当你的安全受到威胁时使用社交媒体的综合指南

社交媒体平台让所有能上网的人都能快速传播和讨论正在发生的新闻。如果你恰好在重大事件附近或参与其中，你的声音可以帮助其他人了解正在发生的事情，而传统新闻机构则需要将所有信息拼凑起来。然而，如果你在可能受到监视、成为网络攻击的潜在目标或面临人身伤害风险的地方发帖，这可能会很危险。请将此视为你在不安全的地方更安全地分享信息的指南。

这些技巧对于日常社交媒体使用也是很好的建议——但当你有理由阻止某些人看到你的帖子、找出你的位置，甚至接管你的帐户来传播虚假信息时，这些技巧就变得更加重要。

因此，在点击发送、推文、发布或其他操作之前，请先检查一下此清单。如果您更喜欢某个应用或网站，我们建议您自己深入研究其设置。这些调整都不会让您立于不败之地，但它们会让您更安全。

保护您的帐户

网络攻击在冲突地区和抗议期间很常见，无论是由政府、异见团体还是恶意第三方利用棘手情况发起的攻击。如果有人不喜欢您发布的内容，您可能会成为攻击目标。这就是为什么确保您的帐户尽可能安全至关重要。

一个长而独特的密码是抵御恶意攻击的第一道防线。如果您的一个或多个帐户没有密码，请务必尽快更改。如果您自己想不出一个好的密码，或者认为您可能会忘记密码，请使用密码管理器。这些服务将建议安全凭证来保护您的内容，并为您安全存储它们。您可以下载专用应用程序或使用浏览器或手机内置的管理器。

有了好的密码后，通过启用双重身份验证 (2FA) 来增加额外的安全层。此功能在防止网络攻击方面非常有效，因此大多数在线平台（包括 Google、Apple、Twitter、Facebook 和 Instagram）都内置了此功能。如果您需要一些设置方面的帮助，大多数网站也会提供说明（例如，这是 TikTok 的说明）。

启用 2FA 后，您的设备会提示您提供除凭证之外的其他信息来访问平台，这些信息可以是自动代码、指纹等生物识别信息、安全密钥，甚至是来自其他受信任设备的点击信息。如果您的凭证因数据泄露而泄露到网络上，或者您的帐户被恶意方控制，2FA 可以阻止其他人访问您的数据。

一些平台还添加了自己的安全检查提示，您可以按照这些提示更好地控制谁可以访问您的帐户。有关这些内置程序的更多详细信息，我们有一个指南，可帮助您保护 Facebook、Apple 和 Microsoft 等主流帐户。Google 提供了更多工具和设置来保护您的数据，我们也为他们的所有应用程序提供了建议。

保护您的位置

您可能已经知道，朋友、当局和心怀不轨的人可能会知道您在社交媒体上发布的内容。在最好的情况下，这是可疑的；在最坏的情况下，这是危险的——您可能会将自己或周围的人置于危险之中。如果您的安全受到质疑，您的第一步是跳过任何地理标记并避免主动提供位置信息。

首先，确保您的手机不会泄露您的个人信息。在 iPhone 上，打开“设置”应用，转到“隐私” ，点击“定位服务” ，然后关闭下一页顶部的切换开关。在 Android 设备上，用两根手指从屏幕顶部向下滑动以打开“快速设置”菜单，然后点击“位置”将其关闭。您也可以转到“设置” 、 “位置” ，然后关闭“使用位置”旁边的切换开关。请记住，Android 上菜单和选项的具体路径可能因手机制造商而异。

接下来，避免在帖子中添加位置数据。这相当容易，因为这通常是你必须主动选择的选项。如果你还想从过去的出版物中删除地理标签，那么你是否能够这样做取决于你使用的平台。例如，在 Instagram 上，转到特定帖子，点击右上角的三个点，然后转到编辑。如果你点击用户名正下方的位置，你会发现你无法完全删除它，但你可以将其更改为更通用的内容（例如城市或国家/地区而不是街区），或者完全不同的东西。点击屏幕右上角的复选标记以保存更改。

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Twitter 可让你进行更全面的编辑，并允许你从帖子中删除所有位置数据。为此，请在网络上登录你的 Twitter 帐户（你无法从移动设备上执行此操作），转到“设置” ，然后“隐私和安全” 。接下来，转到你的推文并点击“将位置信息添加到你的推文” - 你会看到用鲜红色字母写的“删除附加到你的推文的所有位置信息” 。单击它，然后在出现的对话框中点击“删除” 。这将追溯删除你推文中的所有位置标签。不过，你需要记住三件事。首先，根据你发推文的次数，此设置可能需要一些时间才能生效，因此请谨慎发布内容。其次，这只适用于 Twitter 的网络平台及其适用于 iOS 和 Android 的应用程序，因此从第三方平台查看他们的时间线的人仍可能会看到附加到你的推文的过去的地理标签。

所有这些都能帮助你保护自己的行踪，但只能在一定程度上。当局和其他强大的第三方可以根据你的 IP 地址或电话服务提供商提供的数据确定你的位置，他们可以根据你与他们天线的距离轻松监视你。如果你担心这一点，你可能需要考虑在你的移动设备上设置虚拟专用网络 (VPN)。

顾名思义，VPN 为您提供安全连接，使用虚假 IP 地址伪装您的真实 IP 地址。这不仅能带来高度安全的在线体验，还可以让您访问仅限您所在位置的用户访问的内容或网站。如果您不熟悉 VPN 并且不知道从哪里开始，我们会提供一份最佳服务列表供您选择，并提供一份关于如何在您的设备上设置 VPN 的便捷指南。

保护您的帖子

即使您已禁用地理标记并彻底锁定了您的帐户和设备，帖子仍可能无意中泄露您本人和您所在位置的信息，超出您的预期。仔细编辑、构图和内置设置可以降低这种风险。

最简单的解决办法是将部分或全部帖子设为私密。要屏蔽除了最亲密的朋友之外的所有人，请封锁你的整个帐户。例如，在 Twitter 应用中，点击你的头像，然后转到设置和隐私、隐私和安全以及受众和标记。到达那里后，打开保护你的推文旁边的切换开关。这样，只有关注你的人才能看到你的推文，你必须手动批准任何新的关注请求。请记住，这不会影响你已有的受众，因此，如果你有很多关注者，你可能需要花一点时间检查该列表并删除任何可疑的人。

你会发现其他网站上的设置都很类似。在 Instagram 上，转到你的个人资料，点击右上角的菜单按钮（三行），然后点击设置、隐私，然后打开私人帐户旁边的切换开关。在 Facebook 上，找到菜单按钮（向下箭头）、设置、帖子（在受众和可见性标题下），然后浏览每个选项以选择你未来和过去帖子的受众。你的选项有：公开、朋友、除朋友之外的朋友、特定朋友和仅限我。对于 TikTok，输入你的个人资料，点击菜单按钮（三行），然后点击隐私，然后激活私人帐户旁边的切换开关。

即使你不想完全保密，也不需要把每条帖子都公布于众。有时你只是想让朋友和家人知道发生了什么，或者你是安全的。缺点是，并不是每个社交网络都允许你选择性地隐藏帖子。例如，你不能把一条推文设为私密，而把整个 Twitter 帐户公开。

在 Instagram 上，恰如其名的“亲密好友”功能可以帮助您将 Instagram 故事限制在特定受众范围内。点击菜单按钮（三行），然后点击“亲密好友”以添加和删除此群组中的人员。当您发布故事时，只需点击屏幕底部的“亲密好友” ，只有该列表中的人才能看到它。

Facebook 还允许您隐藏个人帖子：创建帖子时，点击或单击您姓名下的“分享给”以访问受众限制选项。当您制作 TikTok 时，该应用会在您发布之前询问您谁可以观看此视频。点击该选项以选择“仅限我” 、 “朋友” （您关注的人）或“关注者” 。

如果你想让公众看到你的帖子，仍然有办法限制无意中泄露的私人信息。你可以模糊照片中其他人的脸，或者模糊整个背景以隐藏你的位置。有些应用程序和基于浏览器的工具可以帮助你做到这一点，但你也可以只用手机来完成。

在 Android 上，你可以直接在 Google 相册中编辑图片 - 在应用中打开图片或视频，然后点击屏幕底部的编辑。滚动那里的选项，直到找到标记以访问绘图工具。你也可以一直到最后（更多），在那里你将能够直接在其他图片编辑应用中打开文件。谷歌的 Snapseed（也适用于 iOS）是免费的，它的修复工具（绷带图标）可以帮助你只需轻按一下即可去除标志或细节。Pixel 6 手机内置此功能并通过人工智能增强。要找到它，请在 Google 相册中打开图片，转到编辑、工具，然后选择魔术橡皮擦。

在 iOS 上，打开照片，点击“编辑” ，然后点击右上角的标记图标（笔尖）。在这里，您可以选择不同的数字绘图工具，并为您不想让别人看到的任何内容涂上颜色。遗憾的是，您无法在 iOS 上标记视频。

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当你没有时间或能力编辑照片或视频时，在拍摄前先想好要拍什么。如果背景中有什么东西会暴露你的位置，就不要让它出现在视野中。当然，主要地标很容易确定，但即使是次要地标也会让熟悉该地区的人有所察觉。

检查您是否遭到黑客攻击

如果您成为网络攻击的受害者（或认为可能成为受害者），您可以采取以下措施。

首先，确保您确实遭到了黑客攻击。为此，请先检查是否有任何异常活动（例如您不认识的登录或您未发布的帖子）。如果您发现任何异常，或者您没有发现任何异常但仍感到不安全，请锁定您的帐户。

有时，只有在您发现自己无法再访问自己的帐户后，才会意识到自己被黑客入侵。这种情况确实会发生，这就是为什么大多数社交媒体平台都集成了其他方法来验证您的身份并声明对您的数据的所有权。在这种情况下，请尝试我们关于如何入侵您的 Google、Microsoft、Apple、Facebook 和 Instagram 帐户的建议。一些平台已经建立了协议，他们可能会要求您手持带有特定代码的纸自拍，或者发送您的驾照或国民身份证的照片，所以如果是这样的话，请不要感到惊讶。

如果您无法访问其他平台，例如 TikTok，则操作起来会稍微复杂一些。这款时钟应用程序要求用户不仅要向公司提供电子邮件地址，还要提供电话号码，这默认会让诈骗者更难窃取您的帐户。

但如果你碰巧成为目标，无法访问电子邮件和手机，你可以尝试通过他们的反馈平台直接联系 TikTok 或报告问题来恢复你的账户。在登录屏幕上，点击右上角的问号，找到主题，然后 转到登录。在那里，使用您的用户名恢复您的帐户，当它要求通过电子邮件验证您的身份时，点击底部的需要帮助。将出现一个新屏幕，您将能够输入一条消息来解释您的情况——不要忘记提供辅助电子邮件地址，以便您真正获得帮助。由于这两种方法都不是专门用于帐户恢复的，因此目前尚不清楚 TikTok 的人员需要多长时间才能回复您，但他们应该能够提供帮助。

不过，预防才是保障自身安全的最佳方式。定期进行安全检查，确保账户安全（见上文），并始终将其链接到其他联系方式，例如您的电话号码或备用电子邮件地址。

如果需要，请停用或删除您的帐户

如果您认为自己处于危险之中、受到监视，或者不想发帖并希望保持沉默，您可以轻松停用或删除您的社交媒体帐户。停用是暂时的，重新激活可能只需要重新登录您的帐户，但删除是永久性的（尽管您的数据可能会保留一段时间，以防您改变主意）。

我们之前已经详细介绍了删除过程，包括如何预先保存数据，但在这里我们将介绍基础知识。

Facebook 将两个选项放在了同一个位置。在网页浏览器中，点击右上角的菜单按钮（向下箭头），选择“设置和隐私” ，然后选择“设置” 、“您的 Facebook 信息”和“停用和删除” 。从那里继续选择其中一个选项。如果您删除，请注意 Facebook 可能会保留您的数据长达 90 天。

Twitter 只提供一个选项，但它可以同时完成两项功能。您需要访问网络上的设置页面，然后单击停用您的帐户。如果您对那里列出的详细信息满意，请单击停用。Twitter 将保留您的数据 30 天（如果您已验证，则保留一年），但此后它将永远消失。

Instagram 将停用和删除功能放在了不同的地方，让这项工作变得有些困难。要停用，请登录 Instagram 网站，点击您的头像，选择“设置” 、 “编辑个人资料” ，然后找到“暂时禁用我的帐户” 。它是“提交”按钮右侧的链接，因此很容易错过。要完全放弃您的帐户，请在线访问 Instagram 的“删除您的帐户”页面。登录后，告诉 Instagram 您离开的原因，输入您的密码，然后点击“永久删除我的帐户” 。

最后，在 Tiktok 上，转到您的个人资料，点击右上角的菜单按钮（三行），然后点击管理帐户，删除帐户。应用程序会询问您离开的原因（应用程序通常会这样做），并为您提供下载数据的选项。然后您需要确认您确实要删除您的帐户。TikTok 将停用您的帐户 30 天，您可以在此期间重新激活它，但之后它将永远消失。