最适合您的健身追踪器已经存在。快去购买吧。

恭喜！您已决定要过上更美好、更健康的生活，并利用可穿戴技术的力量来实现这一目标。下一步是找到最适合您的健身追踪器，但市场上的产品如此拥挤——每款产品都有自己的规格、应用程序和特定功能——很容易迷失方向。不过，不要着急——我们会帮助您了解健身追踪器的迷宫。

了解一点你想要的东西（比如你要追踪的具体活动）会对你有帮助，但如果你只是想先看看有哪些设备，那也是可以的。

市场上的所有健身追踪器（甚至您的智能手机）都具有跟踪步数和卡路里消耗等基本功能。但除此之外，不要认为任何事情都是理所当然的。您可以找到具有各种不同功能的健身追踪器，甚至智能手表，它们基本上就是您手腕上的微型计算机。

健身追踪器 101

不想在运动量上大惊小怪？三星 Galaxy Fit 是市面上最紧凑的追踪器之一。三星

大多数健身追踪器都会套在手腕上，用来测量你的活动，但也有其他选择，可以让你的手腕自由活动。其中一个选择是 Bellabeat Leaf Urban（售价 117 美元），这是一款吊坠式追踪器，你可以戴在脖子上或夹在衣服上。

当你决定在哪里佩戴追踪器时，请考虑一下你希望它显示的信息以及希望它显示在哪里。起初，这些设备比较简单 - 只是传感器，将你的数据输入到应用程序，然后应用程序会将其显示在手机上。但现在，大多数健身追踪器都有自己的屏幕，有些甚至接近智能手表。Fitbit Charge 3（150 美元）显示时间和一些手机通知，而 Galaxy Fit（80 美元）也有同样的功能，但屏幕是彩色的。

显示屏的缺点是电池消耗更快。如果你想要一款不需要每隔几天充电的手表，那么最好选择一款将机械表与基本健身追踪相结合的混合智能手表。例如，Fossil Hybrid Smartwatch HR（售价 195 美元）每次充电后可使用两周。

您应该考虑的另一个方面是与所购买设备关联的应用程序。进行一些研究后，您就会知道它是否跟踪您需要的数据、是否支持网络平台，或者是否与 Google Fit 或 Apple Health 配合良好。大多数健身追踪器应用程序现在都是非常不错的软件，但这是您在货比三家时要记住的另一个因素。

健身追踪器规格

大多数健身追踪器可以收集基本数据，例如你的心率或你燃烧的卡路里。FitBit

了解了基本功能后，您可以开始了解更高级的功能。与手机不同，大多数健身追踪器都提供类似的规格。最近，即使是最便宜的追踪器也增加了集成心率传感器来配合步数计数，因此您可以更详细地了解心血管健康状况。

防水是需要注意的一个关键功能，但是否需要防水追踪器实际上取决于您是否打算带着它游泳。大多数可穿戴设备都具有防水功能，这意味着它们可以承受少量雨水或汗水，但请务必仔细检查规格以了解其防水程度。如果您经常进行户外活动，最好谨慎行事。

许多健身追踪器还承诺收集您的睡眠习惯数据。如果这对您来说很重要，请务必深入了解规格以检查细节——有些追踪器可以区分浅睡眠和深睡眠，但有些则不能。您还需要考虑是否真的想要整晚戴着东西睡觉。

集成 GPS 的健身追踪器可以更准确地追踪您的跑步路线和距离，无论您是否随身携带手机。这些不太常见，但也有一些很好的例子，比如 Garmin Vivosport（售价 120 美元）。不过，通常情况下，如果您想在跑步时使用 GPS，您需要选择智能手表。

智能手表选项

抱歉，Android 爱好者们——Apple Watch 是目前最好的智能手表之一。Apple

说到智能手表，这些小工具和专用健身追踪器之间的界限正变得越来越模糊，所以您可能需要升级到完整的智能手表。

要决定投资哪种类型的设备，您需要弄清楚您计划跟踪哪些活动。如果答案是在泥泞的运动场上奔跑并被其他运动员从四面八方冲撞，那么您可能不想在手腕上戴上 300 美元的智能手表。但是，如果您的主要活动是跑步和骑自行车，那就更有意义了。

如果您正在考虑购买其中一款小工具，那就完全是另一回事了，但我们已经为您准备了完整的智能手表指南。剧透：除非您有 Android 手机，否则 Apple Watch（200 美元及以上）仍然是追踪健康和健身的最佳选择之一。Wear OS 的替代品也具有一些不错的追踪功能，包括 Fossil Gen 5（295 美元），它适用于 iPhone 和 Android 手机。

智能手表可以为你提供一系列附加功能，包括 GPS（大多数情况下）、手机的更多互动通知，以及在某些情况下甚至拨打和接听电话的功能。然而，它们体积较大——不适合在锻炼时佩戴——而且价格也高出很多。