人体在耗尽体力之前可以出多少汗？

这取决于个人的体型、体能和水分摄入情况，但在中暑晕倒之前，出汗是有可能的。毕竟，人体上有大约 300 万个汗腺（手掌上的汗腺最多），普通人在剧烈运动时每小时出汗量约为 0.7 至 1.5 升。理论上，如果我们被绑在跑步机上，并注入大量液体，就有可能一直出汗。

特别活跃的人每小时出汗约 1.5-1.8 升，而铁人三项运动员在同一时间内可以产生近 4 升汗水。在夏威夷铁人三项赛期间，参赛者在马拉松、2.4 英里游泳和 112 英里自行车骑行的整个过程中出汗量约为 15 升（约 4 加仑）。安大略省圭尔夫大学运动生理学家 Lawrence Spriet 表示，在我们减掉 3% 至 5% 的体重后，出汗过程开始减慢。

环境和运动生理学家劳伦斯·阿姆斯特朗 (Lawrence Armstrong) 已经证明，无论人体脱水程度如何，它都会继续出汗。只要下丘脑向汗腺发送神经脉冲，我们就会出汗。如果停止出汗，那么一定有什么地方出了问题。

如果我们的核心温度超过 104 度，身体就会开始过热，蛋白质就会变性。当这种情况发生时，“组织膜会失去完整性，物质会泄漏出来，”斯普里特说。肠道会将细菌排入血液，身体就会陷入休克状态。但到那时，我们可能已经失去意识，甚至昏迷。当然，出汗的全部目的就是通过保持凉爽来防止这种情况发生。但即使内脏渗出液体，我们仍会出汗。正如阿姆斯特朗指出的那样，我们不可能通过出汗排出体内所有的水分：“人只有死了才会萎缩。”

本文最初刊登于《大众科学》杂志 2011 年 2 月刊。