夜莺评论：这款助眠剂可以创造虚拟的白噪音毯

睡眠很重要。睡眠不足会使人变笨，并增加患心脏病和中风的几率。新研究甚至表明，长期失眠会使人们在晚年患阿尔茨海默病和其他神经系统疾病的风险大大增加。

难怪在我们这个睡眠不足的社会中，越来越多的人希望通过创新的方式获得更好的睡眠。与独立的白噪声机器不同，Nightingale 系统包含两个插入式扬声器，可形成沉浸式“声音毯”，以阻挡夜间令人分心的噪音。

测试

Nightingale 睡眠系统需要 iOS 或 Android 应用程序和两个直接插入电源插座的扬声器（最好位于卧室的两端）。两者都具有直通插头，以免整个插座都无法使用。Nightingale 的制造商 Cambridge Sound Management 声称，您可以将这些设备放在家具后面而不会产生任何不良的声音效果，我们在这两种情况下都必须这样做。

开机后，应用程序将识别每只 Nightingale。然后，系统会提示您设置帐户、连接到 Wi-Fi 网络并选择房间的声学配置文件（中性、吸收、反射）。通过应用程序或浏览器可以控制 15 种不同的声音配置文件。我们在一周内测试了该系统，并在此过程中融入了我们合作伙伴的想法。他们终生患有耳鸣，自称“睡眠不好”，他们慷慨地同意作为额外的声波实验对象。

观察结果

和其他音响机器一样，Nightingale 用更多的噪音来对抗噪音——据我们所知，它有白色、粉红色和棕色噪音，再加上一些自然声音。其中一些声音配置文件是根据它们旨在治疗的睡眠障碍疾病（如耳鸣和打鼾）进行标记的。其他声音配置文件则只是基于房间类型，如“成人卧室”、“儿童房”或“病房”。这有点令人困惑，因为我们认识的大多数使用睡眠机器的人都只是选择他们最喜欢的噪音颜色，无论房间类型如何，都会坚持使用这种颜色。如果你喜欢，你还可以听到许多自然声音。你可以选择“湖岸”、“蟋蟀”、“潜鸟”、“鲸鱼之歌”和“暴雨”。

总的来说，我们远离后者，坚持使用“成人卧室”白噪音设置。一些睡眠研究人员发现，自然界的声音虽然对某些人来说很舒缓，但实际上会扰乱睡眠。这也很好，因为我们俩都觉得它们很让人分心。此外，作为《谋杀绿脚趾》的粉丝，听鲸鱼歌时不可能不想到虚无主义者会闯入我们的家。

Cambridge Sound Management 表示，双扬声器设置有助于创造更具沉浸感的“声音毯”，总体而言，我们发现这是真的。无论您选择哪种声音配置，您都会感觉自己沉浸在声音中，这是一种很酷的感觉。然而，值得怀疑的是，这种非局部布置最终是否能更有效地帮助您入睡。该公司指出，哈佛医学院的一项临床试验使用其 Nightingale 系统似乎可以帮助人们更快入睡，但这只是一项研究。虽然该系统阻挡噪音的效果与我们以前的睡眠机器一样好，但我们没有注意到睡眠模式有任何变化。

对于许多使用数字白噪音系统的人来说，最大的担忧就是循环。许多睡眠机器和应用程序只是反复播放一段 5 分钟或 10 分钟的白噪音片段，有些人的大脑实际上可以听到。这可能会导致各种奇怪的事情，包括听到声音。虽然我们都有过这样的经历，但我们可以高兴地报告，这不是 Nightingale 的问题。

好吧，如果你还在想这怎么能证明 Nightingale 300 美元的价格是合理的，我们百分之百同意你的看法。是的，你可以使用应用程序来控制声音和设置声音时间表。是的，你可以根据房间类型获得某种程度的定制声音输出。是的，你甚至可以将 Nightingale 与亚马逊的 Alexa 和 IFTTT 一起使用。但如果这一切的目的是帮助你睡得更好，那么这些对我们来说都没有什么区别。

结论

它不会扰乱我们的睡眠，但 Nightingale 系统也没有帮助我们更快入睡或睡得更好——至少与我们值得信赖的旧式 45 美元睡眠机器相比。如果你住在一个特别吵闹的地区，你可能会比我们获得更多的隔音效果。另一方面，如果你只是想睡得更好，有更便宜的方法来实现它。