如何操纵记忆，更加美好地回忆假期

假期可能只持续几天或几周，但只要你记得，它就会一直伴随着你。记忆是有趣的东西——它们并不总是反映现实。

这是记忆的怪癖之一：大脑专注于经历中的某些片段，而不是均匀地记住整个经历。人们也倾向于记住结尾而不是中间部分。

杜克大学研究人类决策的教授丹·艾瑞里说：“假期包括三个部分：假期前、假期中和假期后。”艾瑞里是一位行为经济学家，也就是说他用心理学来解释经济学。

“最短的是期间的时间，”艾瑞里继续说道。“所以我们需要更多地考虑之前的时间，也就是预期的时间，以及之后的时间，也就是记忆的时间。”

这意味着要弄清楚如何创造不仅有趣的时光，而且令人难忘的时光。坐在海滩上喝莫斯科骡子一周可能会让人放松，但这不会留下多少回忆。相反，这些日子很可能会混在一起，艾瑞里说。

这就是为什么多样性是关键。不同的经历会变成不同的回忆。这并不意味着你必须今天划船穿越亚马逊，明天去巴黎购物才能享受一次愉快的旅行。

“即使变化很小：一天滑雪，一天滑雪板，另一天滑雪橇，”艾瑞里解释道。“我们也应该考虑长期学习，这样记忆会更深刻。”

在一项研究中，科学家观察了两组接受结肠镜检查的男性，这种检查非常痛苦。医生对第一组男性进行了常规结肠镜检查，但对第二组男性进行了改变。这些男性接受的医疗程序与其他男性相同，但医生在最后增加了几分钟不那么痛苦但仍然不舒服的结肠镜检查时间。

你可能会认为这些男性更喜欢第一种较短的治疗。但事实上，他们认为第二种治疗虽然持续时间较长，但不那么令人不快。第二次试验的患者也更有可能在几年后回来进行结肠镜检查。

科学家认为这是因为男性的大脑特别关注结肠镜检查的结尾。结肠镜检查时间越长，总体来说可能越痛苦，但由于结尾不那么痛苦，大脑会记住整个过程不那么不舒服。这很好地证明了为什么结尾比中间更重要。

这一事实不仅适用于结肠镜检查。假期结束时的感觉也比中间的时间更突出。但这可能很不幸，因为旅行的最后一段往往是无聊和令人恼火的。

“你离开酒店并付款，然后上飞机，他们弄丢了你的行李，你回家后还要洗衣服，”艾瑞里说。“假期以不愉快的事情结束，这有点可惜，但事实就是如此。”

反过来，这会让你觉得假期比实际更糟糕。但别担心——有解决办法。你可能无法避免支付酒店账单或丢失行李，但这并不意味着你注定要关注这些烦人的事情。你可以重新规划你的假期，以不同的方式结束。

艾瑞里建议象征性地晚点结束假期。回家洗完衣服后，宣布又要放一天假。这可能意味着在城里做一些有趣的事情，甚至只是看看假期照片，吃吃你带回来的异国美食。这样，这个更愉快的结局就会深深地印在你的脑海里，确保所有美好的回忆比任何一次旅行都更持久。