如何开始你的第一次自行车旅行

对于很多人来说，骑自行车是一种特殊的乐趣，让人回想起童年：自由自在地骑行，以双腿无法承受的速度飞驰在路上的感觉，以及无限探索的感觉。如果有一种方式可以放大这些体验，那么自行车旅行可能就是最好的选择。

但如果你从未将露营装备装到脚踏轮上并上路，你可能会有一些疑问。幸运的是，我们有答案。

自行车旅行到底是什么

自行车旅行是一种介于背包旅行和陆路旅行之间的活动：在这种旅行中，你需要在户外露营一晚（或几晚），把所有需要的东西都背在背上或车上。主要区别在于，你的交通工具是两个铝制轮圈，而不是双脚或汽油发动机。但除此之外，细节由你决定。

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“没有固定的方法，”运动员兼 All Bodies on Bikes 联合创始人 Marley Blonsky 解释道，All Bodies on Bikes 是一家位于阿肯色州本顿维尔的非营利组织，旨在促进自行车界的包容性。“人们沉迷于‘正确的方式’，但只要出去玩得开心就行，”她鼓励道。“没有规则，也没有奖杯——你想怎么做就怎么做。”

这意味着自行车旅行可以是公路或小径骑行、在开发区露营或在偏远地区露营；骑行两天或十天、距离五英里或 500 英里，或以上任意组合。您可以独自骑行，也可以与朋友和家人一起骑行，任何有意愿的人都可以做到。当然，前提是您有必要的装备。

从自行车开始

每次冒险所需的装备各不相同，但基本装备可能都一样，而最需要的就是自行车。你不需要一辆昂贵的自行车，布朗斯基说，只要它有两个轮子，你可以在上面安装一个架子和一个包，就可以出发了。

也就是说，如果你想要挑剔的话，那么拥有多种齿轮的自行车将使征服不同的地形变得更容易，而如果你要越野骑行，厚轮胎将提供稳定性。

至于其他必需品，布朗斯基建议按类别制作打包清单——问问自己骑行、睡觉、吃饭和穿什么需要。

骑行必需品

除了自行车，您还需要货架和可挂在货架上的包（例如马鞍袋）来装运所有装备。为了安全起见，请携带强大的自行车灯以便在黑暗中骑行（不要忘记备用电池或充电线）和维修设备以解决小维修事故。该工具包至少应包括多功能工具、修补工具、备用内胎、电工胶带、小刀和手动泵。

重要的是要知道，你不必成为一名经验丰富的自行车修理工才能开始自己的自行车旅行冒险。但你至少应该知道如何更换漏气的轮胎和修理掉落的链条，这是你将要解决的最常见的两种维修问题。只是不要以为当需要修理东西时，你可以简单地在 YouTube 上搜索教学视频。当你偏离常规路线时，你可能会发现自行车零件坏了，而且没有手机服务，所以一定要在出发前学会。

睡得好

如果您大部分夜晚都在户外度过，请确保带上在星空下度过舒适夜晚所需的物品。您需要一个帐篷或吊床以及一个睡垫和一个睡袋——越小越好。轻便的背包装备通常非常适合自行车旅行，但一些制造商也提供自行车专用物品，例如带有较短杆的帐篷，更适合自行车车架。

为旅程提供燃料

至于吃什么，布朗斯基建议自己选择冒险。也就是说，如果你路过小镇，你可能更愿意停下来吃饭，但如果你远离文明，你可能不得不打包所有的食物。如果你要避开其他人，并且想要的不仅仅是三明治和能量棒，那么你可能需要一个炉子来做饭。有了它和一个小锅或平底锅，你就可以用新鲜或干燥的食材烹制任意数量的菜肴。

午餐和零食时，您可能希望优先考虑快餐。自制或购买三明治，或者在玉米饼上涂上鹰嘴豆泥和蔬菜。对于零食，布朗斯基建议“在兜售时可以单手吃的任何东西”，例如能量棒、水果和小袋混合干果。

如果您想在一天结束时吃点零食，无论是纸杯蛋糕还是六瓶装啤酒，都请带上！布朗斯基鼓励新骑手带上任何能让他们旅途更愉快的东西。

穿什么

选择衣服时，避免选择棉质衣物，选择舒适、快干、吸湿排汗的面料，这样骑车一整天后不会擦伤皮肤或感觉沉重潮湿。选择衣服时要考虑天气预报，多带一件衣服以防气温下降或下雨。

布朗斯基还建议带一套露营专用的换洗衣服，比如一双轻便的鞋子和一套不会因汗水而变粘的舒适衣服。骑了一整天的自行车后，没有什么比脱掉带衬垫的自行车短裤和沾满盐渍的衬衫，在篝火旁享用一顿美餐更舒服的了。

安全和导航

旅行计划并非以打包清单结束，所以不要忘记安全和导航工具。带上急救箱，包括任何个人药物，以及纸质地图和您将在手机上使用的任何应用程序。如果您将依赖数字工具，请携带移动电源，以确保您随时可以使用它们。

每天骑行前进行安全检查，避免发生事故：确保车轮牢固地固定在自行车上，刹车工作正常，没有需要注意或维修的地方。最后，与机动车驾驶员共用道路时，请务必遵守安全骑行规范。

寻找路线

准备好装备、准备好动力，并准备好开始骑行旅行后，就该选择路线了。AdventureCycling.com 和 bikepacking.com 等组织都重点介绍了全国各地的热门路线，并提供地图以协助规划。

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或者，如果您已经熟悉某个区域，可以通过在 Google 地图上标记自行车路线和小径、兴趣点、露营地等来制作自己的地图。您还可以使用专为自行车骑行者设计的应用程序（如 Ride with GPS）。如果您不知道从哪里开始，您可以随时询问当地的自行车商店和组织——他们可能会给您提示和建议。

轻松应对

您的第一次自行车旅行不必是长达一周的骑行，也不必在荒野地带骑行很长的里程。从离您住处不远的地方过夜开始，当您感到舒适和自信时，您就可以走得更远更快。

“做这件事没有正确或错误的方法，”布朗斯基说。“找出适合自己的方法，并享受其中的乐趣。”