安全佩戴口罩遮盖面部毛发的 5 个必知技巧

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对于大多数人来说，戴口罩阻止新冠病毒传播很容易，但对于那些花时间留着华丽胡须的人来说，事情就没那么简单了。

你可能已经尽了最大努力，但我们不得不告诉你一个不幸的消息：戴口罩遮住胡子根本不起作用。这一点现在尤其重要，因为新的、更具传染性的病毒株在全国范围内扎根。

但由于剃须是一个非常私人的决定，即使您选择保留这些精致的头发，仍然可以采取一些措施来降低感染风险并保护他人。

胡须和布口罩不相容

如果你将面部毛发视为线或纱，那么你的胡须更像是针织毛衣，而不是紧密编织的棉质 T 恤，留有足够的空隙让可能携带 COVID-19 的颗粒进入或离开你的鼻子和嘴巴。这还没有考虑到胡须无法提供必要的抓力让口罩固定在适当位置，因此你可能需要不断触摸口罩才能重新定位。

“留胡子的人是在自欺欺人。他们的口罩不如紧贴皮肤的口罩有效，”耶鲁大学公共卫生学院院长、留胡子 40 多年的斯坦·维尔蒙德博士说。

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尽管剃掉胡须是保护自己和他人免受新型冠状病毒感染的最佳选择，但如果你想保留你的胡须，你最好采取一切可能的预防措施。

修剪胡须

也许我们无法说服您剃掉胡须，但也许我们可以说服您修剪它。目标是将胡须的尺寸减小到足以让它舒适地贴合您的口罩，同时让织物贴合光滑、剃过的皮肤。

2020 年初，Vermud 迅速调整了胡须造型，大幅修剪胡须，使口罩完全包裹住脸上的毛发。“如果大号口罩的贴合度适合皮肤，而不是胡须，那么效果可能也不错，”他说。

美国疾病控制与预防中心 (CDC) 的一张面部发型信息图在互联网上的胡须爱好者中广为流传，不过需要注意的是，这张图是 2017 年的，并非为 COVID-19 提供口罩佩戴指南。即便如此，它还是详细介绍了哪些发型可能更适合戴口罩。除非你留着 ZZ Top 风格的胡须，否则稍微修剪一下就足以让你的口罩遮住你所有的胡须。

找到一个大面具

加州大学旧金山分校传染病学教授兼专家莫妮卡·甘地博士说：“日常工作中不从事高风险职业或不经常接触新冠肺炎的人不应该剃须。他们只需设法找到合适的口罩即可。”

目标是相同的——让口罩紧贴皮肤而不是头发。如果你找到一个足够大的口罩，你可以不用修剪。有些款式从一只耳朵到另一只耳朵，用褶皱“包住”你的胡须。你也可以找到带有附加部件的口罩来遮盖长胡须，尽管甘地说这不是必要的。

“只要紧紧遮住口鼻，留长胡子的人不会对附近的人构成更大的风险。真正传播病毒的是从口鼻中呼出的空气，”她解释道。

选择紧身款

只要留出一些空间让您舒适地呼吸，口罩越紧越好。这样可以压住胡须，尽可能消除缝隙。您可以通过戴双层口罩（在布口罩上戴上外科口罩）或将连裤袜拉到口罩上来实现这种贴合。

呼吸产生的热量、水分和冷凝水很可能会让紧绷的口罩不舒服，因此请确保尽可能安全地休息。口罩后面的空间也是细菌生长和繁殖的理想环境，因此请务必更换或清洁口罩，并在回家后洗脸。

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紧贴面部毛发的另一个缺点是可怕的胡须凹陷——就像帽子上的胡须一样，会显得脸部不好看。根据你的胡须，你可以通过弄湿胡须并在其上涂抹护理产品，然后让其风干来解决这个问题。如果你想要更好的控制和迷人的光泽，你可以用圆刷和吹风机来武装自己，这将帮助你给你的胡须一些温柔的呵护。

拒绝佩戴耳挂式口罩

下巴对于口罩的固定至关重要，但如果你留着长胡子，你可能已经有一段时间没见过自己的胡子了。如果没有下巴来固定口罩，带耳环的口罩会向上滑动并遮住你的眼睛，这不仅令人讨厌，而且如果你在开车或过马路时还很危险。

选择口罩时，选择可以系在头后部和脖子上的口罩——这样更容易控制位置和佩戴。如果你不愿意放弃你最喜欢的耳挂式口罩，使用延长带绝对可以解决你的问题。

经常洗手

用泡沫洗手一直是抗击新冠肺炎传播的最基本方法之一，但疫情爆发一年后，我们中的一些人可能对此更加放松了。如果你有胡须，你可能要重新考虑一下了。

如果你无法将口罩戴在正确位置，那么你可能经常拉扯和重新调整口罩。这很危险，因为你可能会将感染的颗粒直接带到脸上，但只要你的手是干净的，你就可以避免风险。

这样做很容易，如果您附近没有卫生间，您可以随身携带洗手液，或者在大多数商店、餐馆甚至公共交通工具上免费找到洗手液。

胡须和呼吸器也不相配

普通口罩由布或聚丙烯等材料制成，当它们紧贴着你的鼻子和嘴巴时，效果最好，贴在你美丽的脸庞上时不会留下任何缝隙或开口。对于更复杂的口罩，例如医护人员通常佩戴的 N95 口罩，标准甚至更高，因为它们需要皮肤和口罩之间有完美的密封。这时，浓密的胡须或丰满的胡须就会成为问题。

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即使是稍微有点胡茬，也会妨碍必要的密封，这就是为什么医院要求与 COVID 患者打交道的医务人员在轮班时把胡子刮干净。

如果这听起来像你不愿意做的事情，那么也许有其他方法可以让你保留面部毛发，而不会影响医用口罩的有效性。英国贝德福德郡大学的研究人员研究了一种名为 Singh Thattha 的技术，在这种技术中，人们在戴上 N95 等医用口罩之前，用布条或乳胶绑在头顶上遮住胡须。数据当然不是结论性的，但在 27 个案例中，有 25 个案例的口罩过滤能力没有下降，这给那些出于宗教原因留胡子的人带来了希望。

预期结果

即使你确实刮胡子，也要考虑到这种外观的改变不会持续太久。随着疫苗在全国范围内推广，以及研究接种疫苗的人对其他人群的感染风险有多大，维尔穆德希望胡子能够重新焕发光彩。

他说：“对于完全接种疫苗的男性及其接触者来说，也许胡须较长且口罩佩戴较松的问题并不那么严重。”

甘地则更加乐观：“一定要留胡子！一旦大规模接种疫苗，我们很快就会用完口罩。”