如何观看日食而不伤害眼睛

今天，数百万人将有机会观看日全食。如果你是其中之一，请小心：不戴护目镜直视日食可能会永久损害你的视力。

即使我们的岩石卫星遮挡了我们最近的恒星的全部或部分，太阳仍然是一个极其明亮的光源。不要为了短暂的一瞥或一生难得一见的事件而冒着视力受损的风险。值得庆幸的是，在观看日食时保护眼睛相当容易。

如果你看日食会发生什么

我们之所以能看到东西，是因为光感受器。这些细胞又称为视杆细胞和视锥细胞，位于眼睛后部，将周围世界反射的光线转换成电脉冲，大脑将其解读为我们看到的图像。但是，当强光（如太阳光）照射到我们的眼睛时，会发生一系列化学反应，这些化学反应会损害甚至摧毁这些视杆细胞和视锥细胞。这被称为日光性视网膜病变，会使我们的视力模糊。有时，如果某个部位的损伤太大，你可能会完全失明。

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在典型的晴天，你几乎永远不必担心日光性视网膜病变。这是因为我们的眼睛有自然机制，可以确保不会有太多光线进入。当外面很亮时，我们的瞳孔会变得非常小，从而减少可以照射到你的感光细胞的阳光量。但当你直视太阳时，瞳孔收缩的力量不足以保护你的眼睛。

这就是眼睛的第二个防御机制发挥作用的地方。当我们看着明亮的东西时，我们往往会眨眼。这被称为角膜反射或眨眼反射，它可以防止我们盯着任何过于明亮的东西看。

日全食即将发生时，月亮会遮挡部分太阳，让我们可以更轻松地仰望星空而不眨眼。但这并不意味着你应该这样做——即使是那一小片阳光对于我们敏感的光感受器来说也过于强烈。

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不幸的是，如果你在没有任何防护的情况下凝视太阳，那么很可能要到第二天早上你的光感受器受到损害时才会知道自己的行为所产生的影响。

虽然日光性视网膜病变极为罕见，但绝非闻所未闻。如果你在医学期刊上搜索这个词，你会发现几乎每次流行的日食后都会出现病例报告。让我们这次努力做得更好，眼球爱好者们。

如何安全地观看日食

用自己的双眼观看日食很简单：只要戴上正规的日食太阳镜即可。太阳镜至关重要，因为它们可以阻挡足够的太阳光线，让您安全地观看日食，而不会灼伤您的眼睛。

如果您没有日食眼镜，您仍然可以欣赏日食景观，尽管不能直接欣赏。尝试制作自己的日食投影仪或 DIY 针孔相机，这样您就可以欣赏日食景观，而不必预约紧急就诊眼科医生。

本文已更新。最初发表于 2017 年。