为什么有些人需要的睡眠较少？

对于我们大多数人来说，睡眠不足 7 小时就会导致昏昏欲睡、思维迟钝，并且有强烈的想回到床上的冲动。但有些人只睡了 6 小时或更少的时间，醒来后就会精神焕发、充满活力。既然睡眠对于身体的自我修复和恢复至关重要，为什么有些人睡得更少却依然健康呢？

多年来，科学家一直在努力解开“天生短睡眠者”的秘密，但由于这种人的稀有性，对这种现象的研究屈指可数。

科学对“短睡眠者”的看法

2009 年，加州大学旧金山分校神经学教授傅英慧 (Ying-Hui Fu) 及其团队在两位天生睡眠时间短的受试者（一位母亲和她的成年女儿）身上发现了分化胚胎软骨细胞 2 (DEC2) 基因突变。当他们用同样的突变改造小鼠时，这些小鼠的睡眠时间比正常小鼠少。2018 年的一项后续研究表明，DEC2 基因突变会影响食欲素的水平，食欲素是一种调节觉醒的激素。通常情况下，DEC2 基因会在晚上关闭食欲素的产生，并在黎明前将其恢复。但在天生睡眠时间短的受试者中，DEC2 基因的影响较弱，导致食欲素产生更多，觉醒时间更长。