，并且您应始终遵循良好的 cookie 礼仪。

所有可以用模拟选项替代的东西都应该被替代。如果你有邮政信箱和预付借记卡，你也许可以继续网上购物。否则，你将不得不将支出限制在亲自购买，最好使用现金。银行业务也应该在你当地的分行亲自办理。请记住，一些银行网点的服务能力有限，所以如果你需要存入另一家银行的支票，你可能不得不去特定的银行。那个特定的地点可能离你很远。

根据您的居住地以及是否有足够的时间和金钱，放弃网上购物并亲自跑腿会限制您可以获得的产品和服务类型——有时甚至会限制到真正不切实际的程度。

从传统来源获取内容

您浏览 Twitter（或您正在使用的任何其他平台）的日子已经一去不复返了。在这种模拟生活水平下，您将从 AM/FM 广播、报纸和杂志中获取新闻和信息——您最好在当地商店购买实际的纸质副本，这样您就不必向出版商和分销商透露您的付款信息和地址。这也适用于有线电视，这就是为什么在这个水平上您可能只能享受无线广播。只需确保您使用的设备没有连接到互联网，并且带有 NextGenTV 调谐器——这些调谐器内置在市场上大多数较新的电视型号中。

[相关：现在是购买高清电视天线的最佳时机]

您将能够像流媒体服务出现之前一样在电视上观看电影和节目：在特定的日期和时间。您可以在线查看列表或订阅电视指南，但由于我们试图避免这两种选择，因此您最好在电视机前观看正在播放的节目。对于点播内容，您需要选择物理格式：CD、DVD 和蓝光。如果您没有办法播放这些内容，您将不得不花几美元购买合适的设备。