问答：运动诱发性高潮的惊人现象

根据印第安纳大学性学研究人员的一项新研究，女性在运动时达到性高潮是一种真实现象。据研究人员所知，这是第一项直接研究运动诱发性高潮 (EIO) 的研究，这种高潮俗称“核心高潮”，因为它们往往发生在仰卧起坐和卷腹等核心力量训练期间。2007 年， 《男性健康》杂志的一位编辑在博客中提到了核心高潮，此后核心高潮开始在互联网和女性杂志上流传。但早在 1953 年，先驱性学家阿尔弗雷德金赛的一项研究就发现，5% 的女性在运动时体验过性高潮，而这个数字可能偏低，因为研究人员并没有专门询问 EIO。

印第安纳大学性健康促进中心的研究科学家、新研究的共同作者黛比·赫本尼克 (Debby Herbenick) 表示，我们仍然不知道 EIO 有多普遍，但我们知道它们确实存在。这项研究招募了 370 名在锻炼期间体验过高潮或无高潮性快感的女性。有“相当一部分”（44%）体验过核心高潮的女性表示，她们一生中体验过 11 次或更多次核心高潮，大多数人表示，如果她们愿意，她们能够诱发这种效果。

引发她们第一次性高潮的活动包括腹部锻炼（仰卧起坐或卷腹）、爬杆或爬绳、举重、跑步、伸展运动、瑜伽、有氧运动、游泳、引体向上、引体向上、舞蹈、爵士健美操、椭圆机甚至地板运动。腹部锻炼是实现第一次性高潮的最常见方式：45% 的女性报告了这一点，而攀岩只有 9%。其中有一半的人表示，在过去 90 天内，她们在腹部锻炼期间体验到了性高潮。不出所料，大多数女性表示性高潮让她们感到快乐，尽管她们有时也表示感到尴尬。

Herbenick 表示，现在要确切说明运动如何引发性高潮还为时过早，不过有一种理论认为，骨盆和腹部运动会对阴蒂产生刺激压力。锻炼期间阴道血流量增加也可能起到一定作用。她计划研究这一点，以及男性运动引发的性高潮，男性似乎也会有性高潮，尽管可能不那么频繁。

“我知道要做什么运动才能达到那种感觉。”Herbenick 和她的合著者 J. Dennis Fortenberry 写道，关于女性的数据“挑战了女性高潮本质上是一种性体验的观点”。Herbenick 告诉我：“我认为高潮更像是一种心理/身体事件，我们可能教会自己在性生活中体验这种体验，这种体验经常在性活动中发生，但也以其他方式发生。”事实上，这项研究还列举了其他不寻常的女性高潮触发因素，包括癫痫患者刷牙。如果女性高潮不是天生的性事件，也许这可以解释为什么它在性生活中不如男性高潮常见。这个想法也可能使女性高潮只是男性高潮的副产品的理论可信，我之前写过关于这一点的文章。

在与 Herbenick 交谈后，我想听听一位亲身体验过运动诱发性高潮的人的意见。我通过电子邮件与一位非常坦诚的 19 岁女孩交流了她使用 EIO 的经历。她的核心高潮罕见吗？它们什么时候开始的？她能控制它们吗？以下是她告诉我的内容：

PopSci：你第一次在运动中体验到高潮是什么时候？当时你从事什么活动？

受访者：很多年前，我在学校上体操课的时候，我们当时正在做核心腹部练习，我印象最深的一项练习叫做“烛台”。

PS：自此之后，这种情况大概发生过多少次？在哪些类型的训练中发生过？

受访者：我甚至无法开始计算，因为实在是太多了。这种刺激的刺激感是如此的刺激和奇特，以至于我会一遍又一遍地练习烛台，直到我掌握了“核心高潮”的艺术。

PS：你对于在运动中体验高潮有什么感受？感觉愉快吗？有没有感到尴尬过？

受访者：因为我很小的时候就开始通过锻炼来获得高潮，听起来不是自大，但我已经完美掌握了！我知道我的身体什么时候会达到高潮，我知道要做什么运动才能达到那种感觉。我还完善了我的面部表情，这样如果我在健身房达到高潮，看起来就不会像真的那样。我从来没有因为在健身房达到高潮而感到尴尬，因为我的高潮从来都不是意外或无计划的。

PS：您是否曾计划锻炼或者期待锻炼，因为您可能会体验到性高潮？

受访者：是的。但实际上我不再需要锻炼来达到高潮。如果你现在让我达到高潮，两分钟内我就能达到高潮。

PS：这种高潮的感觉与你在性交或手淫时体验到的高潮相似还是不同？如果不同，是什么不同？

受访者：感觉完全一样，但我没有像做爱或自慰时那样感受到高潮时的脉动收缩。很难解释，但我的高潮感觉就像我的下腹部肌肉在高潮。我没有感觉到阴蒂周围的刺痛感。这很奇怪，但我确实感觉我的腹部在高潮。

PS：你对于核心高潮是如何产生的有什么想法吗？

受访者：绷紧肌肉的动作！

PS：关于运动期间的性高潮或者新的研究，您还有什么想说的吗？

受访者：能够达到性高潮确实对我的性生活有很大帮助！我的男朋友认为我可以在性生活中多次达到高潮，这简直太疯狂了，我真的认为这是因为我非常了解自己的身体。由于我早期的性高潮经验，我知道在性生活中哪些肌肉应该紧张，才能让我的高潮更强烈、更持久、更快。

我认为值得注意的是，性高潮对这位女士的性生活产生了巨大的积极影响。研究人员写道，进一步了解运动引起的性高潮的好处之一是，它可以让我们提高性唤起能力。

对于那些想要体验核心高潮的人来说，研究参与者提到的最常见的腹部锻炼是“船长椅”，它由一个带有软垫扶手和背部支撑的架子组成，可以让双腿自由悬挂。锻炼包括将膝盖抬向胸部，或将双腿抬向与身体成九十度角，通常重复 10-15 次。”谢谢，科学！

Jennifer Abbasi 是居住在芝加哥的科学和健康作家兼编辑。在 Twitter 上关注 Jen (@jenabbasi) 或发送电子邮件至 [email protected]。