保护听力从来都不嫌早

这个世界很吵闹。交通、割草机、吹叶机、音乐、工业机器、喷气式飞机、吹风机——这些都是日常生活中很常见的事情，而且都会发出很大的噪音。噪音引起的听力损失可能发生在低至 85 分贝 (dB) 的水平，这比割草机要安静一点。

但正常并不意味着健康。如果你的耳朵没有受到保护，暴露在更高的音量下会增加听力受损的风险。靠近枪声或喷气式飞机起飞会立即损害你的听力，甚至可能使耳膜破裂。摇滚音乐会或紧急车辆警报声会在不到八秒的时间内引起问题。根据视觉和听力协会的图表，在 90 分贝的情况下，未受保护的耳朵的最大安全暴露时间约为四小时。

佛罗里达大学医学院耳鼻喉科助理​​教授 Si Chen 解释说，问题在于，你可能没有意识到自己已经失去了部分听力，尽管听力测试会显示听力损失。噪音的负面影响可能要到接触噪音 5 到 20 年后才会显现出来。听力损伤是累积性的，因此反复接触高音量的声音会继续损害你的听力。

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“一般来说，摇滚音乐会太吵了，”陈说。“很多人听完音乐会后耳朵里会嗡嗡作响，这表明音乐会太吵了，对听力有损害。主要问题是大多数人没有测量音量大小，他们可能会在多年后遭受听力损失的后果。”相信你的直觉：如果你在任何嘈杂的地方，比如足球场，都忍不住用手指堵住耳朵，那么噪音水平可能太高了，不安全。

如果用耳塞或耳机听音乐时音量过大，也会导致听力下降。陈说，如果你连接了智能手机，有些应用程序可以监测你接触到的声音水平。例如，苹果有 Apple Watch Noise 应用程序，它可以与 iOS Health 应用程序同步，并可以跟踪环境噪音。即使你没有智能手表，苹果内置的健康应用程序也会跟踪耳机的分贝输出（在应用程序中的“听力”下找到这些数据）。其他应用程序，如适用于 Android 的 Sound Meter，则通过手机的麦克风测量噪音。它们可以拾取环境声音，如果你把耳塞放在麦克风上，还可以拾取耳机音量。

对于其他设备，如便携式收音机，请根据周围环境来判断。如果您在户外行走，听不到周围的交通或鸟鸣声，则声音可能太大。您也可以购买限量耳机来帮您解决这个问题。

忽视耳朵带来的危害

即使失去听力的可能性看起来不是什么大问题，你也应该开始考虑这个问题。“大多数人的听力损伤或听力损失是不可逆的，”陈说。“轻微的听力损失会随着时间的推移而积累，所以大多数人直到为时已晚才意识到自己有严重的听力损失。”一旦听力受损，就无法恢复到原来的敏锐程度，因为听力所需的内耳细胞无法再生或修复。使用助听器是恢复听力的主要选择。

不仅老年人需要担心耳朵受损。陈说，噪音导致的听力损失在儿童中越来越常见，约有 12% 的儿童患有噪音引起的听力损失。这可能导致言语和语言发育迟缓以及学习困难。

陈说，这对老年患者的影响同样有害。她说，听力严重受损的人往往会开始退出需要听力进行交谈的社交场合，最终导致社交互动减少。她补充说，目前正在进行研究，以评估听力损失对抑郁症和痴呆症的影响。

保护听力的简单方法

有两种设备可以保护耳朵免受噪音的侵袭：耳塞和耳罩。耳塞放在耳朵内，而耳罩则覆盖整个外耳。陈说，这两种设备都能提供良好的耳朵保护，所以选择你喜欢的那一种。但要知道，如果塞子没有正确插入，效果就不好，所以耳罩可能更容易使用。在非常嘈杂的环境中，比如射击场，陈建议同时佩戴这两种设备。

保护听力的另一种简单方法是离开喧闹的地方，去更安静的地方。在夜总会，请远离乐队或扬声器。如果您的汽车消声器很吵，请修理它。是的，世界很吵。如果您采取正确的预防措施，您可以享受生活并听到您想要的一切。