在许多家庭和社区中,学习骑自行车是一种成人仪式,这意味着教别人如何骑自行车的能力也是一项同样重要的技能。最初几次尝试对孩子来说可能会很可怕,但如果有一位自信的老师指导他们,找到正确的平衡和协调就会更容易。这就是你的作用所在。 现在,站在一对轮子上并不完全是自然而然的事情,在孩子适应自行车之前,摔倒几乎是必然的。挑战是这个过程的一部分,但有很多方法可以帮助你教的孩子在有限的困难下舒适地骑两轮车。 抛弃训练轮——平衡车才是最好的如果你已经 20 多岁或以上,你可能还记得学骑自行车时,后轮上用螺栓固定着笨重的辅助轮。这两个额外的轮子让我们骑上自行车,学习如何踩踏板。但据美国自行车联盟的认证自行车教练 Phil Yip 称,它们在教授骑自行车最难、最重要的部分,即平衡方面做得很糟糕,Phil Yip 在 Bike East Bay 和旧金山自行车联盟任教。他说,更好的选择是从平衡车开始。 平衡车很简单。它们就像小型普通自行车,只是没有踏板。骑手用脚踩在地面上推动自己向前,本质上是带着自行车跑。新手骑手可以坐在自行车上随心所欲地慢行,当他们感觉舒服时,开始移动得更快,直到他们自然地抬起脚并滑行越来越远。一旦他们掌握了双脚离地保持直立,并能通过车把和倾斜的组合来转弯,他们就很容易跳上普通自行车,学习踩踏板、启动和停止的细微差别。通常根本不需要训练轮。一项研究发现,开始骑平衡车的孩子平均在 4 岁左右学会骑踏板自行车,而那些开始骑带训练轮的自行车的孩子直到接近 6 岁才学会。 [相关:最适合儿童的自行车] 我从孩子们 2 岁左右就开始教他们平衡车(他们是双胞胎),几周后,他们在附近散步时飞驰和滑行的速度就快得我都跟不上。在他们五岁生日前几个月,我们给他们介绍了踏板自行车,经过两次短暂的车道练习,他们就掌握了骑行的技巧,几天后,他们就可以轻松地自己开始骑车,而无需推搡。他们总共使用了 30 分钟的训练轮,这仅仅是因为我们购买了完全组装好的自行车,他们不愿意等我把自行车拆下来再骑上去。 即使你的孩子年龄较大,或者你正试图自学平衡车,平衡车也是很好的入门方式。如果你找不到更大的平衡车,或者不想买,叶建议把普通自行车的踏板拆下来,降低车座,让骑手的脚平放在地面上。 创造一个有趣、安全的学习空间骑行一开始可能会让人害怕,所以让孩子们在舒适的环境中开始骑行很重要。“从平坦、没有车辆的区域开始,比如公园或安静的小路,在那里你的孩子可以不受干扰或危险地练习,”前国际山地自行车赛车手、UCI 山地自行车世界杯机械师、法国莫尔济讷的自行车教练彼得·巴林说。“最好让他们从草地上开始,这样即使他们摔倒了,草地也会更柔软。”他们不必担心绕过危险或跑出空间。让他们专注于骑行。 还要记住的是,学习新技能会让人感到不舒服,所以不要给孩子太大压力,Yip 说。毕竟,骑自行车应该很有趣。如果孩子们不喜欢,或者压力太大,他们学习起来会更困难。“最好让孩子按照自己的节奏学习,”他说。没有固定的时间。在 Yip 的课堂上,学生有时一天就能从平衡车换到脚踏车,但其他人可能需要数周或数月才能适应这种转变——这没关系。 Ballin 补充说,随着孩子的进步,给他们一些小挑战是一种有趣的方式,可以让他们保持参与度,并在不施加过大压力的情况下推动自己。他建议为孩子设置简单的障碍训练场,或与时间赛跑,以保持他们的学习动力和兴奋感。 别忘了教安全的骑行习惯教孩子骑自行车不仅仅是指导他们保持平衡和踩踏板。他们还必须学习安全知识。首先,无论何时骑车,戴头盔都很重要。一项分析发现,戴头盔可以降低 45% 的头部受伤风险、33% 的脑部受伤风险、27% 的面部受伤风险和 29% 的死亡风险。我亲眼见证了头盔的价值——我的一个孩子在骑平衡车时摔倒得很惨,脸朝下摔在路上。头盔的边缘救了他,只不过是嘴唇裂了。如果没有头盔,我敢肯定,他得去医院了。 [相关:每个人都应该知道的基本自行车保养技巧] 头盔佩戴合适时效果最佳。美国国家公路交通安全管理局有一份清晰详细的文件,说明如何根据成人或儿童的头部调整头盔。基本上,您需要将头盔水平地戴在头上,前额较低,V 形带子紧贴耳朵下方,下巴带子紧贴到仅能塞入一两根手指。如果头盔太松或位置不对,可能无法发挥作用。 Yip 和 Ballin 都表示,孩子们需要学习的另一个重要的安全课程是交通规则。一定要教会他们,他们应该始终顺着车流骑行而不是逆着车流骑行,为什么我们要在十字路口停车,红绿灯和路标是什么意思,以及在什么情况下谁有优先通行权。即使他们还需要几年才能独自骑行,从一开始就把这些知识灌输到他们的脑海里也是有益的。 小组学习可以帮助孩子克服恐惧Yip 表示,如果你的孩子在骑车时遇到困难,或者太害怕,让更多的人参与进来可能会有所帮助。如果他们有朋友、邻居或亲戚已经会骑自行车,试着让他们一起骑,这样你的孩子就可以模仿他们正在做的事情。有时看到一个与自己年龄相仿的人做一件他们害怕的事情,就可以成为孩子尝试新事物所需要的全部动力。 课程是另一种选择。除了让孩子可以照看别人之外,有时孩子还需要向父母或看护人以外的人学习,特别是当你发现自己因缺乏进步而感到沮丧时。Yip 说,对于那些可能因为还不会骑马而感到尴尬的孩子来说,课程也可以是一种验证体验。他们会看到各个年龄段的人也在学习骑马,并意识到尚未掌握这项技能并不丢人。 可以说,一旦你的孩子开始骑自行车了,参加自行车小组和课程就是拓展他们和你的自行车知识的好方法。无论是在街头骑行和比赛时更加自在,还是沉浸在令人兴奋的 BMX 世界,或是前往山上进行山地自行车运动,都有很多方法可以拓展他们的技能并让他们保持骑行状态。 |
就在几年前,雪佛兰推出了其备受推崇的全美式 Corvette 的首款中置发动机版本。经过 60 多年...
没有一架飞机的名字比“超级古比”更不准确了。从远处看,这架巨大的飞机与这条小鱼有表面上的相似之处,但...
世界职业棒球大赛正在进行中,这意味着:计算流体力学!比如说,曲线球的方向本质上是一个物理问题:投手对...
推特上最常提及的 iPhone 5发布日期:9 月 21 日推特用户最满意的功能:新手机屏幕更大,达...
2019 年最佳新产品的全部 100 项创新均以此方式呈现。在人们比以往任何时候都更加努力地工作(和...
《未命名的记忆》:一部交织着魔法与诅咒的宏大奇幻故事电视动画《未名的记忆》改编自古宫久司的轻小说,于...
《冬蝉-特别版》的诉求与评价《冬蝉~特别版~》是2008年3月26日由Amuse Soft Ente...
如果您仔细想想,虚拟主机就像您在互联网上的家。您可以租用或购买一个虚拟主机来托管您的网站,无论是出于...
这是一个典型的沿海早晨,我走出圣地亚哥的街道,走进练习场。空气中弥漫着六月的阴霾,但没有海雾,没有微...
今年的全数字消费电子展上新产品琳琅满目。由于没有展台供各公司展示新产品,因此很难挑选出真正重要的东西...
焦糖蜂蜜 - 焦糖蜂蜜 - 详细评论和推荐■ 公共媒体网络■ 原创媒体漫画■ 首次出庭日期2018 ...
Uber 是一家野心勃勃的硅谷公司,它将拥有汽车和智能手机的人变成了一支运输车队,与出租车相媲美(同...
“怪兽岛上的纳基”:一个动人心弦的故事《怪兽岛的那姬》是一部日本动画电影,于2012年12月17日上...
对于把昆虫当作宠物饲养的昆虫爱好者来说,这个问题似乎有点愚蠢。有些虫子看起来很有攻击性,有些则很害羞...
不要再等待升级您的计算机操作系统了。11 月 9 日前,Microsoft Windows 11 P...