11 款小工具和应用程序可加速你的早晨例行事务

我们所有人——无论是早起的鸟儿还是夜猫子，单身人士还是家庭——都可以在早晨多花一点时间。因此，利用科技的力量来挤出这些时间，准时出门。从几秒钟内就能做出早餐的小工具到在适合您生物钟的时刻叫醒您的应用程序，我们挑选了 12 种方法，让您可以改善早晨的时间。

1. 在合适的时间起床

我们的闹钟并不总是与我们身体的昼夜节律一致。当闹钟响起时，您会从深度睡眠中醒来，而不是从浅睡眠中醒来，因此您会感到更加昏昏沉沉。为了避免这个问题，请尝试使用更智能的闹钟。

例如，聪明的 Sleepace Nox 智能睡眠系统（亚马逊售价 100 美元）可以监测您的睡眠深度，并在最佳时间将您唤醒。您仍会设定一个需要起床的时间窗口——毕竟，您不想上班迟到——但 Sleepace Nox 会根据您的睡眠周期选择该窗口中的最佳时刻。然后，它会用自然声音和模仿阳光的灯带您进入早晨。

如果你不愿意投资一个完整的闹钟系统，那么一些健身追踪器可以提供类似的服务。在夜间，Fitbit Charge 2（亚马逊售价 120 美元）会监测你的睡眠，决定你的身体何时起床最好，并最终通过手腕上的振动将你唤醒。与 Sleepace Nox 一样，你可以选择一个想要醒来的时间段，因此你不会完全受制于你的昼夜节律。在白天，Charge 2 的功能要多得多：它会跟踪你的步数、监测你的心率并提醒你继续运动。