仅供参考：什么原因导致肌肉抽搐？

不自主的肌肉抽搐非常常见，但人们对此了解甚少。约翰霍普金斯大学神经学和神经科学教授丹尼尔·德拉克曼博士告诉我：“几乎每个人都经历过这种现象。超过 90% 的人都会自发出现这种现象。”现在，当我写下这句话时，我正经历着这种现象。我的左眼皮不受控制地抽搐着。这非常烦人。

最常见的肌肉抽搐类型是“肌束震颤”。肌束震颤可能发生在身体的任何肌肉上，但德拉克曼说，肌束震颤最明显发生在四肢和眼睑上。

我的眼睑为什么抽搐？

肌束震颤是某种神经纤维易受刺激的结果。由于肌束震颤是良性的，因此尚未得到深入研究。（但并非所有不自主的肌肉抽搐都是肌束震颤——稍后会详细介绍。）因此，我们甚至不知道神经中刺激的位置——可能是在细胞体中，也可能是在纤维的更远处，没有人真正知道。人们还认为肌束震颤的确切位置是随机的，这意味着您会感觉到手臂、腿部或眼睑抽搐，但不一定在您经历抽搐的位置附近的任何神经受到刺激。

人们对其原因的了解也不够深入；某些行为会引发肌束震颤，包括睡眠不足、运动过度、缺乏镁以及使用兴奋剂（尤其是咖啡因），但尚未有研究能够具体确定肌束震颤的原因。这些推测的原因之间存在相关性；调整压力、镁、咖啡因、睡眠和运动水平有助于缓解肌束震颤，但这并不是因果关系的证据。

这有什么险恶用意吗？

嗯，可能不是。梅奥诊所的一项研究发现，超过 90% 的人一生中都会经历良性肌束震颤。肌束震颤虽然令人烦恼，但本身并不有害。它们也可能不表示任何更危险的潜在疾病。

然而，不自主的肌肉抽搐并非全都是肌束震颤，任何非肌束震颤的肌肉抽搐几乎肯定是一个坏信号。例如，纤维性颤动可能与肌束震颤混淆，但纤维性颤动表明周围的肌肉纤维已完全失去神经供应。纤维性颤动是非常糟糕的消息，表明存在严重的神经疾病，如卢格里格氏症。

呃，好吧，我很害怕。我怎么知道我得了哪种抽搐？

因此，大多数抽搐都是良性的。但有一些简单的方法可以判断您是经历了肌束震颤还是纤维性颤动。例如，肌束震颤是可见的。照照镜子，看看您抽搐的眼睑。您能看到它在抽搐吗？那就是肌束震颤。或者，您可以按照 Drachman 博士的建议去做。“拿一束明亮的光线，”他说，“照射到受影响的身体部位表面的切线上，这样您就可以看到阴影（当它抽搐时）。”

纤维性颤动无法透过皮肤看到。为了进一步测试这一点，您可以进行肌电图 (EMG) 检查。EMG 测量骨骼肌的电活动。纤维性颤动和肌束震颤都会显示在 EMG 上，但纤维性颤动会显示非常非常小的电脉冲，而肌束震颤会显示非常大的脉冲。

这是因为肌束震颤涉及所谓的运动单位。运动单位由运动神经元以及由该神经元控制的骨骼肌组成——基本上，肌束震颤会触发整个（尽管通常很小）肌纤维群抽搐。另一方面，纤维颤动只影响单个肌纤维。所以你会感觉到它，感觉就像一个小的肌束震颤，但你看不到它，肌电图也只能勉强检测到它。

我确信这只是肌束震颤。如何才能停止这种症状？

肌束震颤可能并不危险，但很烦人，会影响您的视力或听力（取决于它们的位置）。如果经常发生，您可能患有良性肌束震颤综合征 (BFS)，这几乎意味着您经常发生肌束震颤。实际上没有任何万无一失的治疗方法；德拉克曼博士说“我们可以使用一些药物——真正用于治疗癫痫发作和癫痫的药物，可能有助于减少肌束震颤。”这些药物包括加巴喷丁和替格列酮。

如果你的肌束震颤是由镁缺乏引起的，那么，只需服用一些镁补充剂即可。这个问题很容易解决！当然，要判断你是否患有镁缺乏症并不容易；其影响大多不明显，例如过度兴奋、肌肉无力和嗜睡，以及肌束震颤。因此，一定要吃富含镁的食物，如绿叶蔬菜、坚果和麦麸。

有趣的是，大麻被认为是缓解肌束震颤的一种可能方法。目前还没有可靠的研究，但来自使用者的轶事证据表明大麻可以降低肌束震颤的频率和严重程度。