您的手机的最暗设置仍然太亮。以下是如何使屏幕变得更暗。

午夜时分，当你的卧室一片漆黑时，一条短信突然出现在你面前，让你无法抗拒。于是你拿起手机，解锁屏幕……然后因为刺眼的灯光而惊恐地尖叫。有时，即使是最低亮度设置也太过鲜艳了。下面介绍如何更改亮度。

大多数手机都有内置的夜间模式，但这实际上并不会改变亮度。相反，它会调整色温：白色在夜间看起来“更红”，阻挡了可能破坏睡眠的蓝光。这对于晚上使用手机非常有用，但无法缓解在太暗的房间里屏幕太亮带来的痛苦。

为此，您需要一套不同的工具。虽然从技术上讲您无法将背光调暗到低于设备允许的水平，但这些软件解决方案会在手机图像上添加黑色滤镜。这给人一种亮度较低的错觉，同时也保护了您的眼睛。

iPhone：降低白点

在 iPhone 上，调暗屏幕实际上非常简单。不过，你确实需要浏览几个菜单才能找到正确的设置。

打开手机上的“设置”应用，然后转到“通用”>“辅助功能”>“显示调节” 。在此屏幕的底部，您将看到一个“降低白点”选项。打开此选项并调整滑块，直到屏幕亮度符合您的偏好。与直觉相反，百分比越高，亮度看起来就越低。

如果您返回主辅助功能菜单，您可以创建一个快捷方式来更快速地打开和关闭此功能。向下滚动到辅助功能快捷方式选项并点击它。点击降低白点，这样就会出现一个复选标记。从现在开始，您可以三次单击主页按钮来启用该功能，当手机太亮时，该功能会变暗。当您在此菜单中时，您还可以检查其他一些选项。如果您这样做，则三次单击主页按钮将拉出一个菜单，其中包含您已分配给该快捷方式的所有辅助功能选项。

Android：下载屏幕过滤应用程序

每部 Android 手机都略有不同，但大多数手机都没有像 iPhone 那样的内置白点设置。相反，您需要下载第三方应用程序，该应用程序可以在屏幕上叠加图像 - 在这种情况下，是一个透明的黑色滤镜，可呈现较低亮度的外观。有很多应用程序具有此功能，但我们喜欢屏幕滤镜，因为它很简单。

只需打开应用程序，设置滤镜亮度（滑块越低，屏幕就会越暗），然后点击“启用屏幕滤镜”按钮。你的屏幕应该会立即变暗。如果你使用的是 Android Oreo 或更高版本，你会注意到屏幕滤镜可以调暗除通知抽屉之外的所有东西，但根据我的经验，这并没有太大的区别。

这里有几个小问题。首先，如果你不小心把屏幕亮度调得太低，导致屏幕变黑，那么你将很难找到设置来撤消这一操作。事实上，你可能必须按住电源按钮直到手机重置，才能重新启动手机。重新启动后，屏幕过滤器应该被禁用，因此你可以返回并相应地调整其设置。

其次，由于屏幕过滤器使用 Android 的内置覆盖权限，因此您可能无法在应用处于活动状态时安装某些应用或使用某些功能。如果您看到“安装”按钮呈灰色，请尝试禁用屏幕过滤器，看看是否有帮助。

如果您想更快地访问屏幕滤镜，可以按住主屏幕以添加其小部件。您还可以使用流行的 Tasker 应用程序让手机在夜间自动启用屏幕滤镜的调光设置。只是别忘了睡觉，好吗？