随时随地办公的 14 件必备物品

随着越来越多的雇主采用完全远程和混合运营模式，人们现在可以比以往更自由地选择工作地点。有些人甚至第一次尝试随时随地工作。

我有丰富的经验。疫情爆发前，我做了一年多的数字游民，过去几年，我在飞机、火车、汽车、Airbnb 和酒店工作过，足迹遍布厄瓜多尔奥塔瓦洛的偏远山区和缅因州中部沿海地区。

无论您的目的地是哪里，如果您考虑在旅途中开展家庭办公室工作，以下是您应该打包的 14 件最重要的物品。

#1：膝上型办公桌

没有办公桌也没关系。我在旅途中或没有专用空间的住宿处使用膝上型办公桌来完成工作。紧急情况下，你可以用它创建一个临时的站立式办公桌，将膝上型办公桌放在空盒子或柜台上一堆稳固的书上。

Home Office Pro 的这款产品是个不错的选择。加利福尼亚州洛杉矶 Fusion Wellness & Physical Therapy 的老板、骨科物理治疗师 Heather Jeffcoat 表示，这种产品可以帮助保持肘部处于良好位置，即让您感觉舒适的角度在 90 度到 120 度之间。这款 Home Office Pro 型号配有腕托垫，可帮助您保持关节处于中立位置。

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但是，如果将电脑放在膝盖上，屏幕将不会与眼睛齐平，因此 Jeffcoat 表示，留意颈部疼痛的迹象非常重要。为了防止头部支撑物造成伤害，她推荐了我们列表中的下一个项目。

#2：便携式站立式办公桌转换器或笔记本电脑支架

您可以使用灵活的笔记本电脑升降器，例如 VIVO 的站立式办公桌转换器或 WorkEZ 显示器支架，将屏幕抬高到桌子或办公桌上方。这可让您在坐姿和站姿之间切换，帮助您在旅途中重现符合人体工程学的家庭办公室设置。

Jeffcoat 表示，这样做有双重好处。首先，便携式桌面转换器可以将屏幕置于视线水平，有助于减轻颈部和中背部的压力。其次，这些支架的设计让您可以轻松改变一天中的姿势，有助于减轻肌肉骨骼疼痛，从长远来看对身体有益。这是因为，虽然坐得太久会导致下背部疼痛，但整天站着工作也不是理想的选择，因为您必须担心整个身体的姿势。尤其是下半身受伤的人，应该注意避免站立太久，因为这样做可能会加剧膝盖疼痛等已有问题。

“最终，你必须了解自己身体的极限，并考虑到以前的伤病，”杰夫科特说。“但要始终记住，改变姿势通常比长时间保持静止姿势更好。”

如果您犹豫不决，VIVO 的型号更像是一款真正灵活的坐立式办公桌，但它最大的缺点是尺寸，只能放在托运行李中。另一方面，WorkEZ 宽 19 英寸，高 11 英寸，厚 2 英寸，甚至可以放在随身行李中，符合精神航空以严格著称的尺寸限制，但根据您的身材，它可能只能在吧台高度使用时帮助您以站立姿势工作。

＃3和＃4：外置蓝牙键盘和鼠标

当将笔记本电脑与便携式站立式办公桌或显示器支架一起使用时，配备外接蓝牙键盘和鼠标是保持屏幕与眼睛齐平以及肘部和手腕保持符合人体工程学位置的理想选择。

对于符合人体工程学的蓝牙键盘，Jeffcoat 推荐 Logitech ERGO K860，这是一款符合人体工程学的分体式无线键盘，兼容 Windows 和 Mac 设备，并配有掌托。她首选的鼠标是 Logitech MX Vertical Advanced Ergonomic Mouse 或 Logitech ERGO 系列的任何其他产品。

#5：抗疲劳垫

我常用的抗疲劳地垫是 Eroghead 的抗疲劳厨房地垫，踩上去感觉舒适柔软，因此可以激励我站着工作。我的地垫比较小（17 x 22 英寸），所以不会占用我包里或房间里的太多空间，但如果不介意的话，你绝对可以选择大一点的。

脚下舒适的感觉并不是开始使用抗疲劳垫的唯一原因，研究表明它们可以减少感知到的不适感。使用这些垫子还可以创造一个略微不稳定的表面，这会稍微刺激你的核心和下肢，尤其是小腿。

“这可以促进全身血液流动，小腿充当泵，”杰夫科特说。“这些垫子还可以促进动态运动，例如左右移动重心。”

即使一天中的微小动作也可以帮助我们防止肌肉锁定在原位，并有助于增加关节活动范围。

#6 和 #7：腰部支撑垫和尾骨支撑垫

腰部支撑垫，例如 Everlasting Comfort 和 Newgam 生产的这款，可通过保持中立位置来帮助避免和缓解下背部和尾骨的疼痛。

Jeffcoat 解释道：“对于大多数人来说，[中立姿势] 处于完全弯曲和完全伸展之间的中​​间位置。”如果您需要帮助来支撑这种姿势，腰部或尾骨支撑垫可以起到作用，同时还可以很好地提醒您以正确的姿势就坐。

对于患有尾骨疼痛的患者，她还推荐像 Everlasting Comfort 办公椅座垫这样的产品，该产品具有独特的设计，可帮助用户在坐着时更均匀地分散重量。

8、降噪耳机

降噪耳机是我在世界任何地方工作时真正集中精力的唯一原因。无论背景中发生了什么——无论是我学龄前孩子不那么安静的“安静玩耍时间”，还是机场广播的无休止的喧闹声——这个小玩意总能让我轻松地充分利用不规律的工作时间。

至于你应该买哪一款，这取决于一些因素，比如你是喜欢耳罩式耳机还是更喜欢简约的耳塞式耳机，以及你实际上需要什么级别的降噪。如果你需要一点指导，索尼 WH-1000XM4 或 Bose 700 耳机等主打产品绝对不会错。

虽然耳机本身并不能完全消除噪音，但将其与白噪音音乐结合使用通常可以达到效果。我最喜欢的是这个 10 小时的 YouTube 音乐，旨在帮助婴儿入睡（对我的宝宝很有效），我坚信它能帮我完成工作。

9、眼镜阻挡蓝光

无论是否是安慰剂效应，我都对防蓝光眼镜深信不疑。它们帮助我连续工作数小时而不会感到眼睛疲劳，而我尝试之前很容易感到眼睛疲劳。它们还可以保护你的眼睛免受视网膜细胞损伤，并防止这种特殊的光波导致白内障和眼癌的形成。

您可以去找验光师，要求提供全套护眼产品，但您不必花费太多就能获得这些好处——我使用的这副眼镜只需 7 美元，既时尚又不会让你倾家荡产。

第十和第十一：WiFi热点和太阳能充电宝

这不一定非要是独立设备。事实上，你自己的手机或解锁的预付费 SIM 卡可能是最好的选择，但请确保你可以真正使用该移动数据作为热点，因为有些运营商不允许这样做。

最近，当我前往中美洲探亲时，我为岳父母的本地预付费电话套餐添加了额外数据，并将他们的设备用作热点，这样我就可以加入 Google Meet 视频通话并完成工作。这比我在国际旅行时尝试的 Solis 热点要有效得多，因为 Solis 热点在偏远地区不太可靠。

如今，我的数字游牧生活主要在美国，因此我在我的电话计划中添加了使用手机作为热点的选项，并且每当我在旅途中工作时，我几乎完全依赖此功能。

既然如此，投资一个便携式移动电源（比如这款太阳能充电器）可能很有意义。使用设备作为热点肯定会很快耗尽电池电量，而且你也不想依赖寻找可用的插座。

#12：备份小工具

根据你旅行的时间长短和计划去的地方，可能需要携带一些额外的设备和配件，比如一套备用的蓝牙鼠标和键盘，以及第二副耳机。当我在缅因州偏远地区工作时，我的 MacBook 触控板突然坏了，我不得不借用我丈夫的笔记本电脑接听工作电话，然后才能长途跋涉半小时去买鼠标。

随身携带可以有效替代其他设备的设备也是个好主意。当我在加拉帕戈斯群岛旅行时，我带着防水性不太好的 Google Pixel 去浮潜。幸运的是，我能够使用装有 Google Voice 应用的 iPad 作为备份，直到我们回到大陆。同样，如果您的笔记本电脑突然没电了，拥有一个可以与平板电脑一起使用的兼容键盘可能会救您一命。

#13 和 #14：泡沫滚轴和按摩球

杰夫科特说，当你旅行时，工作和休息时间之间的界限会变得模糊，并会增加额外的压力。这就是为什么抽出时间锻炼和自我护理很重要。

为了在日常生活中放松身心，抵消在路上工作可能带来的一些不适，她建议你准备一个自己的便携式恢复包。TriggerPoint 的泡沫滚轴可用于深层组织按摩和肌肉恢复，ActiveProZone 的理疗按摩球是她推荐的两款适合随身携带的自我护理用品。Jeffcoat 建议每天使用一到两次，以帮助扭转工作时姿势不理想的影响。

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“将滚轮垂直于脊柱放置，从颈部向胸腔底部滚动 30 秒，”她解释道。如果您感觉某个部位特别疼痛，请停下来并说出具体情况——深吸一口气，呼气，然后将背部伸到滚轮上，保持五秒钟。“确保在练习过程中用手支撑颈部，”她说。

说到按摩球，躺在地板上或靠在墙上，将球放在肩胛骨和脊柱之间。杰夫科特指导说，将身体重量滚向球上，直到感觉到压力，并保持这个姿势，直到感觉更舒服。你可以继续将球移动到脖子和肩胛骨底部之间，直到你锻炼到上背部两侧的几个点。

在家办公时代或许为我们提供了绝佳的机会，让我们可以游览清单上的所有地方，而无需牺牲自己的事业或担心抛弃自己的团队。现在您知道要打包什么以及会发生什么，去享受您的旅程吧。