你可能没有经常清洗水瓶

可重复使用的水瓶最初是减少塑料垃圾的绝佳替代品，现在由于社交媒体的兴起，可重复使用的水瓶已成为一种时尚配饰，拥有一大批狂热追随者。但无论你花多少钱购买，你都会遇到一个坏消息：它很可能充满细菌。

这似乎有悖常理，因为我们大多数人只往瓶子里装饮用水。但《土木与环境工程年鉴》上发表的一项 2017 年研究发现，一个成年人的可重复使用的水瓶中可能含有约 75,000 个细菌。这比普通马桶座圈上的细菌多得多。

因此，在您再次喝水之前，您应该了解多久清洗一次水瓶以及如何正确地对其进行消毒。

细菌瓶

不同类型的细菌、霉菌和真菌可能会出现在你的水瓶中——而你就是其中许多细菌的来源。亚利桑那大学微生物学家兼病毒学教授查尔斯·格巴表示，你可以将细菌从嘴里转移到你的水瓶上 每次喝一口，细菌都会滋生。例如，金黄色葡萄球菌，它可引起从皮肤感染到肺炎等各种疾病。 流感病毒、单核细胞增多症病毒和 1 型疱疹病毒等也是如此，即使您没有症状，其中一些病毒也可能传播到您的水瓶中。

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格巴说，小口喝水时传播的细菌一般是无害的，但是如果你的手很脏，你的水瓶就很容易被大肠杆菌等细菌污染，如果摄入过多，就会引起胃肠道问题。

这些细菌也是为什么共享水瓶不是一个好主意的原因。Gerba 解释说，你的免疫系统已经习惯了口腔和喉咙中的微生物，但任何入侵者都可能引起它的反应并让你生病。坚持使用自己的水瓶可以防止你感染或传播通过唾液传播的疾病，从而保证你和他人的安全和健康。

不要忘记霉菌

但细菌并不是你唯一的问题：你的水瓶也可能长出各种霉菌。获得认证的霉菌检查员兼 Mold Help for You 所有者 Jennifer Nitrio 表示，最常见的霉菌是Stachybotrys chartarum ，也称为黑霉菌。

“这是因为 [黑霉菌] 喜欢潮湿、黑暗的环境，”她解释道。黑霉菌也喜欢温暖的环境，因此当水瓶被放在炎热的汽车或更衣室里时，这种环境对黑霉菌非常有吸引力。

霉菌也需要食物才能茁壮成长，而你口腔里的细菌现在转移到了你的水瓶里，为它们提供了完美的盛宴，Nitrio 说。更糟糕的是，这些微生物喜欢糖，所以用甜饮料填满你的水瓶只会增加它们生长的机会。

最后，水瓶的材质也会影响霉菌的生长，但这并不像你想象的那么重要。Nitrio 解释说，塑料比其他材料更容易长霉菌，但“90% 的霉菌都是由于水瓶卫生不当而产生的，这意味着霉菌在玻璃上生长的可能性与在塑料或金属上生长的可能性一样大。”

不用说，即使摄入少量黑霉菌也会破坏你的补水习惯，因为发霉的食物或水味道不好。但根据你的敏感程度，它也可能导致中毒，症状包括身体疼痛、头痛和流鼻血。

经常彻底清洁水瓶

对于那些担心水瓶脏的人来说，还有希望，而且很简单——只需清洗即可。Gerba 建议您每天或至少每周清洗一次。不要只是简单地冲洗一下：彻底清洗很重要。

如果你的水瓶可以用洗碗机清洗，Gerba 说，用消毒程序清洗应该可以杀死所有细菌，但通常情况下，普通程序就可以完成这项工作。否则，购买专门的刷子套装可以帮助你清洁任何难以触及的地方，从而使清洁水瓶变得更容易。别忘了使用管道清洁刷（它们通常包含在这些套装中）来帮助彻底清洁吸管或吸嘴。

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Nitrio 建议先将热水和一汤匙白醋倒入瓶子中，然后静置，以去除一些细菌。一旦您可以安全舒适地用手触摸瓶子外部，请小心地盖上瓶盖并摇晃。之后，打开瓶子，冲洗干净，然后用刷子用肥皂水进行正常清洗。

如果手边没有醋，也可以用水稀释漂白剂，快速去除可能潜伏的细菌。疾病控制与预防中心建议每加仑水配制五汤匙漂白剂，如果不想配制那么多，可以减少配方，每夸脱水稀释四茶匙漂白剂。要清洁水瓶，请将溶液喷洒在水瓶上，或将其倒入一个大碗中，将瓶子浸入其中，让其淹没每个角落。静置几分钟，最后用肥皂和水冲洗瓶子并清洗。

洗完后，你可以用干净的纸或洗碗巾擦干。如果要风干，请将水瓶放在不盖盖子的地方，以防止积聚多余的水分，因为这会引发霉菌生长。

请记住，只要您的情感支持水瓶是干净的，您就不必担心它不会爱您。