智能手表可以提前检测到六种健康状况

智能手表最初是人们无需掏出手机即可查看信息和提醒的捷径，但如今，它已发展成为一种功能更强大的设备。现在，当你将可穿戴设备戴在手腕上时，你不仅携带了手机的延伸，而且还携带了一款可帮助你监测健康状况的设备。

就像您可以使用智能手表的统计数据来庆祝整整一周的早睡一样，您的设备也可以帮助您发现和解决一些常见的健康问题。

不过，这并不是戴在手臂上的医生手表，因此值得指出的是，这些检测功能仅具有建议作用——它们不能代替去看您的主治医生，但它们绝对可以告诉您何时需要去他们的办公室进行检查。

1.久坐的生活方式

如果你每天坐着不动的时间太长，几乎每一款智能手表都会发出警告。整天弯腰坐在笔记本电脑前，很少或根本不运动，与糖尿病、肥胖症甚至过早死亡等严重健康问题直接相关。

你可以使用任何你喜欢的智能手表为自己设定目标并遵循自己的日常生活，但如果你想在每次你静坐太久时主动提醒你手腕，那么你的选择包括任何 Apple Watch 和 Fitbit 智能手表。不幸的是，谷歌的 Wear OS 本身并不提供此功能，但你可以通过第三方应用程序填补这一空白。

例如，如果您拥有 Fitbit 智能手表，请打开手机上的 Fitbit 应用程序，点击您的头像（左上角），然后选择您正在使用的设备。下一个屏幕上的“运动提醒”条目可让您打开和关闭该设置。

2.心房颤动

如果您从未听说过，心房颤动是一种心脏异常，心脏的上腔会颤动而不是正常跳动，这意味着心脏无法有效地泵血，从而增加了血栓的风险。这可能导致冠状动脉衰竭甚至中风。好消息是，如果在早期诊断，药物或手术等治疗可以最大限度地降低这种疾病造成的伤害风险

为了正确检测心房颤动的迹象，您的智能手表需要心电图 (ECG) 功能，该功能可记录心跳产生的微小电信号。您可以在 Apple、Samsung、Fitbit 和 Withings 的最新智能手表中找到此功能，它们可以留意心房颤动的迹象并在您需要就医时发出警告。

请查看智能手表随附的说明，了解如何正确运行心电图。对于 Apple Watch 4 及更新版本，请确保它紧贴手腕，然后启动该设备的专用心电图应用程序（该应用程序看起来像白色背景上的红色心跳扫描）。

3.睡眠呼吸暂停

患有睡眠呼吸暂停症的人在睡眠时会停止或开始不规律地呼吸。如果不及时治疗，可能会导致血压升高、中风风险增加以及白天注意力不集中。虽然这些影响可能会在长期内产生严重后果，但这种疾病仍然无法确诊。幸运的是，智能手表可以解决这个问题。

在撰写本文时，还没有智能手表可以专门警告您睡眠呼吸暂停，但它们都能够识别睡眠不安的时期。这可能意味着睡眠呼吸暂停，尽管这不是一种特别精确的警报方式。如果您担心这种情况，请寻找带有血氧饱和度 (SpO2) 传感器的智能手表，它可以帮助更详细地监测睡眠。

Withings ScanWatch 可能是您发现这种情况的最佳选择，因为它包含 SpO2 传感器，并且正在等待监管部门批准作为医疗级睡眠呼吸暂停检测器。与此同时，Fitbit 正在测试一款应用程序更新，该更新将能够从其设备收集的数据中检测睡眠呼吸暂停，尽管目前尚未在任何产品中提供此功能。

4.呼吸问题

SpO2 传感器（有时也称为脉搏血氧仪）可以检测呼吸问题（可能是肺部疾病的征兆），越来越多的可穿戴设备都配有这种传感器。但是，它的准确度和精确度不如心电图功能对心房颤动的准确度，因为传感器只能识别多个指标中的一个。

您可能已经注意到，Apple 非常重视最新 Apple Watch 6 内置的血氧传感器，如果您想要检测此类问题，那么这款设备就是您的选择之一。三星 Galaxy Watch 3、运行 Wear OS 的 TicWatch Pro 3 以及各种 Fitbit 和 Garmin 智能手表也配备了这种传感器。

如果您使用的是 Galaxy Watch 3，请从应用程序库中打开 Samsung Health 应用程序，向下滚动列表，选择血氧，然后按照屏幕上的说明进行操作。正常读数通常在 95% 到 100% 之间，但这可能因人而异。重要的是要记住，这些传感器还没有医疗设备那么准确，所以如果你得到的读数超出这些参数，请记住，即使值得去看医生，也可能没什么问题。

5.压力

我们都应该密切关注自己的压力水平，尤其是在我们生活的困难时期。累积的压力会导致高血压、生育问题、失眠和心脏病发作风险增加等健康问题。

最新的 Fitbit Sense 智能手表非常注重缓解压力。它配备了皮肤电活动 (EDA) 传感器，可以测量皮肤中的电活动，这可以用来计算你的压力水平——分数越低，你的压力就越大。不过，这不是 Fitbit 的内置功能，因此你需要从手表启动 EDA Scan 应用程序才能获取读数。

其他智能手表也提供应对压力的工具。例如，Apple Watch 配备了 Apple 自己的 Breathe 应用程序，鼓励定期深呼吸和冥想。虽然这是一种替代方案，而且大多数智能手表现在都可以检测到长时间的高心率，但没有一款智能手表像 Fitbit Sense 中的 EDA 传感器那样直接和专用。

6. 糖尿病（即将推出）

智能手表仍然无法检测佩戴者患糖尿病的风险是否增加，但心脏健康公司 Cardiogram 目前正在对此进行研究，希望为其开发一款应用程序。

他们目前为 Wear OS 和 Apple Watch 开发应用程序，这些应用程序还可以收集 Garmin 和 Fitbit 设备的数据。他们的想法是利用深度学习技术从心率读数中提取比智能手表本身更多的信息。

最近的研究表明，Cardiogram 的算法可以通过目前市场上的可穿戴设备发现糖尿病。不过，测试和研究仍在进行中，目前您无法使用 Cardiogram 应用。