学习如何摆姿势，让每张照片都成为潜在的个人资料照片

在这个时代，大多数人口袋里都带着相机，我们拍摄的大量照片最终将永远发布在互联网上，因此，摆出合适的拍照姿势是每个人都应该具备的重要技能。你不必看起来像时装模特，你只需要确保自己在讨人喜欢的光线下展现自己。摆姿势并不难，但如果你没有练习过，你可能做错了什么。别担心——我们可以解决这个问题。

如何避免摆姿势

套用列夫·托尔斯泰的话，好的拍照姿势都是一样的，但糟糕的拍照姿势各有各的糟糕之处。拍照时，有无数种方式会让你看起来很糟糕或无意中很滑稽，而当相机对准你时，你很可能就会这样做。以下是一些典型的错误。

强颜欢笑

我们看到的是过于急切的强颜欢笑。当你不知道该怎么摆弄自己的脸时，就会出现这种笑容，所以你只能认为一个大大的微笑就能解决问题（但事实并非如此）。在这里，我脸上的所有肌肉都被猛烈地拉向相反的方向。看起来我就像被电击了一样，说实话，如果这张照片再次出现在某个地方，我真希望自己被电击了。

车灯里的鹿

一辆巨型卡车以惊天动地的力量向你驶来？你刚才听到了雷鸣般的巨响吗？显然我听到了——我的眼睛睁得大大的，看起来很惊讶。有些人认为大眼睛是一种美丽的特征，但强行睁开它们肯定不会让你看起来更好。除非你想要的是“完全惊讶”的感觉。

多个下巴

天哪，即使留着胡子，我的下巴还是有点高。这张照片中的我的头的位置不太好；或者说看完照片之后。我们都有脖子，所以我们最好还是用用它们。

超级名模

有人打电话给模特经纪公司——Blue Steel 回来了！有人说你在照片中看起来像个模特，这绝对是一种赞美，只要他们指的不是美国顶级超模 Derek Zoolander。我们稍后会看到，微微撅嘴其实效果很好，但即使是 13 岁的 Instagram 狂热者也能看出这太夸张了。

谈话中

哎呀！我当时正在和拍照的人聊天——好吧，就是我自己——现在我看起来精神错乱了。当相机对准你时，最好闭嘴，集中精力，想想你的照片是否能被后人永远铭记。你知道，万一全世界记住你的照片呢。好了，现在就说这么多了。我相信你明白我的意思，你可能有几张照片可以证明你犯了同样的错误。所有这些都源于同一个问题：不知道如何摆好姿势。

学会摆出各种姿势

说到照片，脸部是你最重要的部分。即使你有阿多尼斯般的身材也没关系——如果你笑得像猎犬盯着晚餐，你拍的任何照片都会看起来很可笑。

好消息是，面部姿势其实很简单。主要就是不要犯上述任何大错误，同时还要做好三件在照片中看起来很棒的关键事情：一是眼睛，一是嘴巴，一是下巴。

锻炼眼睛

只用眼睛，即使你没有笑，也要让它看起来像是在自然地微笑。这种技巧被称为“眯眼”或“微笑”。模特和演员经常使用这种方法，但普通人也可以做到这一点。它通常会让你看起来自信、自信和性感。

斜视的诀窍是稍微眯起眼睛，但主要用在下眼睑上。上眼睑会稍微下垂，但不要下垂太多，否则看起来就像在眯眼，需要戴眼镜。创造了“斜视”一词的肖像摄影师彼得·赫尔利 (Peter Hurley) 有一个视频演示，如果你需要的话，可以看看，但这个动作很容易掌握。

眯眼一开始会感觉有点不自然，但在照片中看起来很棒。一个好主意是对着镜子练习，直到你感觉舒服为止，然后坚持下去，直到你熟练为止。

撅嘴（但不要太过）

由于鼻子和耳朵不能做太多动作，所以嘴巴自然而然地成为重要的摆姿势工具。摆出嘴巴姿势的第一步是不要做任何其他动作。这意味着不要说话，不要在照片上露出大大的笑容，也不要过分撅嘴。避免这三个错误会让你在照片中看起来更好看。

接下来，你要露出自然迷人的笑容。要做到这一点，轻轻抿紧双唇，然后拉起嘴角，露出半个微笑。如果你想要看起来更顽皮或更神秘，你可以试着只轻轻拉起嘴角的一侧。

再加上斜视，看起来你就像在微笑一样。这里没有强颜欢笑。

使下巴方正

鲜明的下巴线条在照片中看起来很棒，但大多数人拍照时的正常站姿都无法展现它。

相反，要想在照片中呈现出强烈的下巴线条，你需要通过伸展脖子、稍微向前倾头来夸大它，并将鼻尖指向相机——有点像《异形》中的破胸怪。

同样，一开始你会觉得有点不自然，但确实有效。也许不言而喻，但这种技巧只有在你正面摆姿势时才会看起来不错——任何其他角度，你看起来就像在等别人重复你听不见的话。彼得·赫尔利 (Peter Hurley) 也有一个完整的视频演示了这一动作。

综合起来

好的，现在您已经了解了良好拍照姿势的三个要素；现在是时候将它们组合在一起了。

不要忘记你的身体

摆好脸部姿势对大多数照片来说已经足够了，但有时，尤其是在集体照中，你还需要摆好身体姿势。由于你经常受制于周围其他人的行为，因此你无法控制局面，但有些事情你可以做。

• 将身体与相机呈 30-45 度角。这会让你看起来更苗条。
• 不要将手臂伸直或僵硬地放在身体旁边——这样会显得不自然或比实际更大。稍微弯曲它们。另外，保持双腿稍微弯曲——这会让你的姿势看起来更自然。
• 如果您没有拿着任何东西（或没有搂着某人），请用手握住一只手腕，让其垂在腰部。动作要随意，否则会看起来像是在给自己脉搏。您也可以交叉双臂，但一定要以放松的方式进行，因为这样看起来有点严肃。交叉时前臂的位置越高，您看起来就越僵硬。

左边是我做的错事，右边是我把所有技巧都运用了。

其他提示和技巧

正如我在最开始所说的，摆姿势是一门技巧——你必须练习。你可以花点功夫聘请摄影师，但更简单的方法是在镜子前花 10 分钟尝试不同的技巧，找出最适合你脸部和身体的角度。当你对它们有感觉时，试着重复它们并建立一些肌肉记忆。这样，每当你看到相机对准你时，你的身体就会知道该怎么做。

除非你特别想营造一种梦幻般的氛围，否则请直接看着相机的镜头，尽管这可能是最难做到的事情之一，但请尽量忽略拍照的人和周围的任何干扰。目光接触镜头意味着照片中的目光接触，因此你的所有注意力都应该集中在镜头上。如果可以，请尝试将视线与相机齐平或略低于相机。这对每个人来说都是一个更讨人喜欢的角度。

不言而喻，如果你想在照片中看起来不错，那么确保你在照片中看起来不错。整理好头发，确保衣服穿得整齐，如果化了妆，要补妆。面对镜头前快速照照镜子总是一个好主意，因为如果你的头发同时指向各个方向，无论摆多少姿势都无济于事。

有了这些技巧和一点练习，你现在应该能够在需要的时候摆出全美超模的姿势。这是一项超级实用的技能，因为它可以保证你在照片中（几乎）总是看起来很好看。每当相机对着我时，我知道，即使照片中的其他人看起来都像小精灵，我看起来也非常性感。

你的脑子里是否经常充斥着各种古怪而又令人费解的问题？如果你曾经好奇过宇宙是由什么构成的，如果你掉进黑洞会发生什么，甚至为什么不是每个人都能摸到自己的脚趾，那么你一定要收听并订阅《Ask Us Anything》，这是《Popular Science》编辑们制作的播客。每周二和周四，《Ask Us Anything》都会登陆 Apple、Anchor、Spotify 以及你收听播客的任何地方。每一集都会深入探讨一个问题，我们知道你会想继续听下去。