这是和宝宝一起睡觉最安全的方式

4 月初，德克萨斯州库克儿童医疗中心发出警报，称婴儿死亡率可能激增。自 2022 年 1 月以来，该医院报告了 30 例因不安全的睡眠环境导致的死亡病例。虽然每个婴儿的死亡原因可能不尽相同，但大多数都与与看护人同床有关。

纽约石溪医学院执业护士兼婴儿呼吸暂停项目协调员苏珊·卡茨在谈到这份报告时表示：“我们在确定病因方面做得更好了。”关于同床共眠，她和其他专家表示，尽管父母最终与新生儿同睡的原因有很多，但绝不建议这样做。加州纪念护理橙海岸医疗中心的儿科医生吉娜·波斯纳补充道：“如果父母因为同床共眠之类的事情而失去了孩子，他们发出的尖叫声会抵消任何好处。”

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美国每年约有 3,500 名婴儿死于与睡眠有关的事故，包括窒息和婴儿猝死综合症 (SIDS)。同床睡会增加发生这些致命事件的几率。尽管自 1990 年代以来，与睡眠有关的婴儿死亡人数有所下降，但库克儿童医疗中心的报告提醒我们，在预防这些事故方面仍有许多工作要做。

为什么和婴儿一起睡在床上很危险？

首先，波斯纳说，婴儿需要躺在坚硬的表面上，比如婴儿床垫。柔软的成人床垫可能会有害，因为它会贴合婴儿头部的形状，形成一些空隙，如果婴儿在睡眠中翻身，这些空隙可能会遮住他们的鼻子和嘴巴。2019 年发表在《儿科学》杂志上的一项研究 报告称 14% 的 SIDS 病例是由窒息引起的。其中 69% 的窒息病例是由普通床垫引起的。

波斯纳解释说，与婴儿同床睡还会让婴儿接触枕头和毯子等其他柔软材料，这些材料很容易窒息婴儿。此外，略高的枕头会迫使婴儿的头向下，使下巴靠在胸前。这种姿势会阻塞婴儿细小的气道，使他们难以呼吸。美国儿科学会警告说，任何倾斜度超过 10 度的表面对婴儿来说都是不安全的。

另一个危险是成年人本身。很多意外死亡事件都是因为看护人压到婴儿、用毯子压住婴儿或将婴儿夹在墙和床之间。“我见过即使是最优秀的父母在精疲力竭的情况下也会意外窒息他们的孩子，”波斯纳说。

有没有什么方法可以让同床睡更安全？

人们想和孩子睡在同一张床上的原因有很多。例如，一些看护者发现婴儿在他们旁边睡得更好。“有时 [婴儿] 确实如此，”波斯纳解释道。“他们在你体内待了 9 个月，要从外面出来可能是一个艰难的过渡。”其他父母这样做可能是为了方便母乳喂养和立即重新入睡。对于睡眠不足的成年人来说，多睡几分钟很重要。

但卡茨和波斯纳都表示，没有办法在与婴儿同床时保证其完全安全，因此至少在孩子一岁之前，应谨慎行事。美国儿科学会也不建议“在任何情况下”与婴儿同床，并建议采取其他替代方案。

如何安全睡眠

卡兹建议看护人员不要让宝宝和别人同床睡，而是将婴儿床或摇篮放在他们睡觉的房间里。同床睡可能会让母乳喂养更容易；如果你更喜欢在床上喂奶，卡兹说应该有另一个人保持清醒，照看婴儿，确保没有人意外睡着。

同房的一个缺点是婴儿（以及照料者）睡不好。2017 年《儿科学》杂志的一项研究 发现，四个月大之前与父母分开睡觉的婴儿比与父母同睡一个房间的婴儿休息时间更长（而且整晚吃得更多）。单独午睡的婴儿在九个月大时睡眠时间也比父母多 100 分钟。

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考虑到错过几次眨眼，同房可能是一个不受欢迎的选择。然而，从宝宝的哭声中醒来可能是确保他们免受 SIDS 的一种方式。 《Acta Neuropathologica 》杂志 2014 年的一项研究发现，近 42% 死于 SIDS 的婴儿（包括不同床共枕的原因）的大脑异常影响了海马体，海马体是负责控制睡眠期间呼吸和心率的区域。在同一个房间但不同的睡眠区域过夜，可以让成年人有机会检查婴儿的情况，并确保附近没有会影响他们呼吸的危险。