护理过度洗手的五个技巧

每年 12 月都是一样：在寒风、冰雪和暖气的吹拂下，你的皮肤似乎在说“不行”，然后萎缩至死。但今年，正如 2020 年的流行趋势一样，情况实际上更糟了。

美国国家海洋和大气管理局预测，美国北部的冬季将更加寒冷潮湿，而疫情的出现更是雪上加霜——长时间待在干燥的室内空间，以及频繁洗手，这对皮肤造成了双重打击，即使是最坚韧的皮肤也会受到威胁。其后果可以从一系列令人不快的程度来衡量：从不舒服但轻​​微的干燥到严重脱水、脱屑，甚至皮肤开裂。

因为我们生活在……呃……前所未有的时代……你常用的方法可能在今年不起作用，但一些简单的技巧和窍门可能会让你不再感觉指尖被砂纸覆盖。

用清洁剂代替肥皂

肥皂在杀死病菌、细菌甚至某些病毒方面非常有效，但这些泡沫可能会造成腐蚀。就像脱脂洗洁精可以很好地清除烤盘上的千层面一样，洗手液中的表面活性剂会与脂肪和油发生反应，使它们溶于水，这样你就可以把它们洗掉。

当你的手上沾满油脂时，这种方法很有效，但不幸的是，你皮肤的保护屏障也是由油脂构成的。当你反复使用磨砂皂时，你可能会破坏这种天然防御，使你的皮肤保持水分的能力下降。这不仅不舒服，而且会使你的手更容易开裂。

耶鲁大学医学院皮肤病学副教授 Mona Gohara 博士建议用温和的清洁剂代替您信赖的肥皂，这种清洁剂可以一次性为皮肤补充水分并去除细菌。CeraVe、Cetaphil 和 Avène 等皮肤病学品牌都有很好的选择。

洗手液也会导致类似的干燥。为了对抗新冠病毒，美国疾病控制与预防中心建议使用酒精含量至少为 70% 的洗手液，但这种化合物会严重吸干皮肤中的水分。符合 CDC 标准的产品可以很好地清除病毒，但它们也会让您的双手变成阿塔卡马沙漠，因此您需要一些具有保湿成分的产品。

如有疑问，请查看成分表，并寻找诸如神经酰胺、甘油和矿物油之类的字眼。这些成分可以滋养您的皮肤，并通过薄膜密封皮肤，帮助皮肤吸收和留住水分。

反复将乳液涂抹在皮肤上

每当你开始感觉皮肤准备扮演撒哈拉时，你的第一反应可能是涂点润肤乳。这是个好直觉，但每天涂一次并没有什么效果——你必须在每次洗手后涂，以及每次皮肤感到紧绷时都涂。

随时备好护手霜会让事情变得简单。包里放一瓶，厨房和浴室水槽旁放几瓶，办公桌上或工作地点附近也放一瓶。在夹克口袋里放一瓶也不错。

重要的是要注意清洁剂中你关心的成分：神经酰胺、甘油和矿物油。如果你不知道从哪里开始，可以选择专门的品牌——Eucerin 就是一个很好的例子，而巴西品牌 Natura 的护手霜也有自己的狂热追随者，这是有原因的。如果你的皮肤已经破裂或受损，你可能需要专注于修复产品，例如 La Roche Posay 的 Cicaplast 护手霜或经典产品，例如 Aquaphor 的愈合软膏。

稠度也很重要。乳液质地轻盈，往往以水为基础，而较厚的乳霜和软膏含有较高比例的脂肪和油，具有保湿和滋养作用。总体而言，冬季天气需要较厚的乳霜，但如果您觉得不舒服或只是讨厌手上油腻，较轻的凝胶状质地可能更适合您 - 尽管效果不那么好。

保护爪子

这很简单：戴上手套，就可以了。

漂白剂、洗洁精、洗衣粉和其他家用清洁剂可能会对您的双手造成伤害，即使您平时接触这些产品时不会注意到任何差异，但今年您的皮肤可能比往常更敏感。戴上橡胶手套可以保护您免受任何硬性化学物质和过量水分的伤害，因此请随时准备好手套，如果手套破了就更换——您希望始终保持手指干燥。

当您离开舒适温暖的家时，手套也很有用。尽管您可能认为这些配饰是防雪服装的明显补充，但不要等到外面非常寒冷时才戴上它们。冷空气会严重损害您的皮肤（冻伤，有人吗？），因此即使您认为完全可以把手套留在家里，也请戴上它们——即使是薄手套也能提供一定程度的防寒保护。

加油

如果你想用更自然的方式补水，直接在皮肤上抹油是个不错的选择。但在你跑到厨房用培根油涂抹身体之前，要知道并非所有油都是一样的。

人们对椰子油的功效赞不绝口，所以这是一个很好的开始。只要你不过敏，摩洛哥坚果油、甜杏仁油、玫瑰果油和荷荷巴油也可以。要找出答案，请进行斑贴试验，在手腕内侧擦几滴，观察是否有任何刺激或反应。如果 10 到 20 分钟后没有问题，你可以继续用你选择的油按摩双手。

凡士林等矿物油的名声不太好，但 Mohara 表示这是不应该的：“[矿物油] 可以支撑并强化皮肤屏障，防止刺激物进入并防止水分进入。”

一些夜间的温柔呵护不会造成伤害

如果其他方法都失败了，那么夜间保湿护理可能就派上用场了。使用大量的油、软膏或乳霜，在手上涂上泡沫，按摩 30 秒，帮助吸收。

确保皮肤上还留有产品，并戴上棉手套——棉布可以保护床单，让产品留在手上，还能让皮肤整晚呼吸。享受美容觉吧！

早上脱下手套，用温水和非皂基清洁剂正常洗手。你的双手应该柔软、滋润、水润。根据需要每周重复此过程两到三次，并注意是否有任何刺激。

请记住，这个技巧可以帮助您抵消通常因寒冷天气和经常清洗而导致的干燥，但如果您有皮肤问题，则不会对您有所帮助。如果您的手极度干燥或发痒，或者您感到任何类型的疼痛、开裂或感染迹象，请咨询您的皮肤科医生。