九种特质让你在危及生命的情况下保持冷静

这个故事最初刊登在《户外生活》杂志上。

您所掌握的技能和背包中的装备往往是度过生死关头的关键。但您首先需要有生存的精神毅力。没有生存的动力和坚强的心态，任何装备都无法拯救您。最重要的工具是坚强的意志。拥有生存主义心态（无论逆境多么艰难，都要生存下去的意志）是多方面的。隐藏的危险比比皆是，但也有补救措施可以帮助我们恢复优势，安全回家与家人团聚。

1. 坚韧

不管你称之为坚韧不拔、顽强还是毅力，生存心态的这一方面都与忍耐有关。即使你的希望落空了，你还能坚持下去吗？

坚韧与身体的强健或耐力无关。它是意志力和精神坚韧的体现。真正坚韧的人会强迫自己忍受无法忍受的事情，忍受无法忍受的事情，并在没有人预料到的情况下生存下来。这一切都是为了克服你内心的弱点，战胜你放弃的欲望。

问题：很多事情都会破坏你与生俱来的坚韧，但最让我担心的是心理健康的下降。在漫长的野外生存环境中或发生重大灾难后，光是活下去就已经很困难了，更不用说忍受焦虑、抑郁或自杀的情绪了。

补救措施：紧急情况可能会让任何一天（或一周、一个月或一年）成为你一生中最糟糕的时刻之一，所以当你的心理能力无法恢复 100% 时，不要感到惊讶。一旦考虑到紧急情况下可能遇到的压力、担忧、疲劳、受伤、脱水和睡眠不足，任何人都会内心挣扎，这是可以理解的。既然你知道了这一点，你就需要注意自己和同伴是否有焦虑、抑郁、愤怒、沮丧、多动、内疚、自杀言论和不合理行为的迹象。由于在严峻的环境或重大灾难中不太可能获得专业的心理健康护理和正确的药物，因此你需要为彼此做任何力所能及的事情。尽可能多地谈论它，并找到应对的方法，直到情况好转。

2.适应性

适应性是生存心态的瑰宝​​之一。要适应性强，你必须能够随着事件、情况和环境的变化而变化。一切都关乎灵活性和尝试新选择。如果你某天下午在树林里迷路了，你可能无法回到自己的床上。适应性强的人会评估情况，意识到他们的床不是一个选择，所以他们必须找一个新的睡觉的地方。由于野外没有水龙头，他们会找到新的水源。也没有冰箱，所以他们会找到新的食物来源。这些替代品可能不如他们想要的那么好，但目前已经足够好了。适应性强的幸存者可以接受变化，同时认识到哪些事情值得继续，哪些事情需要放弃。

问题：什么会阻碍你适应？固执可以。有时我们认为固执是一件好事（将其与坚韧混淆），但它往往是一个绊脚石。它拒绝适应和拒绝新事物。当你开车绕城 10 次，仍然找不到你需要的建筑，却拒绝问路，这就是固执。当你不断向同一个破旧的潮湿的帐篷火堆扔点燃的火柴时，这也是固执。

补救措施：放下你的自尊，尝试一些新事物。固执就像试图用头撞倒一堵砖墙。第一次打击后，你意识到这是行不通的，但你继续走上自我毁灭的道路。与其固执地重复同样的事情，不如尝试一些新方法。改变并不全是坏事，你可能会惊讶于新事物的效果有多好。

3. 职业道德

你的职业道德在你的生存心态中起着重要作用。生存是艰苦的工作——这就是为什么我们不再选择把它当作“日常工作”的原因。当陷入需要艰苦劳作的紧急情况时，懒惰的人自然会受到影响。值得庆幸的是，你的职业道德可以随着时间的推移而建立起来（如果你能挺过最初的懒惰），你会在磨难中变得更聪明。经验是一位严厉但有效的老师，它向我们展示了下次更加努力工作的价值。要建立强大的职业道德，你必须学会​​坚持做事，直到完成。

问题：你的工作态度肯定会受到你无法控制的因素的阻碍，比如身体受伤、情绪困扰或精神问题。但有一件事你可以解决，那就是懒惰。懒惰会养成逃避不想做的家务和走捷径的习惯，从而毁掉你的工作态度（以及你的成果）。

解决办法：你必须努力工作才能搭建住所、运送木柴和运水，但重要的是你必须完成这些艰苦的工作并坚持到底。生存不是从工作中解脱出来。事实上，这可能是你做过的最艰难的工作。不要走捷径。诚实地审视你的工作量，然后完成它。不要偷懒。

4.创造力

人类会制造各种东西。我们制造火、金属、飞机和 iPhone，有时我们甚至会制造自己的问题。这种天生的创造力通常会让我们受益匪浅，使我们能够想出巧妙的方法来解决问题（无论是在日常生活中还是在紧急情况下）。

问题：对失败的恐惧会毁掉一个人天生的创造力。这种恐惧不同于正常的恐惧（比如害怕危险的东西）。它可能源于童年，当时过度挑剔的成年人损害了你的自信心。它也可能源于不愿让别人失望或不愿承认自己的能力有限。

补救措施：忘记许可和保证。如果你有时会失败，不要责怪自己——每个人都会失败。当你看到你可以做的事情，并且你认为它可能有用时，要有信心，并尝试一下。信心可以释放你的创造力，而创造力可以拯救一切。

5.积极性

只是因为每个人都认为积极的心态是一种有益的生存特质，并不意味着你应该忽视它。事实上，你应该更加关注这个话题。我喜欢向我的学生解释积极性就像你透过的镜头。它有点像“啤酒眼镜”，只不过它不会让每个人在吸引力量表上都达到“满分 10 分”。相反，它能让你看到情况光明的一面。这是一项很难掌握的技能，但值得努力。你的态度对于保持士气至关重要。这种乐观的态度不仅在你迷失在荒野时有用：你每天都可以用到它。

问题是：悲观主义是一种会毁掉你积极态度的观点。无论你是一辈子都悲观的人，还是紧急情况开始让你感到疲惫，这种破坏性的观点都会让任何情况感觉比实际情况更糟，并会对你的结果产生负面影响。

补救措施：如何治愈悲观主义？我建议你心存感激。找到你所处境遇中的“一线希望”，并真正心存感激。你还有空气可以呼吸吗？心存感激。你没有受伤吗？为此感到高兴。即使在最糟糕的环境中，你也能找到对你有利的事情。如果你心存感激，这可以改变你的整个态度。

6. 接受

当你处境艰难时，你可能不得不接受它。抵制和否认丑陋的启示或可怕的情景是很自然的，但这种对抗现实的下意识反应是错误的。接受并不意味着我们喜欢我们周围的环境或希望它们继续下去。相反，它意味着我们认识到它们的现实，并明白我们现在无法改变它们。

问题：否认是接受的强大对手。当我们拒绝承认存在问题或否认问题的严重性时，我们只是在自欺欺人。如果我们根据这种虚假的现实而不是实际发生的事情采取行动，我们最终可能会让事情变得更糟。

补救措施：要接受不愉快的事实或可怕的处境需要付出艰辛的努力。你可能倾向于将接受等同于投降或冷漠，但它们并不相同。接受某种情况时，你并没有放弃或屈服，你只是面对事实（至少现在是这样）。接受并不意味着事情会永远糟糕下去。它只意味着你对当前面临的麻烦保持诚实。我最喜欢的关于接受的例子来自史蒂文·卡拉汉的《漂流》一书。他独自一人在大西洋上的木筏上待了两个多月，在某个时刻，他接受了自己的命运。他对身在木筏上无能为力（除了跳出来），所以他接受了“木筏生活”就是他的新生活。这让他在漂流穿越海洋时专注于生存，最后他漂流了 1,800 海里才获救。

7.幽默

我说的不是小丑和闹剧。我说的是另一种幽默——黑暗而苦涩。你可能会惊讶，但幽默确实在人类心理和生存中发挥着作用。这种冷酷的喜剧感有时被称为“黑色幽默”，我们的祖先曾将其用作武器和盾牌。至今仍在使用。我们的大多数士兵、警察、消防员和急救人员都非常了解这种幽默。它帮助他们度过糟糕的日子。不，不是所有的事情都是玩笑，但尽可能地识别讽刺是有价值的。

问题：人类的思维很复杂，我们可能遇到的各种紧急情况也同样复杂。有些令人心碎的情况，幽默是不合适的，也不可能。

补救措施：即使某人处于抑郁症的深渊，如果你给他们足够的时间并找到正确的方法，幽默也可以起到治疗作用。讽刺、反讽和其他形式的黑色幽默可能能够穿透压力的迷雾，增强他们的大脑化学反应，重新调整他们的快乐奖励中心，消除抑郁和焦虑。

8. 勇敢

我们如何解释勇敢？它不是缺乏恐惧。相反，它更像是对恐惧的征服。恐惧和勇敢并不是对立的——事实上，它们是共存的。当情况不危险或不可怕时，就不需要勇敢，也不存在勇敢的条件。我们必须先害怕，然后才能勇敢。

毒药：当我们太害怕以至于无法清晰思考时，就没有逻辑或勇气的余地。只有恐慌。这种恐惧反应可以描述为一种无拘无束、吞噬一切的恐惧。这是紧急情况下的常见反应，它可以以多种方式表现出来。你可能会做出疯狂的行为或因恐惧而呆若木鸡。你甚至可能被情绪所淹没，尖叫或哭泣。任何这些反应都可能让你陷入更大的麻烦，然后你会遇到一系列全新的问题。但如果你能利用你的恐惧作为一种工具，并控制恐慌，那么你就会成为恐惧的主人（而不是相反）。

补救措施：接受你的恐惧。恐惧是我们避免危险事物的本能，它使我们远离危险。如果你能控制自己的恐惧，它就会开始为你服务。

9. 动机

当一切都不顺利时，是什么促使一个人活下来？许多幸存故事都讲述了幸存者对宗教的虔诚，或对激励他们并给予他们希望的更高力量的虔诚。其他幸存者讲述了他们强烈渴望回到家人、朋友和亲人身边。在生存紧急情况下，是什么促使你活下来？每个人的情况都不一样。

问题：绝望是你超能力的克星。当一个人对自己获救和与亲人团聚失去希望时，他们继续前进的欲望就会开始减弱。当一个人相信上帝已经抛弃他们时，希望又一次消亡了。简而言之，当通常激励你的东西开始失去力量时，你的情况确实很糟糕。

补救措施：深挖。继续思考你最珍视的事物和人。可能需要你从生存心态的多个方面做出共同努力才能让你重回生存之路，但积极的态度和毅力可以帮助你恢复生存的意志。再加上你对比自己更伟大的事物的信念，你可能会发现自己的动力又回来了。