戴口罩不会长痘。以下是预防流行性痤疮的方法。

口罩是保护我们自己和他人免受 COVID-19 感染的有效且简单的方法。外出时戴口罩对抗击疫情至关重要。但由于口罩直接贴在皮肤上，可能会严重破坏您美丽的脸庞。好吧，我们来谈谈口罩痘。

这种皮肤病——“口罩”和“痤疮”的合成词——会影响所有年龄和皮肤类型的人，无论他们是否有皮肤刺激史。无论您一次戴几个小时口罩还是每天戴几分钟口罩，都无关紧要。口罩痘绝对不是您无法保持社交距离时停止戴口罩的理由，但它会让您感到不舒服并永久地在您的皮肤上留下痕迹。

了解如何预防和治疗它，同时控制可能使病情恶化的状况（例如寒冷的冬季空气），将帮助你避免让自己的脸不断想起 2020 年的惨状。

什么是口罩痘？

当死皮细胞、皮脂（皮肤自然产生的油脂）或细菌堵塞毛孔，导致黑头、白头、粉刺或囊肿等瑕疵时，就会出现痤疮。根据导致痤疮的原因，痤疮分为不同类型——可能是遗传、荷尔蒙，甚至是压力引起的。口罩痘是一种特殊的痤疮，称为机械性痤疮，由摩擦和压力引起。

耶鲁大学医学院皮肤病学副临床教授莫娜·戈哈拉博士说：“这在踢足球、长曲棍球或任何需要佩戴护垫的运动的运动员中非常常见。”

一般来说，皮肤可以很好地去除皮脂和死皮细胞。然而，当面膜不断摩擦皮肤时，它会阻止污垢的自然排出，同时还会将污垢涂抹在脸上并塞入毛孔。如果你的皮肤敏感或干燥，这种持续的摩擦可能会引起刺激或擦伤，从而消除保护皮肤的天然油脂屏障，使毛孔更容易堵塞。面膜内的特殊环境也无济于事。

“这里有一个完美的环境，里面充满了水分、污垢、汗水、唾液和湿度，这让痤疮更容易滋生，”Gohara 说。“这些因素并没有具体说明，但当它们协同作用时，就会出现口罩痘。”

如何预防口罩痘

如果你曾经长过痘痘，你就会知道治疗需要时间和精力。要对抗口罩痘，预防就更容易了。

明智地选择你的面具

合适的口罩需要兼顾舒适贴合度和让您和您的皮肤呼吸的材质，同时还能捕获可能被 COVID 感染的飞沫。

Gohara 建议使用紧密编织的天然织物和 100% 纯棉或丝绸来避免痤疮——如果您的皮肤比较敏感，后者还可以帮助防止皮肤擦伤。

目前尚无研究支持佩戴天然纤维对口罩痘有任何影响的说法，但芝加哥整形外科和皮肤病学创始人兼主任卡罗琳雅各布博士表示，她“宁愿安全”，并推荐使用此类材料制成的口罩。

避免使用合成纤维，因为它们通常透气性不佳。如果它们有弹性，它们在防止新冠病毒传播方面也不会那么有效。

洗净口罩和脸

你应该经常彻底洗手，戴口罩前后也应该洗脸。但请不要使用同一种肥皂——你脸上的皮肤肯定不如手上的皮肤厚实和坚韧，所以你不应该以同样的方式对待它们。对于你的脸，选择温和、保湿的清洁剂和温水来去除污垢颗粒、多余油脂和死皮细胞。

请记住，洗脸太频繁实际上可能会破坏皮肤的天然保护屏障。因此，如果你已经将每天一两次在红润的脸颊上涂抹泡沫作为护肤程序的一部分，请确保在之后涂抹适合你皮肤类型的保湿霜——干性皮肤使用较厚的面霜，油性皮肤使用较轻的凝胶乳液。

在冬季，保湿非常重要，因为冷空气和室内暖气会使您的皮肤比平时更干燥、更敏感。如果您在温和洗脸后感觉皮肤特别紧绷，那么最好使用更厚的面霜，而不是您平常使用的乳液。更厚的配方可以帮助您保持水分，防止刺激和擦伤。

但如果你继续一遍又一遍地戴着同一个沾满污垢的口罩，洗脸也无济于事。Gohara 说，每次戴完后，一定要用温和的肥皂或洗涤剂清洗可重复使用的面罩——你可以手洗，也可以和其他衣物一起洗。

另一个不错的选择是使用一次性口罩，尽管它不太环保。如果你没有洗衣机或没有地方晾干口罩，这可能是个不错的解决方案。

其他注意事项

保持面部水分充足有助于防止摩擦，但在脸上涂抹多层产品也可能会堵塞毛孔。不要在防晒霜下涂抹面霜或乳液（提醒一下，防晒霜应该每天都涂），而应该选择内置 SPF 30 或更高防晒指数的产品，或者选择不会堵塞毛孔并有助于调节水分的粉状防晒霜。

为了达到同样的效果，最好放弃任何类型的化妆品——尤其是高遮瑕力的液体粉底——因为这样做可以让你少担心堵塞毛孔。如果你真的想要（或必须）这样做，Jacob 建议使用粉饼等更轻的化妆品。

最后，帮助皮肤细胞自然更新可以减少面膜内积聚的污垢。Gohara 强调：“只有以正确的方式进行清洁才有用。擦洗是用来擦地板的，不是用来擦脸的，所以破坏皮肤的天然屏障不是个好主意。”

化学去角质产品种类繁多，从适合敏感肌肤的温和酸到更具磨蚀性的化合物。找到适合您的产品的最简单方法是按照制造商的指示进行斑贴测试。如果出现任何刺激，请停止使用。

但无论你最终选择哪种产品，仔细遵循说明都很重要。忽视它们或懈怠可能会严重损害你的皮肤。特别重要的是，不要让产品停留超过指示的时间，当你找到合适的去角质产品时，不要过度使用。每周使用超过一两次将使你的皮肤无法足够快地再生保护屏障，让你容易长痘痘，甚至化学灼伤。

对抗口罩痘并知道何时寻求帮助

疫情已经持续了 10 多个月，所以你很可能已经经历过口罩痘。和任何类型的痤疮一样，第一条也是最重要的规则很简单：不要抠，不要挤。这只会让情况变得更糟，并可能在你的皮肤上留下永久的痕迹。

如果你发现有痘痘，请仔细检查皮肤，以便确定自己患的是哪种痤疮。你可以使用非处方产品治疗黑头、白头和粉刺等常见瑕疵。

“你应该使用药物来减少炎症，比如过氧化苯甲酰、视黄醇或类视黄醇，”雅各布说。对于油性皮肤，她建议使用含水杨酸的清洁剂，尽管这些清洁剂对干性或敏感性皮肤的患者来说可能太刺激了。如果你是这种情况，可以考虑使用 α-羟基酸 (AHA) 洗面奶和视黄醇，她说。

使用产品时，请务必严格遵循制造商的说明，如果发现进一步的爆发或刺激，请停止使用。

但如果你患有囊肿性痤疮（皮肤下出现疼痛的肿块），你最好咨询专业人士，Gohara 说道。皮肤科医生通过视频聊天看病，因此很容易获得所需的帮助。

无论你长了什么痘痘，或者接受什么治疗，她都建议你保持耐心。皮肤需要 28 天才能从底层到顶层完全再生，而一些痤疮药物需要很长时间才能产生明显的效果。她说，坚持治疗和预防措施是关键。

Jacob 则更加谨慎：“治疗需要两到三个月才能见效，粉红斑需要更长时间才能消退——有时甚至需要六到八个月。所以尽快控制病情，防止留下这些痕迹。”