射箭并不像电影里那么简单

这个故事最初刊登在《户外生活》上

现在正是开始学习传统射箭的最佳时机。这里有各种各样物美价廉的装备。此外，还有适合新手的优秀在线资源（稍后会详细介绍）。

然而，进入传统狩猎有几个残酷的事实。首先，这会很困难——你可能会不止一次地有冲动把新弓扔进树林。其次，这需要时间——我花了大约一年的时间才熟练使用反曲弓，又花了两年时间才真正熟练使用反曲弓。但如果你坚持下去，你将有机会体验最纯粹、最令人兴奋的狩猎方式之一。

打下坚实的基础是关键。

直到最近，还没有任何广泛使用的标准化资源来学习如何射传统弓。没有固定的导师或教练，我们大多数人只能自己摸索。这就是 Rocky Mountain Specialty Gear 的 Tom Clum Sr. 的用武之地（点击此处阅读我与 Tom 一起射击的完整故事）。Tom 是一名认证射箭教练，内心是一名弓箭猎人。他知道如何将射箭射击方法改编为狩猎。标准化的“NTS”射击是由一位美国奥林匹克教练开发的，是一种经过科学设计、生物力学高效、可重复的射击方法，它具有令人难以置信的准确性和一致性。

汤姆开始在他的店里教授这种反曲弓射击方法，最近还推出了一个名为“SOLID 射箭力学”的在线课程。只需支付一次费用，您就可以无限制地访问您在 Clum 亲自指导时获得的所有信息。这是一笔不小的初始投资，200 美元，但我自己上过这门课程后，我可以自信地说，这笔钱是值得的。我希望我在几年前学习射击时就掌握了这些信息。这可以让我免去多年的挫败感。

我完全相信，如果一个人在拿起弓之前先用弹力带完成这门课程一个月，那么他学得会比那些自学的人快得多。除了报名参加 Clum 的课程外，以下是您需要的入门材料。

1. 弹力带

对于传统弓箭手来说，这可能是最被低估的工具之一。即使是奥运级别的射手也会使用弹力带，你也应该这样做。弹力带的制作方法多种多样，但你只需要一条能给你一些灵活阻力的基本治疗带。它能让你模拟拉力，在不承受弓的重量的情况下练习射击，而且作为额外奖励，你可以随身携带它。它不是为了锻炼力量，而是为了练习射击的所有复杂动作。

当我学习 NTS 射击方法时，所有初始工作都是在弹力带上完成的。你必须教你的大脑全新的运动程序，以你以前没有的方式使用肌肉。这需要花费大量时间和缓慢、孤立的动作，而弹力带非常适合这些动作。你可以练习这些单独的动作，然后开始将它们融合在一起，形成一个流畅的射击过程。我认识的一位一直在参加这门课程的人，他一直在努力提高他的弓箭射击水平。我建议他买一条弹力带，练习射击的每个部分，然后最终将它们融合在一起。一个月后，他的姿势看起来好多了，这全都是弹力带的功劳。

2. 购买你的第一把弓

挑选合适的第一把弓的重要性怎么强调都不为过。大多数新手射手都想要一把既能学习又能打猎的好弓，这导致了最常见的错误：过度拉弓。也就是说，弓的拉力太重。自己极易过度拉弓。事实上，对于大多数人来说，从 30 磅的拉力开始并不是一个坏主意。对于复合弓射手来说，这听起来非常轻，但传统射手需要学会以不同于他们习惯的方式使用不同的肌肉。关键是学会正确地拉弓，使用拉力较小的弓更容易做到这一点。此外，使用较轻的弓，你会更快地获得信心。没有什么比努力拉弓却无法击中目标更能扼杀你射击传统弓的欲望了。

成本是另一个主要考虑因素。许多高端定制和半定制反曲弓和长弓的价格将超过 1,000 美元。这些弓很不错，其中许多都射得很好，但不要考虑将这些弓作为你的第一把弓。有许多价格实惠的弓更适合作为入门弓，原因如下。首先，你不想把一大笔钱花在你可能认为不适合你的东西上。此外，随着你越来越熟练和熟练地射击，你的偏好可能会改变。你真的需要有成熟的射击技术才能知道哪把弓适合你。即使你想买一把高端弓，也要从便宜的开始，这样你才能找到最适合你的弓。

最后，我建议先从可拆卸弓开始。这种弓通常使用可互换的弓臂。这样您就可以从非常轻的弓臂开始，随着您的技能水平和力量的增长，您可以为同一张弓换一套新的弓臂。对于任何新射手，我建议使用 Fleetwood Edge 或 Samick Sage 等弓。这些是价格非常实惠的反曲弓，弓臂有各种重量。它们有时会有质量控制问题，但总的来说，它们是新射手的绝佳选择。从轻的弓臂开始，通常可以以 50-75 美元的价格找到更重的弓臂。

接下来阅读：从传统射箭大师那里学到的射击课程

3. 购买你的第一支箭

就像你的第一把弓一样，你也希望你的第一套箭便宜。一开始，你基本上只是在寻找一些能从弓中直接射出的东西。木头、碳或铝都无所谓，只要买你能买得起的就行。如果你有选择，选择一个图表上说应该接近你的拉力的脊柱等级，但不要太在意细节。此时试图调整箭是徒劳的，因为随着你的进步，你的射击将会发生巨大的变化，你的一致性也会提高。如果你一开始就花大价钱买箭，那么当你变得更加稳定时，这些箭很可能甚至不是你需要的。箭脊柱、尖头重量和调整都会发挥作用，但这些东西只有在你已经有稳定的射击后才重要。所以，在购买好东西之前，请等待。

钩子

这看上去可能难以置信的简单，但一次正确的射击远比想象的要复杂得多。射击的每个要素都为下一步奠定了基础。可能很难看出一两个细节会如何影响结果，但这些细节都很重要。一切都始于您如何处理或“钩”弦。如果您总是按照感觉自然的方式射击，那么很有可能您一直做错了。我就错了。钩弦的基本要素是：1）弦在手指上的位置；2）重量分布。您需要将弦放在食指第一个凹口的正前方，中指的正后方，以及无名指的指腹上。大部分重量将放在您的中指上，紧随其后的是食指。最后，您的无名指应该承受足够的重量，以防止弦夹住您的中指。重量太大，就会增加弦的扭矩，并会稍微改变弓的舵柄。这种钩弦对于分指射击和三指下射击也是一样的。

钩弓的另一个关键要素是保持所谓的高腕。想象一下你如何提着一桶水，你的手腕会略微弯曲，手向内弯曲。这是一个力量姿势。拉弓的“自然”方式是将手腕向相反方向弯曲，进入较弱的位置（低腕）。设置合适的钩弓一开始可能会非常不舒服，但不要跳过这一步。合适的钩弓将形成最牢固的握持位置，并允许弦有效地从你的手指间吹过；避免松散的现象。这会变得更容易，而且这是学习其余射击的关键步骤。

认知镜头

掌握了基本知识后，剩下的就是心理上的了。很多人会告诉你，射传统弓的最好方法是不去想，凭感觉射。这可能感觉很好也很舒服，但这不是射弓的一致方法。

射箭时，心理因素与身体因素同样重要。准确度和一致性来自每次都以同样的方式做同样的事情，而我们不能靠自动驾驶来做到这一点。你必须制定一个严格的“检查表”，并在每次射击时都检查一遍。当你学习时，这个过程可能看起来很复杂和缓慢，但随着你不断提高射击水平，检查表会变得更加自然。

用认知的方式回顾射击过程还可以让您更好地分析过程并确定问题所在。用认知的方式射击时，更容易回顾出错的射击并找出问题所在。在学习 SOLID 射箭力学课程和学习射击时，保持头脑清醒会有所帮助，但制定自己的认知检查表来命中每一次射击也会帮助您纠正当前的情况。