我认为自己有点像健身狂。随便举个例子,我可能都试过。在新冠疫情期间健身房关闭后,我转而在家锻炼。后来,当我的健身房重新开放时,我考虑通过私人训练课程来更新我的日常锻炼——但马上就被价格吓到了。 经过一番快速研究,我找到了另一种选择:虚拟私人训练。如果健身房单次训练的费用让你无法实现健身目标,你可能想尝试一下市场上众多的私人训练应用或数字平台之一。 首先,确定虚拟私人教练是否适合您疫情期间,人们蜂拥参加在线健身课程和一对一训练,这并非毫无道理。数字平台 Flexit 的私人教练 Ebenezer Samuel 表示:“由于新冠疫情,健康和保健的某些方面突然成为每个人关注的重点。越来越多的人开始探索健身。” 虽然像 Peloton 这样的公司拥有大量在线课程视频库,但虚拟私人培训平台有所不同,因为它们通常提供与教练一对一的现场培训时间。 [相关:在家锻炼?以下是让你的房子不再有健身房气味的方法。] 尽管虚拟课程可能无法完全复制面对面的培训(教练可以从各个角度观察你并纠正你动作中的任何错误),但它们确实以较低的价格提供了责任感。(你可以在网上找到教练,每次课程收费 30 美元,而面对面培训的费用最高可达 100 美元。) 而且,在屏幕前挥汗淋漓的习惯似乎不会很快消失。即使现在健身中心重新开放,对于经常旅行、喜欢在家锻炼或可能害怕去健身房的人来说,它仍然很有用。如果这些对你有吸引力,我们选择了一些最用户友好的虚拟训练平台,以确保你不会错过任何一天的腿部锻炼。 未来当我尝试虚拟私人训练时,我注册了 Future 的月度计划,这是一款可以直接将你与教练联系起来的应用程序。该公司负责绩效的副总裁乔希·邦霍塔尔 (Josh Bonhotal) 表示,这款应用程序旨在建立精英运动员与教练之间那种亲密、个性化的关系。他知道这一点——他曾与德里克·罗斯 (Derrick Rose) 和乔金·诺阿 (Joakim Noah) 等篮球明星合作过。 使用 Future,您可以随时通过应用与教练沟通,讨论健身目标、锻炼方式、营养或您感兴趣的任何其他信息。每周,您的教练都会为您上传锻炼计划,并根据您的目标进行定制。与其他虚拟私人训练平台不同,Future 的缺点之一是它不允许您与教练安排传统的一对一课程。 通过订阅,您可以在会员有效期内租用 Apple Watch(免费),以便在锻炼时跟踪心率和其他健康数据。我个人很喜欢使用 Future,我花了大约六个月的时间,直到我决定我已经“毕业”并且可以自己设计锻炼方式。 未来iOS 版本的价格为每月 149 美元。 弗莱克西特Flexit 与 Future 的不同之处在于,它在大多数数字设备上提供一对一的现场教练课程,而不仅仅是由教练开发的应用内锻炼。它还根据专业对教练进行分类,因此您可以注册与专注于拳击、力量、普拉提、物理治疗、产后健身和其他 10 个专业的教练一起训练。 该计划也非常便携:您可以在电脑上使用 Flexit,也可以通过手机或平板电脑将其带到健身房。“我现在可以与来自加利福尼亚的人一起工作,而以前我做不到这一点,”塞缪尔说,他住在纽约,培训过各种各样的客户,包括 NFL 球员和消防员。 [相关:切换到新的健身应用程序?以下是如何携带您的数据。] 虽然每次训练的费用只需 30 美元,但您也可以花更多钱通过 Flexit Pro 接触名人教练,例如詹妮弗·洛佩兹的前舞蹈教练。 Flexit 可在Android和iOS上使用,每次课程起价为 30 美元。 独立培训师如果您更愿意与经营自己的在线业务的培训师合作,您可以通过浏览 Instagram、TikTok 和其他社交媒体平台找到大量提供虚拟课程的独立培训师。与大多数独立培训师合作每节课的费用可能至少为 50 美元。 我自己也关注过一些这样的教练;你可能想看看克里斯汀·麦克帕兰 (Kristen McParland),她是一名认证营养和健身教练,提供每月 100 美元的一对一辅导计划,或者罗宾·沃伦 (Robyn Warren),她是健身社区 Geek Girl Strong 的创始人,提供全包的 12 节课程辅导套餐,价格为 529 美元。如果你喜欢专业健身课程,Alexa Idama 提供私人虚拟普拉提课程,价格为 85 美元。 即使比基于应用程序的计划的会员资格稍微贵一点,与其中一位培训师合作也可能让你得到更多的个人关注。 |
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