为什么即使在家工作也应该穿得令人印象深刻

你可能认为在家工作时穿什么并不重要，但时尚专家说你错了，科学也同意这一点。即使我们只是通过屏幕互动，我们的穿着也会对我们和他人对我们的感受产生重大影响。

研究表明，我们的着装能够让我们感觉更有能力、更有权威，甚至更值得信赖。我们的穿着也会影响人们对我们工作能力的评价。这被称为白大褂效应，在医疗环境中得到了广泛的研究，研究表明，白大褂会让医生看起来更专业、更友好、更有经验。这一结果与我们普遍持有的信念完全相反，即我们穿在身上的衣服不会影响我们在工作场所对自己或他人的看法。

“时尚是我们的第二层皮肤。它使我们能够构建和表达自己的身份，”行为心理学家、 《时尚心理学》一书的作者卡罗琳·梅尔说。“服装不仅具有功能性和保护性，也是我们向他人推销自己的媒介。”

但尽管我们了解衣服的威力，许多人仍未更新衣柜，以应对我们可能永远无法重返工作场所的事实。专家说，现在是时候这样做了——扔掉那些被遗忘的办公室服装，还有过去两年你可能一直穿着的运动裤。

用三个词来决定你想在工作中扮演什么样的角色

即使你在厨房餐桌上工作，你也可以决定自己想成为什么样的工作者，而衣服可以帮助你扮演这个角色。近十年前，西北大学的研究人员发现，衣服可以具有象征意义，让我们体现我们所穿的衣服。杰米·贝克是一名个人造型师，她从为广告和好莱坞红毯设计名人造型，到为母亲们设计造型，她用这一理论来指导自己的时尚建议。

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“即使是我们的基本能力也可以根据我们的穿着得到提高，”她说。“[我们需要]花时间刻意穿上能代表我们想成为什么样的人以及我们想如何表现的衣服。”

数据支持了贝克的方法。2015 年的一项研究发现，正式服装能帮助你更具批判性和创造性地思考，而 2014 年的另一项研究发现，穿西装能使谈判更成功，让步更少。

Baker 建议选择三个形容词来代表你想在工作中成为什么样的人，并整理你的衣橱以反映这一点。如果你不确定该用什么词，可以考虑从 Baker 的客户那里借用一些来开始。他们努力选择让他们感觉的衣服：

• 抛光
• 自信的
• 聪明的
• 复杂的
• 升高
• 强大的
• 精力充沛
• 优雅的
• 现代的
• 毫不费力

为了确保这三个词对你有用，贝克建议不要只关注服装的外观，还要关注它给你带来的感觉。

“没有人能告诉你这套衣服是否符合你的三个词，但你会知道你的感受，”她说。“把形容词和衣服联系起来需要一些练习，但经过一点练习后，将两者结合起来就会成为一种习惯，成为一种有意识地整理衣柜和穿衣的方式。”

别再强迫你的衣服执行多项任务

如果你很难找到完美的工作服，可能是因为我们通常需要我们的居家工作服满足多种用途——你可能想在会议结束后立即遛狗，或者在截止日期之间洗一堆衣服。但对我们的衣服期望太高是一个错误。

贝克说，“白天穿这套衣服到晚上穿”这个概念真的行不通，因为工作服和街头服装有很多不同的用途。如果你长期在家工作，情况尤其如此。解决这个问题的关键是选择那些你只需稍加改动就能轻松改变的服装。

“我可以穿套头裤、吊带背心和针织外套，而不是超级结构化的外套，我也可以脱下平底鞋，换上运动鞋去散步。”她提倡选择适合工作的鞋子而不是拖鞋，但这到底意味着什么因人而异。可能是平底鞋，也可能是一双更有风格的运动鞋——重要的是，它要符合你在工作中想要表现的样子。

为了让事情变得简单，贝克建议将衣柜里的休闲服和工作服分开，这样我们就不会感到困惑，也不会倾向于选择舒适的服装而不是更适合工作的服装——无论这对你来说是什么。

用衣服来标记工作日的开始和结束

在家办公时代最大的难题之一是工作与个人生活的界限变得模糊——如果你在自己居住的地方工作，你怎么知道什么时候该停止工作？好吧，衣服也许能帮上忙。

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制定一个开始和结束一天的习惯，明确开始和结束时间，有助于将工作和家庭生活区分开来，即使你从未离开过。这种习惯的一部分可能包括在工作前或下班后换衣服或洗澡，穿上干净的衣服而不是睡衣。

但这并不意味着你需要在工作时穿不舒服的衣服，只是为了在工作结束后有某种放松感。贝克建议选择舒适的套穿式工作裤，这种裤子穿起来感觉像休闲裤，但看起来比运动裤更合身——它们应该有结构感和合身慢跑裤的舒适感。她建议女性穿 Everlane 的 Dream Pant 之类的裤子，而男性则可以从 Express、J.Crew 或 Mr. Porter 等品牌找到多种选择。

注意你的领口

我们已经盯着自己的脸、脖子和肩膀看了两年了。幸运的是，我们从中学到了很多东西，贝克说，现在我们有了更具体的建议，知道在视频通话中什么样子最好。这些建议可以帮助我们把舒适的衣橱转变为更明确的居家办公衣橱。

对于男性，她建议穿衬衫和领带，但不是每天都穿。对于女性，她说 V 领或圆领衬衫最适合虚拟通话。她说圆领不是最讨人喜欢的，会让你看起来像“一堆衣服”。

梅尔说，人们会在不到一秒钟的时间内根据我们的外表做出判断，然后寻找证据来支持他们先入为主的观念。

她说：“这些判断往往是不正确的，但却可以作为对附加属性判断的依据。”

不过，最重要的是衣服给你的感觉，以及它们如何与你在工作中想要表现的形象相符。穿着舒适会带给我们自信，而这种自信会通过我们的行动表现出来。