如何在度假期间忽视工作

假期是放松和有趣的，工作却不是。那么，为什么这么多人在本该休息的时间里却被工作信息和任务所拖累呢？

在《对话》杂志的一篇文章中，学者丹·卡普拉和本·沃克认为，出现这种情况的部分原因是我们对工作有着强烈的认同感——我们不愿意完全放弃那些有助于定义我们的角色。除此之外，还有一些环境线索可以立即促使我们的大脑从放松模式切换到工作模式。看到电子邮件通知或笔记本电脑会提醒你，工作还在那儿，偷偷地影响着你的放松。

有一个显而易见的解决方案：把手机和笔记本电脑留在家里。问题是：科技在度假期间其实非常有用。查找好吃的地方、预订有趣的活动以及安排与住在你要去的城市的朋友见面，这些都可以用手机和电脑更方便。那么，度假者该怎么办呢？

[有关的： 为什么你讨厌休假后回去工作]

如果你有单独的工作设备和个人设备，答案很明显：带上你的个人设备。但如果那不是你，那么是时候将你的设备切换到“度假模式”了。这基本上意味着调整你的设备，让工作不再出现在设备上。具体怎么做因人而异，但你可以尝试以下几件事。

清理主屏幕和任务栏

你打开手机或电脑时，注意到工作应用的图标，然后下意识地打开它的频率是多少？可能比你想象的要高。我的建议是：删除这些快捷方式。

在 Windows 上，这意味着右键单击任务栏上有问题的图标，然后单击从任务栏取消固定。您可以随意删除任何指向工作应用程序的桌面快捷方式 - 只需将它们拖到回收站即可。

在 macOS 上，您可以通过右键单击图标，将鼠标悬停在选项上，然后取消选中保留在 Dock 中，将工作应用从 Dock 中移除。在移动设备上，这意味着点击并按住图标，然后点击“从主屏幕移除”。您还可以暂时将工作应用放在较少使用的文件夹中，这样每次打开手机时它们就不会出现在您面前。

注销工作账户（或关闭通知）

您是否在个人手机和电脑上登录了工作邮箱？那么团队聊天应用程序（如 Slack 或 Microsoft Teams）或项目管理应用程序（如 Basecamp）呢？这些应用程序会非常积极地向您推送通知。您有两个选择：退出工作帐户或调整通知设置。

我个人建议直接退出工作账户。这样可以完全消除诱惑，而且假期结束后你随时可以重新登录。此外，当你应该专注于饮品菜单时，你不太可能下意识地打开工作应用并滚动屏幕。

如果卸载所有应用太麻烦，你可以尝试更改通知设置。在 iPhone 上，打开“设置”应用，点击“通知” ，然后关闭所有与工作相关的应用。Android 上的流程类似：打开“设置”应用，前往“通知” ，然后前往“应用设置” 。关闭任何可能打扰你美好时光的工作应用的通知。

不要让工作应用在电脑启动时启动

有些应用程序会在电脑启动时自动启动，这也是您在度假期间沉迷于工作的另一种方式。好消息是，您可以阻止应用程序在启动电脑时自动启动，包括那些会让您沉迷于工作的应用程序。

在 Windows 上，前往“设置” ，点击“应用” ，然后点击“启动” 。取消选中与工作相关的所有内容。在 macOS 上，打开“系统设置” ，然后打开“常规” ，然后打开“登录”项，删除与工作相关的所有内容。

在您的计算机上使用不同的浏览器或用户帐户

我们在电脑上使用的很多工作应用程序都在浏览器中运行。您可以删除这些应用程序的所有书签，但使用其他浏览器可能更方便。例如：如果您在工作中使用 Microsoft Edge，请考虑在度假时切换到 Mozilla Firefox 或 Google Chrome。这样，您的工作相关书签或扩展程序都不会处于活动状态。

或者，如果您是 Google Chrome 用户，但不想切换浏览器，请考虑使用其他 Chrome 用户配置文件。点击右上角的配置文件图标，然后点击弹出窗口底部的添加按钮。这将创建一个新的空白浏览器配置文件。在度假期间使用此配置文件，度假结束后再切换回来。

您甚至可以更进一步。macOS 和 Windows 都允许您为一台设备创建多个帐户。这个想法是，一个家庭或任何一群人可以共享一台计算机，但仍拥有自己的应用程序和设置。您可以创建一个临时帐户，在度假期间使用，然后在回来后重新登录您的常规帐户。

在 Windows 上，打开“设置”应用，点击左侧边栏中的“帐户” ，向下滚动并点击“其他用户” 。从这里你可以创建第二个帐户。在 Mac 上，打开“系统设置” ，向下滚动到左侧边栏中的“用户和组” 。点击“添加用户”按钮创建一个新帐户。在这两种操作系统中，重新启动计算机或退出当前帐户后，你都会看到新帐户作为登录选项。加载这个新帐户，你实际上就拥有了一台全新的计算机，至少在设置方面是如此。这是仅次于拥有单独的工作和个人设备的最佳选择。