并非所有压力监测器都是一样的 [评论]

有各种设​​备可以测量一切，从我们吃的东西到我们走了多少步——现在，一种新型设备声称可以监测压力。我在一周内测试了三种设备，包括心跳加速的最后期限、公开演讲、电脑和智能手机故障，以及更舒缓的活动，比如在下雨的星期六蜷缩在沙发上和在周中按摩（嘿，是为了工作）。我的结论是什么？并非所有压力监测器都是一样的。

Galvanic：PIP，179美元

工作原理：用户用拇指和食指握住两个镀金传感器，每秒检测皮肤中压力引起的电波动八次。该设备通过蓝牙连接到智能手机，用户可以选择多个应用程序。一个应用程序可以在用户设定的时间段内测量压力；另一个应用程序是一款赛车游戏，与直觉相反，用户越放松，他们的角色（在本例中是一条龙）的速度就越快。

我的看法：该设备是手持式的，很难记住使用它，尤其是在我感到压力大的时候。压力测量应用程序通常让我感到焦躁不安，即使是在最短的两分钟设置下也是如此。数据很简陋，难以解读，尽管它显示我在按摩后立即完全放松了，这是绝对的事实。我也从来没有让龙赛跑应用程序工作过。

数据：6

外观：5

易用性：4

舒适度：5

Zensorium：Tinke，119美元

工作原理：手持设备插入智能手机底部。光学传感器扫描拇指以测量心率和心率变异性、呼吸频率和血氧。一款有吸引力的应用程序提供两种选择：Vita，它根据心率和呼吸频率以及血氧来测量身体健康状况；Zen，它引导用户进行呼吸练习并根据心率变异性测量压力水平。

我的看法：设计很巧妙，但测量起来并不容易。每次我给 Tinke 充电时，我都必须取下我的 iPhone 保护壳，因为保护壳太大，无法容纳设备的连接器。与 PIP 一样，很难记住测量，在忙碌的日子里，我测量的次数不多。我最好的 Zen 得分是在一节舒缓的瑜伽课之后，奇怪的是，我最好的 Vita 得分是在喝了一杯酒后。

数据：5

外观：8

易用性：7

舒适度：6

Spire：Spire Tracker，150美元

工作原理：可穿戴蓝牙设备夹在腰带或胸罩上，专有传感器和算法测量呼吸模式。当你感到压力时，你的呼吸会比平时更快；当你平静时，你的呼吸会更深更慢。额外好处：Spire 也是一款活动追踪器，适合监测锻炼的人，它可以标记用户特别紧张、平静或专注的时间段。

我的看法：它是这群设备中唯一一款可穿戴设备，也是追踪压力随时间变化的最简单设备。经过一些设置障碍后（如果你使用的是 iPhone，请不要尝试使用低于 iOS 8 的版本下载它），该应用程序最能检测出我最紧张或最放松的时间。在我成为新闻课客座演讲者之前的几分钟，我收到了一条消息，指出我的紧张情绪并建议我做一次头脑清醒练习。而在我没有截止日期并且感觉非常好的一天，该应用程序记录了我最长的平静时间。缺点：它没有检测到瑜伽课或穿过城镇的快步走等关键时刻。

数据：8

外观：10

易用性：7

舒适度：8

本文最初发表于 2015 年 3 月的《大众科学》杂志，属于“压力的科学”专题。要了解有关压力以及如何克服压力的更多信息，请继续阅读。