用科学避免黑色星期五的遗憾

我无法抗拒新设备的诱惑，尤其是打折的时候。几个月前，我买了一块新的智能手表，心里想着这东西能让我全天都能收到工作通知，还能在跑步时记录我的距离，真是太棒了。在研究了最新型号并寻找优惠后，我终于下定了决心。

三个月后，我很少使用它。它没有什么问题——它能满足我的所有期望。我只是不经常觉得有必要戴它来代替我的普通手表。我做研究和期待这款产品比实际拥有这款产品更有趣。

网上购物使人们可以毫不犹豫地购买东西。“它变得不那么有形，”记者、 《赚钱：过你想要的生活，而不仅仅是你能负担得起的生活》一书的作者克里斯汀·黄说。“当你点击按钮并将钱存入信用卡时，感觉就像大富翁游戏里的钱一样。它太容易了，我曾不小心在亚马逊上买了东西。”再加上我们越来越看重寻找优惠而不是实际拥有，你就得到了猖獗的冲动消费主义的秘诀。

这并不是说买东西本身就是一件坏事。我们诚心推荐购买那些真正能让你的生活更轻松的东西，虽然我们大多数人并没有真正上瘾，但我们都应该在点击“加入购物车”按钮之前多想一想。

欺骗你的大脑等待

通过在冲动和购买之间留出一些时间，很容易抑制一些偶然的冲动。有些人喜欢遵守黄所说的 24 小时规则：“将其放入您的亚马逊愿望清单，然后等待，”她说。 24 小时的等待期迫使你问自己是否真的想要即将购买的东西，或者你只是无法控制自己的情绪。我们从购物中获得的很多乐趣来自对物品的期待，而不是真正拥有它 - 因此，如果您能在点击“确认订单”之前忍受这种等待，您可能能够避免过度支出。

一款名为 Amazon Contemplate 的浏览器扩展程序可以实现类似的功能，但规模较小——每次您尝试结账时，它都会强制您等待 30 秒，轻轻嘲讽您不要冲动消费。有时这就是您所需要的。

这也有助于您远离所有零售新闻通讯和销售提醒，除非您正在追踪您已在愿望清单中拥有或之前搜索过的特定商品。这些新闻通讯旨在增加紧迫感，让您想立即购买该商品，而不是给自己等待的时间。

黄甚至列出了她目前拥有的所有衣服。她说：“只要列出我已经拥有的东西的清单，就能有效地阻止我再买东西。”

当然，还有老办法：取消与亚马逊和其他网站的信用卡信息链接。如果你必须自己去找你的卡并输入数字，那么你就浪费了额外的时间，这可能会导致你重新考虑购买。

检查你为什么花钱

如果你愿意，你可以把信用卡冻在冰块里，但这并不能每次都阻止你。“我真的认为这些技巧很有效，”Wong 说，“但在某些时候，你必须找到问题的根源。你必须弄清楚你为什么倾向于花这笔钱。是因为压力吗？还是情绪？当这种情况发生时，你是想满足什么样的需求？”因为当冲动很强烈时，你最终会屈服并重新输入那些信用卡号码。

每个人的理解方式都不同，需要自我反省才能发现。例如，有些人会冲动购买实用产品而不是奢侈品，因为这让他们觉得自己可以掌控生活。“我在买衣服方面有很大问题，”黄说。“感觉就像我在解决一个问题——问题是‘我一点也不时尚’。但我觉得只要我买对衣服，拥有完美的胶囊衣橱，我就能解决问题。”其他人可能会追求最大的折扣，因为他们喜欢追逐。或者，也许像我一样，你只是觉得无聊，你的时间就被购物所吸引。

如果你能弄清楚冲动真正想要达到的目的，你就可以用其他东西来代替它。

找到另一种方法解决问题

当设计师兼插画家 Sarah Lazarovic 发现自己陷入了永无止境的购物循环时，她开始画下自己想要的东西，而不是去买（最终将这些画作变成了一本书，名为《一堆我没买的漂亮东西》）。通过这样做，她将精力转移到了更有成效的事情上。这启发了她所谓的“购买者需求层次”——借鉴了马斯洛的需求层次——以帮助其他人也重新分配他们的精力。它看起来像这样：

黄喜欢这种方法。她说：“我们解决问题或获得多巴胺的默认方式是花钱。但在购买之前，问问自己是否有办法解决这个问题而不花钱。”例如，你可以从别人那里借东西，或者以低得多的价格买东西——利用这种寻找交易的欲望。

最近，当我的手机开始显老时，我自己也经历了这种情况。使用两年后，电池寿命不仅下降，而且在我使用时，它会在随机时间停止运行——尽管硬件性能完好无损。本来，买一部新手机很容易（而且，我承认，我确实开始寻找了），但我决定自己更换电池，并在掏钱之前恢复出厂设置。这不仅管用——我的手机运行得比以前更好——而且，既然我为它付出了自己的心血和努力，我对这款设备的感情也更加深厚了。

“清理和扔掉东西可以给你同样的生产力感，”黄说。“消费主义让你感觉自己正在整理一堆物质商品，但扔掉东西也能让你有这种感觉。”你甚至可以重新布置房间里的物品，让自己从新事物中获得渴望的新鲜感。当然，不要让这种做法适得其反——你扔掉的东西越多，或者你在房间里腾出的空间越大，你以后可能会觉得需要买的东西就越多。

“我不认为消费是坏事，”黄解释道。“有时候花钱是可以的，冲动消费也是可以的。只要预算好就行。”这样，当黑色星期五来临时，你就可以给自己一定数额的挥霍钱——而且你不会因为花掉这些钱而感到内疚。