像这样的文章开头通常都会说每个人都花了太多时间盯着屏幕。虽然一些研究表明这样做会带来负面影响,但我并不是来讨论屏幕时间的利弊的。相反,我来这里是为了告诉你如何少用智能手机。 如果你能拿起手机做点什么,而不会沉迷于刷 Twitter 或无意识地刷新 Instagram,你就是我的英雄。我很难养成把手机收起来的习惯。 一些简单的事情(比如播放最喜欢的播放列表)很容易导致我浪费 15 到 20 分钟的时间,而且,浪费的时间非常少。问题不在于我的手机。而在于我,我知道我并不是唯一一个有这种问题的人。 不过,我找到了一个简单的解决办法。它大大减少了我看屏幕的时间,让我不再沉迷于滚动屏幕。我买了一块智能手表。 大多数智能手表可以做很多事情,但不能做智能手机能做的所有事情智能手机的功能与您需要它做的事情之间存在巨大差距。对我来说,Apple Watch 几乎可以完成我以前需要 iPhone 做的所有事情。 以下是我的手表的一些主要任务:
真的,它让我可以做几乎所有重要的事情。我希望能够在跑腿、研究文章或只是不被智能手机分散注意力时做这些事情,这样我最终就可以减少使用它的频率。它非常适合作为随身携带的设备,而像我的手机这样功能强大的设备却不能。 你需要确保选择一个与手机兼容的智能手表平台,但无论你选择哪一个,你都应该能够获得大部分相同的好处。然而,也有一些限制。尽管我很喜欢 Apple Watch,但它并不是万能的。它本质上是不可浏览的——这既是好事也是坏事。这意味着不能滚动浏览,也不能查找食谱或快速(轻松)地在线购物。 如果您有 Android 手机,Garmin Fenix 是一个不错的选择,但该公司非常注重运动追踪。这意味着 Garmin 智能手表的功能较少,因为它们的电池必须持续超过一天。而且谷歌对继续开发 Google Wear 兴趣不大,所以如果你想要功能尽可能齐全的产品,三星的 Galaxy Wear 手表可以达到很好的平衡。 当我收到需要快速处理的消息或电子邮件时,手表就派不上用场了。但至少我可以看到警报,知道我需要找到手机,这样我才能正确回复。 如果我在某个地方排队,我必须应对有点无聊的情况。不能在应用程序或 Reddit 之间切换以寻求安慰。我只需要做我祖父母做过的事:观察人们并策划统治世界。 事实上,Apple Watch 迫使我仅在必要时(或我选择时)使用智能手机。花一个小时浏览 Twitter 没什么问题;只有当你拿起手机给妈妈打电话,却发现自己沉迷于推文时,这才是问题。但有了智能手表,你可以一边打电话一边避开 Twitter——这几乎不需要意志力。 如何让它为你服务如果你想使用智能手表减少整体屏幕使用时间,你需要对其进行设置,以便你可以信任它。如果手表只会促使你更多地查看手机,那么在身上绑一块额外的、始终开启的屏幕是没有意义的。 要真正摆脱手机的束缚,你需要购买具有 LTE 连接的智能手表,例如具有蜂窝功能的 Apple Watch 或三星 Galaxy Watch Active2 LTE。这样,无论手机在哪里,你都可以拨打电话和收发短信。我实际上并不需要一直保持联系(并且喜欢离线),所以我对非蜂窝型号很满意。我可以把手机留在家里,仍然可以听音乐、播客和有声读物,这样我就不会过度思考 15 年前做的那件尴尬的事了。 另外,如果你不想玩手机,就不要把它放在附近。把它放在另一个房间或高架子上——尤其是当你要睡觉的时候。 最糟糕的事情莫过于让智能手表显示智能手机上收到的所有通知。手机本来就不应该收到任何通知,但每当有人喜欢你的一条推文时,手表就会亮起,这与我所提倡的完全相反。深入了解各种应用程序的通知选项。我的 Apple Watch 只显示来电、iMessage 和来自选定发件人列表的电子邮件。请将你的手表也设置为只接收极其重要的通知。 找到一款可以在手表和手机之间同步的笔记或待办事项应用。我喜欢在 iPhone 和 Apple Watch 上使用 Things,但任何应用都可以。有时你想查找某些内容,却无法找到。相反,只需记下来,稍后再做。 根据需要使用“请勿打扰”、“静音”、“剧院模式”或任何你选择的平台所称的“闭嘴”模式。我不喜欢在床上或写作时手腕亮起来。 想想你真正需要手机做什么,看看是否有应用程序可以在你的智能手表上复制它。你可能会惊讶于它在导航和日程安排等方面的能力。并非所有智能手表都能完全取代你想要的一切,但即使是像 Garmin 这样的专注平台也能做到足够多,让你不再那么依赖你那不断发出哔哔声的手机。这真是太自由了! 说真的,不要忽视你的手机问题。对我来说,买一块 Apple Watch 只是解决问题的一部分,但它让我有足够的空间删除智能手机上一些最麻烦的应用程序,减少使用它的次数。 |
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