手机能以六种方式让你的生活井然有序而不是混乱

生活秩序的混乱和改变已经成为常态，我们可能很难找到曾经习以为常的结构和常规。但就像许多现代问题一样，智能手机可以帮上忙。

通过正确选择应用程序和技术，您可以确保时间不会流逝，并致力于在 24 小时内做一些富有成效、令人放松、有教育意义或有用的事情。

在 Siri 和 Google Assistant 中设置提醒

智能手机的助手只需一个语音命令即可调用，因此请好好利用它。您可以设置提醒和计时器，以各种方式帮助您安排一天的时间：例如，让 Siri 或 Google Assistant 告诉您何时开始做晚餐，或者何时完成一个小时的工作，或者何时玩了半个多小时的游戏。

您可以通过按住侧边按钮或主屏幕按钮（具体取决于您的设备具有哪个按钮）来访问 iPhone 上的 Siri。只要支持免提语音命令，只需说“嘿 Siri”也可以 - 前往“设置”中的“Siri 与搜索”进行检查。在原生 Android 上，从下角向上滑动或使用“嘿 Google”命令启动 Google Assistant（通过转到“设置”中的“应用与通知” ，然后“助手”进行配置）。

无论您拥有哪种类型的手机，所需的语音命令都是相同的：例如，尝试“设置 30 分钟的计时器”或“提醒我五点做晚饭”，Siri 或 Google Assistant 会立即执行。这就像拥有一个真正的私人助理来让您按时完成任务。

为你的播客或音乐设置定时器

音乐和播客可以让你从工作中得到很好的休息——除非你真的在播客中工作——但当你在手机上欣赏音频时，时间会很快流逝。通过在播客和音乐应用中设置计时器，你可以确保它们不会占用一天的大部分时间。

例如，我们喜欢将播客定时器设置为半小时，这样我们就知道午餐什么时候结束，并设置 10 分钟的夜间播放列表，以最大限度地提高我们获得的优质睡眠时间。当然，你可以调整这些以任何你想要的方式来安排你的时间。

几乎每个播客和音乐应用都内置了定时器功能，你应该不用费力就能找到它。例如，在 Android 和 iOS 版 Pocket Casts 中，只需点击ZZZ按钮并选择时间即可。如果你有 Android 或 iOS 版 Spotify，请点击“正在播放”屏幕上的三个点（右上角），然后选择睡眠定时器。

坚持锻炼

不一定非要锻炼——任何形式的休息或活动都可以——但很多智能手机应用程序会指导你进行持续特定时间的锻炼。你可以使用其中一个或多个应用程序，每天将相同的时间投入到相同的活动中。

您可以尝试 Android 或 iOS 版 7 Minute Workout 应用——它们由不同的开发人员开发，但目标相同，并将锻炼分成相同的时间。这两款应用都为您提供了不错的免费锻炼选择，如果您想要额外的内容，可以付费。

不过，七分钟只是一个建议，因为大多数锻炼应用程序都会提供不同时长的锻炼。冥想应用程序也是如此，例如适用于 Android 或 iOS 的 Headspace（免费试用后每月 13 美元），您可以在其中找到持续 10、15 和 20 分钟的心理锻炼。

将一天划分成几个部分

通过提前规划一天，确保您不会浪费任何时间，并确切知道在任何特定时间点应该做什么。许多应用程序都可以为您做到这一点 - 包括 Google 日历和 Apple 日历 - 因此请查看并选择一个适合您的应用程序。我们在这里只重点介绍几个。

Android 版 TimeTune 就是一个例子：您可以按日、周或月安排时间，在必要时重复活动（如每周购物之旅）。所有事情都可以用颜色编码、标记和记录，该应用还允许您在不同的日常活动之间快速切换（例如工作日和周末）。该应用是免费的，但升级 5 美元可获得额外功能，如 Google 日历同步和额外主题。

如果您是 iPhone 用户，那么 Plan for iOS 绝对值得一看。它能够划分时间段并将其分配到不同的类别（例如孩子或企业），并附加位置。此外，它还能与您现有的 Apple、Google 和 Microsoft 日历很好地同步。您可以免费使用该应用，也可以每月支付 4 美元以获得与其他应用的额外集成以及优先支持。

知道每天需要做什么

如果你没有计划好要完成的事情，那么再有条理的一天也是没有意义的。列出一天中要完成的任务（无论是工作、个人生活还是让家里一切顺利）可以大大增加你一天的方向。

有很多选择，但我们非常喜欢 Android 和 iOS 版 Remember the Milk，因为它简单易用。您可以轻松开始使用，根据类别、位置、日期、时间和其他任何内容堆积待办事项。它是免费使用的，但每年支付 40 美元，您就可以使用子任务和改进的共享功能等额外功能。

另一款非常受欢迎的待办事项应用是 Android 和 iOS 版 Todoist，我们非常喜欢它。您也可以免费使用这款应用，或者每月支付 3 美元来增加列表的最大大小并添加标签等额外工具。即使不付费，Todoist 也能出色地按日期、日期、类别或任何其他类型的标准整理您的待办事项。

限制您对某些应用程序的访问

保持一天井然有序、专心致志不仅仅是选择合适的应用，还要避免使用那些在你不知不觉中浪费大量时间的应用。幸运的是，iOS 和 Android 现在都内置了工具，确保你不会花太多时间盯着手机屏幕。

在 iOS 上，该工具称为“屏幕使用时间”：点击“设置”中的“屏幕使用时间”即可访问。您将能够看到自己在手机上花费了多少时间，使用了哪些应用程序，如果您想限制这种使用，只需从主菜单中选择“应用程序限制”即可。

对于 Android，请在“设置”菜单中找到“数字健康” 。与 iOS 一样，您可以查看当前手机的使用情况以及哪些应用占用了您大部分时间。要限制每天使用每个应用的时间，请点击“仪表板” ，然后点击任意应用旁边的计时器符号。取消这些限制并不难，但它们可能会有所帮助。