解决计算机运行缓慢的 5 种简单方法

无论是你还是你的设备都无法逃脱时间的流逝。运行缓慢的电脑通常只是笔记本电脑或台式机的老化。正如每年检查有助于保持身体健康一样，定期维护可以防止设备过早变慢。

因此，下次您发现计算机运行缓慢时，请停止正在执行的操作并进行彻底检查。通过巧妙的策略和一点点运气，您应该能够至少恢复其年轻时的速度。

审核已安装的应用程序

您第一天拆箱时看到的是亮晶晶的电脑，而五年后看到的却是运行缓慢、喘息的电脑，两者之间的主要区别就在于您在电脑上加载的所有应用程序。

定期检查已安装程序列表，并记住，即使安装了某些程序，它们也不必永远留在硬盘上。你应该安装的程序只有那些你经常使用的应用程序，所以记下那些程序，然后删除其他程序。如果你改变主意，可以随时下载并重新安装程序。

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在 Windows 上，通过“开始”菜单上的齿轮图标打开“设置” ，然后选择“应用程序” 。如果您使用的是 Windows 11，请单击“已安装的应用程序” ，如果您使用的是 Windows 10，请查找“应用程序和功能” 。您可以按大小、名称或安装时间对程序进行排序，这样您就可以看到您可能忘记的工具。要从 Windows 11 中删除应用程序，请单击其右侧的三个点，然后选择“卸载” 。在 Windows 10 上，从应用程序列表中选择应用程序，然后点击“卸载” 。如果您需要效率，也可以通过多种方式一次卸载一堆应用程序。

在 macOS 上，打开 Finder 中的“应用程序”选项卡，找到要删除的应用程序，然后将其拖到 Dock 中的“垃圾桶”图标上。如果您从 Mac App Store 下载了该程序，您也可以从 Launchpad 窗口中将其删除 - 按住Option键直到图标开始抖动，然后单击要删除的应用程序左上角的小x 按钮。有些应用程序可能会在您的计算机上留下残留文件，因此您可能需要确保完全卸载它们。

留意可用存储空间

降低计算机速度的一个可靠方法是不给它足够的虚拟空间。除了删除不使用的应用程序外，您还应始终确保硬盘上有足够的可用存储空间——至少 20% 左右，如果您可以管理的话。

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在 Windows 的文件资源管理器中，您可以点击左侧的“此电脑” （或您的计算机名称）来查看本地驱动器上剩余的空间。在 macOS 上，转到“系统设置” 、 “常规” ，然后打开“存储”选项卡。

没有一种万能的方法可以释放计算机上的磁盘空间。只需监控磁盘上的内容并删除不需要的内容（从旧文档到安装包）。您还应该考虑将不经常访问的文件移动到云端或外部硬盘上。只需确保始终保留最重要的文件的两个副本以备备份即可。

不要让程序越界

许多程序的默认设置允许它们在安装后立即执行任何操作，包括在计算机开启时在后台运行。允许你最喜欢的程序执行此操作意味着它们可以立即运行，而无需你每次手动启动它们。但最好将活动应用程序的数量保持在最低限度，因为后台运行的应用程序过多会导致计算机运行速度极慢。

要查看哪些应用程序在 Windows 上超负荷运行，请右键单击任务栏的空白部分，选择“任务管理器” ，然后扫描“进程”选项卡（默认情况下会打开，但如果没有，请单击左侧边栏上的图标，该图标看起来像三个正方形形成 90 度角）。在 macOS 上，键入Cmd+Space打开 Spotlight 并搜索“活动监视器” 。任何占用 CPU 或内存的东西都可能是导致您的计算机运行缓慢的原因。

如果有些应用不应该出现在这些列表中，您可以做两件事。首先，检查应用程序本身，看看是否有可以禁用的设置，以防止它们自动运行。如果找不到，请阻止它们随操作系统启动。在 Windows 11 上，切换到任务管理器中的“启动应用”选项卡（其图标看起来像汽车的速度计），在 Windows 10 上，切换到“启动”选项卡。对于 macOS，转到系统设置、常规和登录项。

更新你的程序以避免处理缓慢的计算机

保持应用程序更新可以修复错误和安全漏洞，但最重要的是它可以防止笔记本电脑或台式机变慢。大多数程序都会自动处理此问题，但值得仔细检查您是否没有错过任何更新。

您还应确保您的程序没有收集过多的软件，包括您可能不再需要的附加组件、仍然存在的旧版本软件以及您尚未删除的安装包。

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这对于您的网络浏览器尤其重要。每隔一段时间，请检查您安装的扩展程序，并删除不再使用的扩展程序，因为安装太多扩展程序会严重减慢此类程序的速度。在 Chrome 和 Edge 上，操作步骤相同：单击窗口右上角的拼图图标，然后转到管理扩展程序。在 Firefox 上，操作步骤类似 - 单击导航栏右侧的拼图图标，然后转到侧边栏上的扩展程序。在 Safari 上，转到设置并单击扩展程序选项卡。

如果你的计算机仍然太慢，请重置系统

就像您的程序一样，您可以通过始终保持 Windows 和 macOS 为最新版本来避免计算机运行缓慢。微软和苹果让这种情况难以避免，但您可以通过 PC 设置中的Windows 更新(Windows 11) 或更新和安全(Windows 10) 或 macOS 中的软件更新确保您使用的是最新版本的操作系统，您可以通过系统偏好设置和常规找到它。

防止计算机变慢的另一种方法是重置设备并将其恢复到出厂状态。这个过程很简单，但它会占用一些时间——它会清除操作系统的所有内容，只留下最基本的部分，所以你需要事先备份所有文件，然后重新安装所有程序。但完全重置也会清除冗余数据，将程序恢复到原始状态，并清除机器上的所有臃肿和杂乱。这听起来可能是一个极端的选择，但为了获得一个干净的记录，通常值得花费一两个小时的不便。

在 Windows 11 电脑上，转到“设置”、“系统”和“恢复” 。到达那里后，单击“重置此电脑” 。在旧版本的 Windows 上，路径略有不同，但如果您迷路了，Microsoft 有完整的说明可供您参考。重置 Mac 电脑的说明会因机器内部的处理器而异，但 Apple 有完整的指南来帮助您完成此过程。

本文已更新。最初于 2021 年 3 月 21 日发布。