如何从社交信息流中清除有害帖子

本文已更新。最初于 2020 年 12 月 1 日发布。

还记得社交媒体大多充满乐趣和无忧无虑的时候吗？那时人们只是戳戳朋友，在墙上画些搞笑的图画，然后贴出昨晚外出时拍的搞笑照片。那真是美好的时光。

但如今，政治紧张局势、新冠肺炎疫情、与朋友比较生活的压力（更不用说对隐私和网络安全的担忧）让社交媒体比以往任何时候都更具破坏性。解决这个问题最快、最有效的方法就是退出，永不回头。但这样你也会错过这些平台带来的好东西（是的，确实有一些好东西）。

最近我尝试了另一种解决方案：重新设计我使用这些网站的方式。这不需要你删除你的个人资料并完全避开社交媒体——改变你的关注点并对你关注的人和帐户列表进行一些清理就足以达到目的。

Facebook：用团体取代个人

网上有几十种指南教你如何通过取消关注和屏蔽生活中的有害人士来管理你的动态，你甚至可以使用第三方工具删除带有某些词的帖子。这可以带来很多好处，但考虑到 2022 年的文化冲突水平，无论你屏蔽了多少词、取消了多少人的关注，争吵无疑都会感染你的动态。为了避免这种情况，我采取了一种更彻底的方法——我取消了几乎所有人的关注。

相反，我发现 Facebook 的群组功能可以完美替代我通常有害的信息流。你可以加入专注于特定主题的小社区，这意味着对话很少会偏离危险领域。我和妻子在当地和社区群组方面最为成功，例如 Being Neighborly（一个在全美各地设有分会的综合群组）、Buy Nothing（你家附近的人们可以免费赠送他们不需要的东西）和圣地亚哥新妈妈网络（她可以与该地区的其他妈妈联系并分享旧衣服和有用的文章等）。你甚至可能会发现你的在线健身教练有一个面向所有客户和粉丝的群组，或者你最喜欢的小型播客在 Facebook 上有一个联系紧密的社区分享你的兴趣。我的妻子甚至加入了一个由她最喜欢的烹饪博客的粉丝创建的群组。

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要开始搜索，请前往 Facebook 的群组页面。如果幸运的话，您可能会在 Facebook 的建议中找到一些好东西（如果您没有看到任何内容，请单击左侧的“发现” ），但您很可能必须进行一些搜索才能看到结果。输入一些主题并将位置限制在您的城市，或在搜索词中输入您所在社区的名称。如果您最喜欢的播客、博客或 YouTube 频道每周都会在节目中提到 Facebook 群组，请查找并加入。

尝试找到适合自己的方法，但规模越小、越具体越好。例如，大型公共“游戏”群组可能比专门为玩《火箭联盟》的爸爸们设立的私人群组更难对付。几百到几千名成员通常比较好——一旦超过这个数字，你的群组就足够大了，毒性和暴民心态就会开始慢慢占据主导地位。

将一些精选的群组与您真正关心的少数人混合在一起，您将获得一个相当不错的信息流，它与您开始时完全不同 - 并且更关注积极的社区，而不是您甚至不太了解的争吵“朋友”。

Twitter：将其变成新闻提要

就纯粹的恶意程度而言，Twitter 可能比 Facebook 还要糟糕。该平台的设计初衷是快速滚动推送一个人向许多人发送的快速帖子，这使得它成为任何需要细节或细微差别的讨论的糟糕场所。再加上大量有政治倾向的人和一种引发争议的算法，你就得到了一个无休止的厄运滚动的秘诀。

如果你和大多数人一样，使用这个平台来了解时事，那么你可以放弃 Twitter，选择一份报纸。但就像我重新设计我的 Facebook 账户一样，我将我的 Twitter 变成了现代的 RSS 源。

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这意味着我要创建一个全新的 Twitter 帐户，而且我的订阅源只有一条规则 — 关注网站，而不是关注人。我收到的不是名人、政客和某些媒体同事的疯狂咆哮，而是他们在文章和采访中表达的更理性、更经过编辑、更完整的想法。换句话说，我得到了一系列我感兴趣的话题，却没有尖刻的言辞。现在我可以将 Twitter 停靠在显示器的一侧，让它在我工作时滚动显示有用的信息。

但是，使用社交媒体获取新闻确实会鼓励你只关注你想听到的内容，从而产生所谓的“过滤气泡效应”。这很危险，因为它会将你的信息流变成错误信息和确认偏差的沃土，因此尝试应对它很重要。虽然一些出版物针对不同的垂直领域有多个 Twitter 信息流（PopSci 有自己的 DIY 帐户，提示一下），但撒更大的网并关注出版物的主要帐户可以确保你获得可能从未见过的新闻，这对于成为一个负责任、消息灵通的公民很重要。此外，你还会获得你可能从未寻找过的有关黄蜂毒液的精彩故事。

我仍保留着一个个人账户，偶尔会登录、发推文，还会在朋友圈里开玩笑。但一天中的大部分时间，我都能坚持关注时事，而不会感到愤怒。

看看你忽略的其他社交媒体网站

虽然 Facebook 和 Twitter 是最明显的“末日滚动”罪魁祸首，但所有这些都适用于其他网站和社交网络，因此您可能还需要重新考虑如何使用这些平台。

Instagram

如果你发现朋友的 Instagram 生活让你害怕错过，请取消关注所有人，并将其转变为网络漫画的推送。或者漂亮的鸟儿图片。在一个专注于图像而不是讨论的网络世界中，避免垃圾信息相当容易。

LinkedIn

这个职业社交网站以充斥着商业陈词滥调而著称，没有自助类网站的内容——坦率地说，这有点名不虚传。大多数人在那里都有个人资料，但从不查看信息流，因为他们认为这很无聊。奇怪的是，LinkedIn 是我最喜欢关注我真正认识的人的网站之一。我的朋友们不会互相争吵，而是分享他们刚刚完成的新项目、他们支持的公益事业以及与我们共同的领域（媒体、IT 或其他）相关的技巧。更不用说我通过浏览信息流发现的所有工作机会了。

Pinterest

尽管有时 Pinterest 被视为笑柄，但如果你仔细挑选，它还是很有趣的。除了俗气的工艺品和产品广告外，还有相当多的 DIY 创意可能会激发你自己的项目灵感。

这些只是我为了让社交媒体屈从于我的意愿而做的事情。你可能会发现它们不适合你的网络生活，或者它们不能充分过滤掉让你感到压力的东西。但这里的主要思想仍然有用——从头开始重新思考你如何使用这些网站，你也许能够挽救一些东西。