安必恩可以改善你的记忆，但仅限于不愉快的记忆

如果你今天过得不顺，吃一颗安眠药然后上床睡觉可能是你最不应该做的事情——它能帮助你比平时更好地回忆起不好的记忆。安眠药已被证明能提高大脑储存和巩固记忆的能力。但根据加州大学心理学家的最新研究，它似乎专门针对负面情绪记忆。

在第二阶段睡眠期间，睡眠纺锤波（大脑活动的短暂闪光）可帮助大脑将短期记忆处理为长期记忆。加州大学河滨分校的心理学家 Sara Mednick 此前的一项研究发现，睡眠纺锤波在处理外显记忆或具体事实方面发挥着作用，而睡眠纺锤波的密度越大，言语记忆就越强。

在《认知神经科学杂志》上发表的一项新研究中，梅德尼克和她的团队表明，睡眠纺锤波还会影响我们回忆情绪记忆的方式，而这一区域之前与快速眼动 (REM) 睡眠有关。

研究人员给 28 名参与者提供了两种不同的助眠剂——唑吡坦 (Ambien)，它已被证明可以增加睡眠纺锤波的密度，以及羟基丁酸钠 (Xyrem)，它可以降低纺锤波活动。然后，他们在监督下小睡前观看旨在激发积极或消极反应的一秒钟图像。（科学：就像幼儿园一样！）服用唑吡坦后，他们的记忆力得到了增强——但这只提高了他们记住负面图像的能力，特别是那些被认为“高度唤醒”的图像（例如毛茸茸的汽车残骸或准备攻击的蛇的图片，而不是人们站在坟墓周围的图片）。有点令人惊讶的是，尽管纺锤波活动减少，但羟基丁酸钠并没有导致回忆负面情绪的能力下降。

这可能是因为我们天生倾向于回忆坏事，而不是好事。“我们似乎对负面情绪的记忆更深刻，”梅德尼克告诉我。这可能是因为大脑的多个部分都参与了巩固恐惧记忆——它不仅激活了海马体，还涉及杏仁核。“你能激活的大脑区域越多，你的处理能力就越强，”她解释道。如果我们自然地更好地回忆起这些负面情绪，通过增加我们在睡眠期间处理记忆的机制，安必恩有助于将更多的负面记忆引入我们的长期记忆中。

梅德尼克表示，这可能会影响患有焦虑症和创伤后应激障碍的安眠药使用者。她在一份声明中表示：“这些人对负面和高度兴奋的记忆已经增强。安眠药可能会改善他们对不想记住的事情的记忆。”这也可能对苯二氮卓类药物的使用产生影响，苯二氮卓类药物（包括安定）用于治疗焦虑和失眠，对睡眠有类似的效果。

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