健身追踪器可能令人上瘾，而且很危险

这是改编自亚当·奥尔特 (Adam Alter) 的《难以抗拒》 (Irresistible) 的书摘。

凯瑟琳·施赖伯和莱斯利·西姆是运动成瘾方面的专家，她们认为科技进步会鼓励人们过度关注目标。施赖伯和西姆讨厌可穿戴技术。“这是最糟糕的东西，”施赖伯说。“这是世界上最愚蠢的东西，”西姆说。施赖伯写过大量关于运动成瘾的文章，西姆是梅奥诊所的临床儿童青少年心理学家。西姆的许多青少年患者都患有运动和饮食失调症，这两种疾病往往同时存在。

可穿戴技术是一个统称，指的是具有电子计算机功能的服装和配饰。吉尼斯世界纪录等网站让目标更加突出，但它们对可穿戴技术却一无所知。施雷伯和西姆特别批评了那些向佩戴者提供即时更新的健身指标的手表和追踪器。许多这样的设备要么给你设定目标，要么让你自己指定目标。黄金标准是步数里程碑，即佩戴者每天行走的步数。达到目标——例如一万步——设备就会发出强化的哔哔声。我看到朋友和家人对那哔哔声做出反应，很难不让人想起巴甫洛夫的狗。

施赖伯和西姆都认识到，智能手表和健身追踪器可能激励久坐不动的人开始锻炼，并鼓励不太活跃的人更持续地锻炼。但作为成瘾方面的专家，他们确信这些设备也相当危险。施赖伯解释说：“专注于数字会让你与身体脱节。锻炼变得无意识，而这正是成瘾的‘目标’。”她在引号中提到的这个“目标”是一种自动的无意识，将决策权外包给设备。她最近脚部遭受了应力性骨折，因为她拒绝听从过度劳累的身体，而是继续朝着任意的锻炼目标奔跑。施赖伯患有上瘾的锻炼倾向，并发誓在锻炼时不使用可穿戴技术。

数字铺就了痴迷之路。“说到锻炼，一切都可以衡量，”西姆说。“你燃烧了多少卡路里；你跑了多少圈；你跑得有多快；你做了多少次重复；你走了多少步。如果你昨天跑了两英里，你今天就不想跑得比两英里少。这已经变得相当强迫了。”西姆的许多病人都有这种不断检查的需求。一个十岁的男孩在明尼阿波利斯的诊所就诊，他以跑得快而闻名，他把自己的速度视为一种荣誉。他最担心的是自己可能会慢下来，所以他不断地通过移动来检查。“他会让他的父母发疯。当他们来明尼阿波利斯进行评估时，他把整个酒店的人都吵醒了。他们收到了投诉，因为他在房间里跑来跑去。”

Sim 的病人显然有心理困扰，但大多数人在关注数字时都会变得强迫症。“计算步数和卡路里实际上并不能帮助我们减肥；它只会让我们变得更加强迫。我们对身体活动和饮食的直觉会降低。”即使你很累，觉得需要休息，你也会继续走路或跑步，直到达到你随意设定的数字目标。Schreiber 同意这一观点。对她来说，不锻炼时她所感受到的痛苦很像爱情。“当你不和你的另一半或你爱的人在一起时，你会渴望和那个人在一起。”寓意在于，让目标更难衡量是健康的，但拥有监控从心率到我们今天走过的步数等一切的设备也是危险的。

改编自亚当·奥尔特 (Adam Alter) 的《难以抗拒》。经企鹅出版社授权转载，企鹅出版社是企鹅集团 (美国) 有限责任公司成员，企鹅兰登书屋旗下子公司。版权所有 © 亚当·奥尔特，2017 年。

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