Helix 睡眠评论：在定制床垫上度过 7 个夜晚

我们一生中有三分之一的时间都在睡觉。这是我们所有人都接受却又忽视的真理。事实上，我们中很少有人能获得正确的睡眠——高质量的深度睡眠可以修复骨骼和肌肉、增强免疫系统并确保我们醒来时精力充沛。

许多现代床垫制造商（如 Casper 和 Leesa）承诺提供完美的床垫，希望我们能实现这一目标。但床具初创公司 Helix Sleep 表示，这种直接从工厂生产的床垫并不存在，而且永远不会存在。他们的反建议是：您可以在家中定制适合您身体和睡眠偏好的床。

前提

Helix Sleep 的创始人 Jerry Lin、Kristian von Rickenbach 和 Adam Tishman 秉持着一个理念创办了这家公司：每位睡眠者都需要一张可完全调整的床垫，以适应各种生理和睡眠行为的细微差别。（例如，趴着睡的人比仰卧的人需要更牢固的支撑。）通过填写一份详尽的问卷，Helix 为睡眠者匹配合适的床。

“我们采用了许多重要的指标，”von Rickenbach 说道。“我们倾向于根据体型、睡眠方式和个人喜好对它们进行分类。”身高和体重决定了你的身体质量指数 (BMI)。Helix 还会考虑体型。“肩膀宽阔、体格健壮的人，”她说道，“与身材高大、体型瘦削的人相比，他们入睡的方式会有所不同。”

您的睡眠方式（即您的睡眠姿势）决定了您的身体如何向床铺靠拢。“个人喜好与感觉有关，”von Rickenbach 说道。您觉得床有多软或多硬？温度也起着重要作用。您在睡觉时是容易感到热还是冷？床的一个被低估的功能是气流通过床垫，它可以调节温度。从理论上讲，通过气流调节得越好，晚上的睡眠就越好。

还有一种叫做点弹性的东西。

“这就是床垫能够承受身体某一部位在特定点向内推的能力，同时仍能支撑身体向内推较少的部位，”冯·里肯巴赫说道。因此，为肩宽体健的人士设计的床垫能够承受肩部向床内推，同时仍能均匀地支撑身体较轻的躯干和臀部。

但所有这些指标真的有区别吗？我决定找出答案。

开箱更好的睡眠

Helix 装在六角形管子里送到您家门口。虽然紧凑的管子让将盒子搬进门和穿过家门相当容易，但它重达 70 磅——当您爬上三层楼梯时，感觉更重。祝所有住在公寓楼的人好运。

打开 Helix 盒子并展开床垫很简单。只需撕开顶部，滑出毛绒绒的卷起物品即可。不过我建议再找一个人帮忙。它仍然是 54 英寸 x 75 英寸的床垫。我选择了“全尺寸”床垫，售价 800 美元。床垫起价为 600 美元（取决于尺寸），有另一半的人可以额外支付 100 美元定制每半个床垫。

使用附带的切割器，清晰的凹痕线会告诉买家从哪里开始将床垫从紧密的塑料外壳中切出。一旦塑料被切开，床垫就会自动充气。据联合创始人 Jerry Lin 介绍，“我们使用的材料组合——乳胶、微型线圈和高品质聚氨酯泡沫——可让床垫快速充气恢复到其原始形状。”我被告知这需要一到两个小时。但它在大约 45 分钟内就膨胀起来并准备好了。

充气后，床垫就可以使用了！

我睡得怎么样？

在收到床垫之前，我在公司的网站上填写了一份个人资料，输入了我的身高、体重、性别、体形和各种睡眠偏好。（例如，我喜欢软床垫还是硬床垫，或者我晚上会不会热？我喜欢硬床垫，不会过热。）第一天晚上，当我躺在上面时，我立刻感觉到了不同。它很舒服。

我习惯趴着睡。所以我选择了适合我这种体型的床垫。我的身材比较苗条，这也是 Helix 考虑的另一个细节。年龄范围也是一个重要指标。Helix 知道我是 20 多岁的千禧一代，所以很可能为蛇人设计了一张适合的床。

如果我可以回头改变一个指标，那就是床垫的感觉。Helix 的偏好采用 7 点量表，从“非常软”到“非常硬”——最受欢迎的是“中等硬”。

我选错了适合我睡眠的床。我选了“中等”，以为这是一个不错的选择。虽然我体格健壮，但应该选硬一点的。床甚至有一个偏好点低于平均水平，感觉……有点太软了。虽然早上我的背部感觉好多了，但晚上上床的头几分钟让我想起了我后悔的决定。

但床的感觉只是其中的一部分。

数据统计

Fitbit 的可穿戴健身追踪器可以追踪睡眠。所以我用了该公司的 Charge HR 来实现这个功能。

比较我使用超过 15 年的 Simmons Beauty Rest 床垫一周的睡眠数据（包括在本评论底部的幻灯片中）和使用 Helix 床垫七天的睡眠数据（也包括在下面），我发现了令人惊讶的事情：变化不大。我把两套床垫每晚的不安时刻加起来，发现它们几乎相同：我的旧床垫不安时刻为 67 次，而 Helix 床垫不安时刻为 66 次。

我的睡眠时间不规律可能没有帮助：例如：偶尔参加完活动回家晚了，或者周末睡觉时间随意。这可能更多地说明了我的情况，而不是这两张床的情况，尽管这两个星期都有自己的周末夜晚和行业活动。

在我整理好数据后，Helix 向我解释了为什么我会看到如此相似的结果。结果发现，可能需要长达三周的时间才能注意到旧床垫和新床垫之间的差异。“你的身体需要时间来适应新的感觉和支撑特性，特别是如果你已经习惯了睡在可能不符合这些指标的床垫上，”Helix 联合创始人 Adam Tishman 说。