疫情期间如何享受夏天

请在此关注PopSci的所有COVID-19 报道，包括清洁食品的技巧、判断症状是否仅仅是过敏的方法以及如何制作自己的口罩的教程。

夏天是欢乐的季节。是海滩、度假和与亲朋好友野餐的季节。我们明白这一点——即使疫情在全国肆虐，也很难抵挡炎热阳光、凉爽海浪和好朋友的诱惑。

但即使在病毒似乎得到控制的州，也没有 100% 有效的安全外出方式。你所能做的就是选择如何降低你承担的风险。但当你试图体验那个甜蜜的夏天时，重要的是要记住，你的决定也会影响到你身边的人。

一些一般规则

如果没有坚实的基础，您的冠状病毒预防策略就会像建在水边的沙堡一样土崩瓦解。我们知道有三件事可以减少 COVID-19 的传播，同时实施所有这些措施将使您的其他风险缓解措施更加有效。

• 保持社交距离：与不与您同住的人或不在您的社交圈内的人保持 6 英尺或以上的距离。
• 戴口罩：无论是医用口罩、布口罩还是头巾，在公共场所时都要遮住嘴和鼻子。在室内和无法保持社交距离的地方，这一点尤其重要。
• 洗手：确保洗手 20 秒，并尽可能多地洗手。水和肥皂可以消灭 COVID-19，但如果没有，您可以使用酒精浓度至少为 60% 的洗手液。

你和谁在一起决定了你的安全程度

如果你只和你同住的人待在一起，那么你从最安全的角度出发。你已经一直和这些人接触，所以你的感染风险已经很低了。从那以后，情况就变得更加复杂了。

约翰霍普金斯大学传染病科教授兼执业护士杰森法利说：“在日常接触中，每一个同心圆的风险都是不同的。”

如果你属于一个社交圈（也称为隔离小组或隔离舱），并且其中的每个人都只是彼此闲逛，那么你的风险会更高，但可控。

如果你想扩大社交圈，事情会变得更加复杂。你到底要承担多少风险取决于一系列因素。这些因素包括你与多少人接触，他们是否是必要工作人员或一线工作人员，他们最近是否旅行过，以及他们是否严格遵守一般准则。通常这些都不关你的事，但考虑到很多人在保持社交距离的群体中都放弃了戴口罩，其他人做什么或不做什么就变得尤为重要。

法利说，这不一定是最安全的想法，尤其是在新疾病病例不断增加的情况下。

他建议与你打算接触的人坦诚交谈，了解他们的行为，这样你才能做出明智而有根据的决定。仅仅因为他们的职业让他们在日常生活中面临更高的风险而将他们排除在外，这不一定是一个显而易见的举动——重要的是在风险管理和污名化之间找到一个最佳平衡点。

归根结底，您愿意让自己和家人承担多大的风险取决于个人。请记住，您见到的人越少，你们就越安全，而且您的决定也可能会影响到其他人。

法利说：“我们需要以更加互联互通的社会来思考问题。如果我们被感染，就有可能将病毒传染给那些可能没有症状的人，并可能死于病毒。”

现在，让我们来讨论具体细节。

和朋友一起喝啤酒

自从酒吧和餐馆关闭，外带饮料成为一种流行趋势后，在街边喝啤酒（或任何你想喝的饮料）就成为了一种普遍的做法。这在像纽约这样为了提高社交距离而关闭街道的城市尤其常见。尽管在大多数州，在街上喝酒仍然是非法的，但人们越来越多地把饮料带到街边、公园长椅甚至路边。执法部门对此类违​​法行为的处理似乎并不一致。

这项活动的好处是，它可以让人群保持较小规模，彼此保持距离。直到有人进出你坐在前面的大楼。这就是为什么即使你只和两个同住或共享社交圈的人在一起，当你靠近潜在的路人时，你仍然需要戴口罩。

去野餐和烧烤

野餐或烧烤的风险增加主要源于共享食物和餐具，以及与您在户外无法（合法）做的事情相关的问题，例如上厕所。

首先，评估地点——在自家后院吃饭总是比在公园里、在公共餐桌或烧烤炉上吃饭更安全。但这不仅仅是公共空间与私人空间的问题。在这种情况下，空间大小很重要，它将决定有多少人可以同时安全地聚集在同一地点。

想想人们会如何流动：他们会从哪里进入这个空间？他们最有可能坐在哪里和站在哪里？只有一个区域有食物吗？如果这个空间不允许人们分散开来并保持社交距离，你可能想把聚会地点搬到公园。你也可以要求你的客人一直戴着口罩，即使在外面，但事实上他们需要把口罩挪到别处去吃喝，这将使每个人都更难遵守规定。

无论你在哪里，卫生间都是一个问题。如果有客人来访，他们最终将不得不使用这些设施，这就需要他们进入室内。

“大多数人确实不太愿意要求朋友在家里戴口罩。这是我们的风险缓解计划失败的最大原因之一，”法利说。

为了防止这种情况，他建议制定明确的策略并提前告知所有客人，以便每个人都感到舒适。

在公园里，公共卫生间将是你唯一的选择。查看当地公园和娱乐部门的网站，了解卫生间是否开放以及他们采取了哪些措施来降低风险。例如，在纽约，全州的公园卫生间最近都重新开放，每天都会消毒。如果你必须去，请戴上口罩，避免不必要地触摸任何表面，并在之后彻底洗手。你可能希望在出门时再用一些含酒精的消毒剂擦手，以防你不得不触摸门把手。

到目前为止，尚无科学证据表明 COVID-19 可通过食物传播，但已有大量研究评估病毒在各种表面的流行情况——病毒可持续数小时至数天。在野餐或烧烤时，这一点尤为重要，因为您很可能会与其他人共享食物、餐具、桌椅。

再次强调，您要承担的风险程度取决于您自己，但潜在的缓解策略包括让每个人都自带食物和工具，将装有小吃的带拉链的塑料袋递给客人，并且只有一个人在彻底洗手后为所有人做饭和服务。

在野餐时，将每个人分开放在特定的毯子上，并为每个人准备一套工具和食物也是个好主意。为了让每个人都更方便，例如，手指食物、个人冰棍和单份水果（如香蕉、苹果和橙子）是比传统土豆沙拉更好的选择。

在玩乐时，一定要保持距离。把飞盘和球留在家里，选择任何不需要交换东西的游戏——是的，包括卡片。猜谜游戏是一个不错的选择，任何可以用手机或其他设备一起玩的游戏，比如 Heads Up!（适用于 iOS 和 Android）。

最后，准备好带回所有东西，包括剩菜剩饭和垃圾。这样做有双重效果：你可以保护公园工作人员免受你和你的客人的潜在感染，也可以保护其他人在使用垃圾桶时不小心接触到你的垃圾。

去海滩或泳池

放弃公园，去海滩或游泳池绝对是夏天最有意思的事情之一。不幸的是，很可能有数百人也有同样的想法。

在海滩上降低感染风险的规则与在公园里遵循的规则基本相同，但很多人担心病毒会如何在水中传播。

冲浪者基金会的环境科学家凯蒂·戴 (Katie Day) 表示：“目前还不清楚这种病毒是否能在海水中保持传染性。”“尽管至少有一项研究正在进行中，但仍然没有发表任何测试 COVID-19 是否能在海洋中存活的结果。”

不过，戴伊认为海滩上的水是低风险区。她说，稀释和暴露在紫外线和其他微生物下，应该可以降低感染风险。“不过，高浓度可能就不一样了，”她说。

我们确实知道，在粪便和排泄物中发现了 COVID-19 的痕迹，尽管戴表示无法确认这些痕迹在经过消化道后是否仍然具有传染性，但她仍然建议在潜水前检查当地海滩的水质。要查看您要去的地方是否有任何警告，您可以查看 Surfrider 的网站。

由于疫情，全国大多数公共游泳池都关闭了，但如果你有一个在后院建有游泳池的漂亮朋友，只要你遵守社交距离规定，并且游泳池在冬季过后进行了维护，你就不会有事。美国疾病控制与预防中心表示，导致 COVID-19 的病毒极易受到传统氯化和漂白剂的影响，因此，管理得当且氯化过的游泳池中的水被认为是低风险的。

无论谁和你一起去海滩，一定要避开人群。这肯定取决于海滩的大小，但在大多数情况下，人们往往很懒，会聚集在主要入口处——通常是停车场附近或公共交通站点附近。智胜人群，多走几步，然后朝海滩的两端走，那里有足够的空间让你在沙滩和水中保持社交距离。只要确保救生员还在视线范围内，以防你需要寻求帮助。

但这不仅仅关乎你在哪里扎营。

“如果你在中央公园，那里人很多，你必须绕过人群才能找到你的那块草地，那么问题不一定是找到那个地方，”法利说。“如果你必须穿过一群人，那么曝光度就是通往那里的路。”

即使必须走更长的路，也要戴上口罩，尽量避开人群，才能到达沙滩上的绿洲。

因为您无法像平时那样经常洗手，所以在沙滩包里放一些洗手液。请记住，您可能需要涂抹两次才能真正消灭潜伏在您皮肤上的任何病毒。如果您的手上覆盖着一层油性层（例如涂抹防晒霜后经常留下的油性层），酒精类消毒剂的效果就不好。即使您的手没有明显的油腻，也要对它们进行两次消毒，以确保您确实破坏了病毒的结构，而不仅仅是去除防晒霜。