备灾不再只是备灾者的专利——是时候准备一个应急包了

对于大多数人来说，“做好准备者”这个词会让人联想到这样的人：最好的情况下是闲得无聊，最坏的情况下是花太多时间关注互联网上的阴谋论。但是，虽然你可能不想在后院的掩体里堆满罐头食品（或者坦率地说，不需要这样做），但事实是，你几乎肯定需要做一点准备了。在气候变化引发野火和疫情封锁的时代，你至少需要一个就地避难 (SIP) 工具包，也许还需要一个应急包。相信我，我知道这听起来很吓人！但为最坏的情况做好准备不会让你沉湎于可怕的可能性，实际上可以让你释放心灵享受生活。当你读完这篇文章时，你将了解开始准备所需的一切知识，并停止担忧。

为什么每个人都应该做好一点准备

我明白，你可能不太愿意一开始就接受整个末日准备者的身份。你可能会想，“那些末日准备者疯了，我才不是呢！”但如今，末日准备者有各种各样的类型，从持枪、住在小屋里、前军人，到佛蒙特州的宅基地居民，再到郊区的父母，他们随时准备在末日来临之际将他们的小型货车改装成交通工具。末日准备不再只是末日论者的专利——它是所有人的专利！我发现它适合我，我敢打赌——如果你给它一个机会——你会发现它也适合你。

认为“未雨绸缪者”是社会异类的想法在我们的祖先看来简直可笑。在研究人类社会如何应对压力甚至灾难的二十年中，我了解到，未雨绸缪曾经融入了我们的文化实践中。到底发生了什么变化？我们现代的西方、市场一体化的生活方式给人一种错觉，即我们不需要做好准备。我们都喝了那种集体安慰的饮料，它说在紧急情况下没有必要准备好物资——你可以去商店买。你也不需要考虑在发生火灾或洪水时你会怎么做——保险会承担损失，联邦紧急事务管理局或其他政府机构肯定会在灾难发生后照顾你和你的亲人。

但依赖机构权力来替我们管理风险不仅是不明智的，而且还剥夺了我们最根本的一点：管理我们自己的风险并参与集体风险管理，而这些都是我们自人类诞生以来一直在做的事情。换句话说：人类善于互相照顾，我的研究表明，当我们这样做时，我们会更快乐、更健康地度过困难时期。

也许准备食物最重要的原因是，它可以是一种有趣、有意义且能让你充满力量的方式来度过你的时间。它还可以让你的日常生活更轻松！在那些忙碌的工作日晚上，一个深储藏室非常有用。当你的侄子在后座上流鼻血时，你车里随身携带的纸巾可能会救你一命（这是我的亲身经历）。你每天随身携带的胶带几乎可以修复你外出时可能损坏的任何东西，从在城市里穿了一天而坏掉的旧运动鞋到在山上徒步旅行时破损的背包。

既然你已经准备好迎接末日了，那你从哪里开始呢？你到底是如何为末日做准备的？

如何为任何灾难做好准备（即使你无法为每一次灾难做好准备）

就像我之前说的，我们大多数人没有理由储存足够几年的食物，并准备完全脱离电网。即使你最终有一天会这样做（追随你的幸福！），这可能也不是一个现实的起点。你需要从所谓的“全灾害准备”开始你的灾难准备之旅。

全灾准备是一种以通用准备为优先的应急准备方法。它是为您所在地区最有可能发生的灾难做好准备。目标是确保您拥有所需的东西，以免在发生意外时惊慌失措。通过全灾准备，您将有时间评估紧急情况并计划下一步行动。您还可以通过准备好满足自己的基本需求来减轻应急响应团队的压力。

做好准备工作——特别是针对所有灾害的准备工作——是末日生存和避免陷入恐慌的关键策略之一。通过针对所有灾害的准备，您还将为较小或较短时间的灾难的舒适性、便利性和安全性进行投资。可以将其视为确保您的末日体验将是一场更加豪华、储藏丰富的派对，而不是饥饿的恐怖。针对所有灾害的准备工作还有助于您现实地看待您面临的风险并针对这些风险进行有针对性的准备。例如，您是否住在发生野火的地方，或者可能发生野火的地方？那么您应该有一个好的应急计划（疏散计划）、应急包和汽车工具包。地震是否对您所在地构成威胁？首先要准备地震工具包和帐篷，以防地震后您需要在院子里露营。您可以在 Ready.gov 上找到许多针对特定灾难的建议。

以下是 SIP 套件中需要考虑的基本物品：

• 手电筒
• 电池
• 换衣服
• 手机和充电器
• 管道胶带
• 重要文件
• 安全眼镜
• 哨
• 面具
• 纸和铅笔
• 小帐篷
• 食物
• 水
• 湿巾
• 本地地图
• 药物
• 睡袋
• 卡片和其他小型娱乐选择

如何准备应急包

最好在家里做好充分准备，以防万一需要就地避难，但这并不总是可行的。有时，飓风或野火等灾难性情况意味着您必须离开家。您外出时也有可能遇到紧急情况。

对于这种情况，您需要做好移动准备。

首先是臭名昭著的应急包。这听起来可能有点夸张，但实际上它是一种基本必需品——尤其是如果你住在容易发生野火、地震、飓风和其他气候灾害的地区。

有总比没有好，所以拿起一个旧背包（或者任何旧包）做三件简单的事情：

步骤 1：将急救箱放入其中（即使只是在拉链袋中放入一些创可贴和一些抗生素软膏）。

第 2 步：将一把火柴放入防水物品中（目前，拉链袋即可）。

步骤 3：在世界末日来临之际，你最想随身携带的一件东西是什么？也许是一条色彩鲜艳的毛巾或一件轻便的羊毛衬衫（专业提示：羊毛是你在艰难时期最想要的万能材料）。也许你知道你会渴望扑克牌或几瓶威士忌。不管那是什么，把它放进包里。

你是否已经拥有了所有需要的东西并不重要——重要的是你已经开始行动。当你觉得自己准备好迎接更多挑战时，想想你自己独特的弱点，以及哪些物品可以帮助你弥补这些弱点。也许你很容易饿，所以可以带上一些蛋白质棒。如果你戴眼镜，把一副旧眼镜放在包里作为备用。

将这些东西放入包中，然后将其存放在衣柜顶部或可以轻松拿到的地方。现在您有了一个入门级的旅行包。

如果你想全力以赴，这里还有一些东西你可以放进去：

• 72 小时所需的食物（背包餐是不错的选择，但花生酱和燕麦棒也可以！）
• 72 小时所需的水量（使用此计算器计算出您需要多少水）
• Lifestraw 或其他水过滤装置
• 卫生纸
• 电池
• 湿巾
• 安全眼镜
• 好鞋子
• 露营碗
• 防护面罩
• 一声口哨
• 管道胶带
• 换衣服
• 打火机
• 一声口哨
• 一些小而令人感觉良好的零食，如糖果或饼干
• 手摇收音机
• 您服用的任何处方药
• 睡袋
• 一个小帐篷
• 防水火柴
• 手电筒
• 重要文件
• 当地地图
• 一部手机和充电器
• 纸和铅笔
• 卡牌及其他小游戏

如需了解更详尽的潜在物品清单以及一些针对特定灾难的建议，您可以查看 Ready.gov 上的资源。

你应该为家里的每个成员准备一个应急包，包括每个孩子（如果有的话）和年长的亲戚。如果你有宠物，你也应该在应急包里为它们准备一些用品。

如果你的孩子已经大到可以背背包了，他们应该有自己的随身包，里面放着你为自己准备的同样的东西。但对于年龄真的很小的孩子，你可能需要在包里准备一个特殊的工具包，里面放着他们的用品，包括：

• 72 小时供应一次性尿布和湿巾
• 如果您可以选择母乳喂养，请做好准备——在灾难期间，母乳喂养比奶瓶喂养安全得多，因为您不必担心寻找安全的水、保持奶瓶清洁和寻找配方奶粉。如果不能母乳喂养，请确保您有消毒水和足够 72 小时的配方奶粉。
• 2-3 套衣服
• 如果你的宝宝正在吃固体食物，则需要提供大量适当的食物和零食
• 温暖的毯子
• 一款高品质背带，可背在身上同时携带旅行包
• 您或您的孩子需要的任何药品、药膏等，以保证健康和舒适
• 一些玩具/游戏可以让每个人保持理智和娱乐

当然，你可以带上更多东西，以便在紧急情况下让孩子开心，但当你带着一个很小的孩子出行时，敏捷和周到之间是有权衡的。如果你有车，你也可以在车里放一个更大的工具包——这也可以帮助你为路边紧急情况做好准备。

如何备货车载套件

我很喜欢我的车载工具包。无论是在亚利桑那州偏僻的地方为我侄子止住鼻血，还是在不太适合户外活动的约会时分发创可贴，我都很高兴知道我几乎把所有需要的东西都放在了我汽车后备箱里一个紧凑的小行李袋里。

车载急救包可以看作是第二个稍大一点的应急包，也可以用于应对您在路上可能遇到的紧急情况。以下是我的车载急救包：

• 手套
• 急救毯
• 冰铲
• 湿巾
• 备胎
• 食物
• 紧急三角
• 杰克
• 面具
• 卫生纸
• 纸巾
• 水
• 急救小子
• 跨接电缆
• 消毒洗手液
• 湿巾
• 反光背心
• 雪链（如果天气适宜）
• 铲子（同上）

如何利用日常携带的工具包应对任何情况

最后，最常用的应急准备工具是日常携带 (EDC) 工具包。日常携带工具包有很多种，从探险工具包到您每天随身携带的物品。您可能想知道您的钱包或笔记本电脑包与应急准备有什么关系。但应急准备不仅仅是为灾难做好准备。它还关乎更好地了解自己，了解自己的优势和弱点。

我们每个人都有一件城市生活的 EDC。这些是你在早上出门前放在口袋和/或钱包里的物品，或者是你日复一日（有意或无意地）留在包里的东西。

我的 EDC 是多层的。首先是钱包和手机——它们是不可或缺的。接下来的一层是普通一天的太阳镜（带盒子）和 16 盎司的水瓶。然后是我的探险 EDC，当我离开自己通常的舒适区时，包括旅行、徒步旅行、骑自行车、滑雪和爬山时，我会随身携带。然后还有一个额外的旅行必备品：一个多功能工具，我把它夹在包的外面，这样如果我要上飞机，我就会记得把它取下来（因为那些宝贝不能坐飞机）。

这些随时准备的妙处在于，您可以根据自己外出时的具体需求进行量身定制。您的自行车轮胎爆胎了吗？汽车经常出问题吗？

饿了吗？要做好准备。以下是一些流行的 EDC 装备物品，可帮助您入门：

• 钱包
• 太阳镜
• 小吃
• 电话
• 水
• 氢化可的松乳膏
• 苯海拉明
• 布洛芬
• 纸和铅笔
• 多功能工具
• 面具
• 消毒洗手液
• 拉链带
• 纸巾
• 哨
• 抗生素软膏
• 打火机
• 创可贴
• 急救毯

但 EDC 工具包的意义在于它应该能装下你认为有用的东西。上面的建议只是其他人意识到他们会反复使用的物品。随着你对自己和自己的优势和劣势的了解，你会发展出自己的准备方法。

例如，我非常擅长去除碎片和仙人掌针，所以

我的 EDC 里有镊子和一支笔灯。这样我就知道如果有人需要，我随时准备提供我的除刺专业知识。我还有一个薄羊毛头带，折叠起来几乎不占空间，但在紧急情况下可以保暖我的耳朵，因为我知道如果我的耳朵变冷，我就会完全失去功能。

与仙人掌亲密接触（通常）不是什么大问题，也不会因为天气有点冷而发脾气。但这种简单的准备工作确保我会比平时更快乐、更舒服——而且我拥有了所需的工具，可以用我已知的方式帮助他人。

好的 EDC 可以兼顾准备性和实用性，因此它不会让您背负着在紧急情况下可能需要的所有物品。这就是车载套件（以及准备充分的朋友！）的作用所在。

您现在可能会感到不知所措，但请记住：从小事做起是可以的。即使您最终不需要在家中避难或从紧急情况中撤离，您也不会后悔采取措施做好准备。您准备得越多，您对灾难的前景就越放心——您感觉越放心，就越容易为生活中可能遇到的任何事情做好准备。

摘自雅典娜·阿克提皮斯 (Athena Aktipis) 所著的《末日实地指南》 ，版权归雅典娜·阿克提皮斯所有 ©2024。经阿歇特图书集团 (Hachette Book Group, Inc.) 子公司 Workman Publishing Co., Inc. 许可使用。

阿西娜·阿克蒂皮斯 (Athena Aktipis) 是亚利桑那州立大学跨学科合作计划主任和心理学系副教授。她是《作弊细胞：进化如何帮助我们理解和治疗癌症》 （普林斯顿大学出版社，2020 年）一书的作者，目前正在巡回出版她的第二本书《末日实地指南：在狂野时代生存的一本严肃指南》（Workman，2024 年）。