我们从谈话中得到了多少锻炼？

说话涉及数十块肌肉，可能会有点累。纽约州立大学弗雷多尼亚分校的语言病理学家布里奇特·拉塞尔在 1998 年发表的一项研究中，要求参与者用安静、正常或大声的声音朗读，同时测量他们的呼吸频率、氧气消耗和能量消耗。拉塞尔发现，连续、正常的说话并不比沉默地坐着更累，但安静和大声的说话都会干扰正常呼吸。受影响最大的是大声朗读的男性；他们吸入的氧气增加了 20%。

这与其他物种的测量结果相当。犹他州大学的生理学家 Franz Goller 研究了鸟类唱歌的能量消耗。他猜测唱歌会很累：一只金丝雀会爆发出 30 秒的歌声，伴随着复杂的颤音，需要每秒数十次快速的“微呼吸”。然而，当他对具有类似发声行为的斑胸草雀进行实验时，他发现它们唱歌时代谢率仅增加 5% 到 35%。这大约和清洁羽毛一样累。或者，用人类的话来说，Goller 推测，在街上行走。

再说，即使是简单的任务，重复做也会变得昂贵。“如果你每天花一分钱做 3000 次，那还是 3000 分钱，”他说。“作为一名教师，讲完一天的课，我累坏了。”

本文最初发表于 2015 年 8 月的《大众科学》杂志，标题为“我们从谈话中获得了多少锻炼？”