经过家长测试的带幼儿飞行计划

对于没有带孩子的旅行者来说，目标是从 A 点到达 B 点。当你带着一个小孩时，挑战就变成了在混乱的飞行中完成所有重要、精心安排且耗时的仪式和常规——从睡觉到喂食——同时还要设法到达目的地。

我不会粉饰它：这很复杂。但这也是可行的。我第一次带着现在 4 岁的孩子飞行时感到很害怕，但我从随后的数十次飞行中学到了很多东西。现在我希望这些到地球尽头的旅行、超过一半的美国 50 个州和 14 个国家的旅行——加上儿童健康专家的提示——能帮助你了解你的孩子在乘飞机旅行时可能在思想和身体上发生什么。当你了解了这一点，你就能更好地确保每个人都保持快乐、健康和安全。

帮助您的孩子做好心理准备

纽约市西奈山伊坎医学院儿科临床助理教授 Jen Trachtenberg 表示，讨论飞行过程，甚至使用虚构的毛绒玩具和您计划打包的行李来模拟参观机场的体验，是帮助您的孩子了解即将发生的事情并让他们准备好在重要日子享受飞行的好方法。“玩假装机场游戏，通过安检迷宫线，等待登机，设置飞机排，假装乘客和玩具是排中的其他人，”她说。

对于我们的孩子，他问的问题似乎比一般孩子每天问的问题多（即在 24 小时内问 73 到 390 个问题），我们喜欢在重要日子到来前的几天（甚至几周）一步一步地向他解释旅程的每一个阶段。

例如，我们解释说，要办理登机手续，我们必须托运一些行李，出示身份证件，通过安检，脱鞋，扫描行李。我们还必须在登机口等到轮到我们登机，然后前往指定座位，并将随身行李放在头顶行李箱中。我们甚至还介绍了在飞机上吃什么、做什么、耳朵会感到什么压力、最后如何领取行李，以及旅程的下一步将涉及哪些方面。做所有这些事情有助于设定预期，这样就不会出现重大意外，也让未知的事情不那么令人生畏。

明智打包

您绝对不想在机场或飞机上遇到尿布数量不足（我遇到过）、牛奶或配方奶粉不足（我们遇到过）或您和孩子都没有足够的换洗衣服（是的，我也遇到过这种情况），只能随机应变。这些情况有时是不可避免的，如果真的发生了，可能会成为您家人未来几年谈论的旅行故事的一部分。但是，您可以提前考虑最坏的情况，比如航班取消和延误、行李丢失等，决定在登机口和飞机上要随身携带什么，从而避免此类事故的发生。

以下是您应放在触手可及的地方（而不是放在托运行李中）的必备物品：

为您和家人准备健康的零食。正如 Trachtenberg 所说，“饥饿会让孩子和成人都暴躁不安。”她和其他儿童健康专家建议避免食用含糖量高的食物和饮料、垃圾食品和咖啡因，因为这些都会导致孩子睡眠和胃部问题。相反，要寻找含有均衡蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的零食。
换衣服。考虑到脏乱、洒落和飞机温度变化，计划为团队中的每个人准备至少一两套备用衣服。
娱乐。带上孩子最喜欢的活动书、图画书、拼图、小玩具、毛绒玩具、音乐、电影和电视节目。特拉亨伯格说，尽管最佳做法可能是限制孩子（和您自己）的屏幕时间，但在飞行时可以更灵活一些，因为熟悉的节目可能会让您的孩子保持忙碌，尤其是当他们需要为了安全而坐在座位上时。
其他必需品。一定要带上湿巾、尿布、尿布疹膏、奶瓶、吸管杯、配方奶粉、旅行急救箱、婴儿体温计（电子体温计或传统体温计都可以）、药品（请参阅我们带小孩旅行指南中的医疗打包清单）、便携式如厕训练座椅、旅行床、婴儿背带或折叠式婴儿车，以及您的小宝宝日常需要的其他任何物品。

了解 TSA 的注意事项

出门前请务必查看最新的 TSA 指南，整个安检过程所需的时间将比不带孩子旅行时长一倍。好消息是，带婴幼儿旅行的家庭在为您的孩子携带配方奶、母乳和果汁时可以超过标准的 3.4 盎司液体限制。

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虽然孩子们不需要脱掉鞋子或薄衣服，但你需要将他们从婴儿背带中取出。他们的所有物品（包括毛绒玩具、毯子、配方奶粉、母乳和果汁）都需要通过 X 射线扫描仪，液体可能需要进行额外的检测，以检查“是否含有爆炸物或隐藏的违禁物品”。根据 TSA 的建议，我们始终会告知工作人员我们携带的所有液体，这样他们就知道这些物品属于我们，而且我们可以超过 3.4 盎司的限制。

合理利用登机和起飞前的时间

您已成功通过 TSA 检查。请庆祝一下。但登机前的时间也是喝水和吃饭的好机会。毕竟，保持水分充足和按时吃饭对每个人的健康都很重要。

这也是挤出一点时间锻炼的好时机，尤其是因为孩子们在飞机上很难达到他们通常的身体活动水平。特拉亨伯格说，在登上飞机之前，尽量让他们尽可能多地消耗体力。理想情况下，这可以在你到达机场之前就开始，也许可以在家里多跑几圈。然后，当你在登机口等候时，你可以和家人一起做开合跳和脚趾触碰，玩猜字谜游戏，或者四处走走。特拉亨伯格解释说，你运动得越多，你的小宝宝就越容易在飞机上睡觉——或者至少静坐。

登机时，请务必充分利用您的提前登机特权，这样您就有充足的时间对座椅和托盘桌进行消毒、整理孩子的东西以便可以轻松取用最重要的物品、向空乘人员索要呕吐袋（以防您的孩子晕车；更多信息见下文）或毯子，并最后一次去洗手间或换尿布。

为空中的顺利航行做好准备

你能做的最重要的事情之一就是尽量遵循孩子的日常习惯。可预测性可以帮助旅途更加平静，Trachtenberg 说。如果你好奇，同样的建议也会对长途旅行有所帮助。

您可以在预订航班时开始执行此步骤。如果您知道您的小宝宝在旅行时睡得很好，请选择与他们正常午睡或就寝时间一致的选项，这样他们就可以在飞行途中安静地睡一会儿。这是 Trachtenberg 的专业提示：在让您的婴儿或幼儿在飞机上入睡之前，一定要喂饱他们，这样他们就不会饿着肚子上床睡觉。

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如果你知道（或担心）你的孩子可能不睡觉，我的建议是选择你通常醒着的时候飞行。这样，如果你的孩子不睡觉，你也睡不着也没关系。不需要经验丰富的旅行者就知道，父母和孩子都无法入睡的夜间飞行绝对不是一件愉快的事情。

除了坚持日常习惯外，提前预防与带小孩乘飞机有关的常见健康问题也很重要。首先要意识到风险并采取必要的预防措施来避免这些风险，包括：

晕动症。为了防止您的孩子在飞行途中晕车，一定要让他们避免吃含糖零食和垃圾食品，避免脱水或过热。让您的孩子头顶的通风口保持高位，让他们望向地平线，并让他们听舒缓的音乐，这些都有助于缓解晕车。阅读或看屏幕可能会加剧恶心感，Trachtenberg 说。
喝热饮料会烫伤或发生意外。她解释说，对孩子来说，最安全的座位是靠窗的座位，这样可以避免乘务员端着饮料过来时发生意外，尤其是如果你有一个喜欢四处走动的幼儿。
耳朵疼痛。由于气压变化，特拉亨伯格说，你的孩子可能会在飞机起飞和降落时哭喊或抱怨耳朵疼痛。咀嚼食物、喝水、吮吸奶嘴或奶瓶，或母乳喂养都可以帮助缓解这种不适。
空气传播疾病（如感冒、流感和 COVID-19）：为了预防 COVID-19，纳什维尔儿科传染病专家 Zachary Hoy 告诉PopSci ，幼儿应在飞机等封闭空间内佩戴口罩，因为在这些空间内无法与他人保持距离。请查看 CDC 的指南，了解为孩子佩戴口罩时应注意哪些事项。