您现在就可以尝试 Apple Watch 的新功能，包括睡眠跟踪

Apple 即将对其 watchOS 操作系统进行重大更新，这是我们在 WWDC 上首次了解到的。如果您渴望尝试所有新功能（其中一些功能概述如下），该公司正在提供您可以立即安装的公开测试版。

这是 Apple 为 watchOS 提供的第一个公开测试版。通常，提前了解 macOS、iOS 和 iPadOS 软件很简单，但 Watch 用户通常必须等待最终代码发布。与任何未完成的软件一样，将其安装在您每天依赖的设备上是不明智的，因为可能在意想不到的地方仍存在漏洞。但是，Apple 对此有足够的信心，可以将测试版扩展到开发人员之外。

为了安装它，你必须注册 Apple Beta 软件计划，就像你安装任何其他 Apple 设备一样。但是，由于 Watch 的网络功能有限，你必须下载配置文件并使用 iPhone 将其发送到你的 Watch。

访问此页面，使用与 Watch 同步的 iPhone 上的 Safari 进行注册（无法通过 Chrome 进行注册）。下载配置文件，然后打开 Watch 应用。在“常规设置”选项卡中，单击“软件更新”并安装新测试版。升级到新版本后，您将无法恢复，因此请务必了解其中的风险。

更新后，您将可以使用新功能。以下是更新后的一些功能。

睡眠追踪

这款手表已经可以记录你清醒时所做的几乎所有事情，但现在它终于可以跟踪你的睡眠并将这些数据整合到健康应用中。睡眠跟踪使用手表内的运动感应技术来注意与呼吸相关的微小动作，以确定你是否仍然清醒或是否已经进入梦乡。你可以在健康应用中查看你的睡眠时间表，看看你在睡眠充足方面取得了多大的进展。

与其他可穿戴设备不同，Apple Watch 并非设计为一次充电可使用数天，这使得睡眠追踪略显棘手。不过，Apple 内置了一些安全措施，有助于防止电池在您起床前耗尽电量。如果您设定了就寝时间，手表会在电池电量低于 30% 时提醒您，这样您就有足够的时间在睡觉前给手表充电。

新的 Wind Down 功能旨在帮助您建立规律的就寝时间。它使用一些微妙的功能，例如在您接近就寝时间时调暗 iPhone 屏幕，以及静音通知，以帮助您入睡，而不是在深夜里滚动屏幕。

它知道你何时跳舞

健康应用程序在原本就相当广泛的列表中添加了更多种类的锻炼追踪选项，包括功能性力量训练、室内自行车，甚至舞蹈。

它可以告诉你何时以及如何洗手

自 COVID-19 疫情爆发以来，我们开始以全新的方式洗手。手表现在可以自动检测您何时洗手，并启动 20 秒计时器，以确保您达到最低洗手要求。它还可以使用定位服务提醒您在从充满细菌的外部世界旅行回家后洗手。

面部变得更加先进

苹果已经扩展了其表盘的可定制性选项，现在您可以通过短信或电子邮件分享自己的创作。您甚至可以在线发布链接，让其他人使用您创建的表盘。更重要的是，应用程序在表盘上显示的复杂功能方面可以有多种选择。因此，您可以一目了然地获得更多信息，而不必一路点击进入应用程序才能查看数据。

最终版本

WatchOS 7 将在未来几周内发布最终版本，但令人鼓舞的是，苹果现在就推出了公开测试版，而不是将 Watch 排除在外。凭借这种新发现的睡眠跟踪功能，看看苹果是否会努力在下一版 Watch 硬件中大幅延长电池寿命，以增加它在手腕上的使用时间，这将是一件有趣的事情。