你从未感受到 FOMO 吗？是时候认识一下它的孪生兄弟 JOMO 了。

周一早上刷 Instagram 和 TikTok 很容易引发害怕错过的情绪，即 FOMO。为了抵制这种不想错过任何聚会或豪华假期的情绪，JOMO（错过的乐趣）一词已广为流传，适用于那些报告称享受独处的人。

然而，根据本月发表在《远程信息处理和信息学报告》杂志上的一项研究，大多数 JOMO 水平高的人也报告了更高水平的社交焦虑。

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在这项研究中，华盛顿州立大学的一个团队研究了通过亚马逊众包平台 MTurk 招募的两个 500 人成年人样本。为了测量 JOMO，他们询问了一系列关于享受独处和体验与世隔绝的问题。例如，受试者是否喜欢有时间自我反省，以及他们是否乐意看到朋友和家人在外面玩得开心，即使他们不在身边。还包括评估孤独、社交媒体使用、社交焦虑、性格特征和总体生活满意度的问题。

调查结果好坏参半，有证据表明，喜悦的背后实际上隐藏着一些焦虑。

“总的来说，很多人都喜欢与人联系，”心理学教授兼合著者克里斯·巴里在一份声明中说。“在试图评估 JOMO 时，我们发现有些人喜欢错过，不是为了独处或禅宗般的平静体验，而是为了避免社交互动。”

这种回避行为或许可以解释团队发现的社交媒体使用和 JOMO 之间的关联，这让团队感到惊讶。他们原本以为那些想错过社交聚会的人不会关心他们的朋友或家人在做什么。相反，他们发现患有社交焦虑症的人可能会发现社交媒体是一种比面对面互动更不激烈的联系方式。

第一个样本组的研究显示，JOMO 水平高的人与社交媒体以及总体生活满意度之间存在联系，但社交焦虑实际上具有最强的相关性。

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在得到这些喜忧参半的结果后，他们设计了第二项研究，看看是否有一群 JOMO 水平高但没有焦虑的人。虽然他们确实找到了这些快乐的内向者，但这个群体很小，只占研究参与者的 10% 左右。这个群体没有社交焦虑，但仍报告了一些中等程度的孤独感。

先前的研究将 FOMO 与低自尊和孤独联系起来，但这些发现表明 JOMO 的体验并不那么明显。该团队认为 JOMO 可能更像是需要断开连接的短暂阶段，而不是持续的情绪状态。其他研究也表明，持续接触焦虑触发因素有助于减轻以后的压力。

“有很多问题尚未解答，比如‘社交互动与脱离的合理剂量是多少？’我认为每个人对此都有不同看法，”巴里说。“动机很重要，”巴里说。“人们为什么会错过？如果是因为他们需要充电，那也许是件好事。如果他们试图逃避某件事，从长远来看，这可能并不健康。”