什么是宿醉？可以治愈宿醉吗？

尽管今年夏末的一些庆祝活动可能会受到限制，但这并不意味着庆祝活动（和饮酒）也会受到限制。在家里或通过视频通话，我们中的许多人都计划举杯庆祝，忘记 2021 年对世界有多么糟糕。

然而，如果我们能够做到这一切而又不遭受可怕的、令人头痛的宿醉，那就太好了。

在开始在日历上安排一些恢复时间之前，要知道你可以尽量避免它们，但如果情况变得艰难，你也许可以让酒瓶带来的疼痛减轻一点。但这是最好的情况，因为我们很遗憾地告诉你一个冷酷的事实：宿醉是无法治愈的。没有。零。

什么意思，宿醉无药可治？

事实上，确实如此。首先，科学界还不太清楚宿醉的原因。有关该主题的文献已确定了三种可能的罪魁祸首：酒精对大脑和其他器官的直接影响、酒精戒断对这些器官的影响；以及其他非酒精因素，例如身体处理酒精时产生的化合物（如甲醇）的生理影响。

定义宿醉也是一件困难的事情。研究人员普遍认同的宿醉是一种症状，其特征是血液中的酒精含量降至零后，痛苦的感觉会持续长达 24 小时。任何经历过宿醉的人都会告诉你，症状的性质和强度各不相同，从头痛、恶心和疲劳，到肌肉疼痛、呕吐、注意力不集中和焦虑。

饮酒一晚后出现的症状取决于多种因素，例如你喝了多少酒、喝了多久、喝了什么、是否吃了东西、吃了什么食物、是否跳舞或抽烟等等。这甚至还没有考虑到宿醉的遗传倾向或酒精成瘾的家族史。

考虑到这些影响因人而异，甚至因事件而异，很难研究它们，这使得宿醉成为一个难题。此外还有治愈宿醉的道德问题。

乌得勒支大学研究人员 Joris C. Verster 和 Renske Penning 在他们 2010 年的论文《酒精宿醉的治疗和预防》中写道：“缺乏科学兴趣的一个可能解释是，许多医生和研究人员认为酒精宿醉是对不良行为的适当惩罚。”

据他们所说，部分科学界可能不想找到治疗宿醉的方法，因为这样做会让狂饮变得更容易。

好的，那么我该如何应对宿醉？

由于我们不知道宿醉的原因，所以没有药物或家庭疗法可以完全消除宿醉。事实上，唯一经科学证明可以避免宿醉的方法是适量饮酒或戒酒。

但是由于您最终很可能要在一生中应对至少一次宿醉，因此了解可以采取哪些措施让聚会后的第二天不那么悲惨是一个好主意。

补充水分

脱水是宿醉的主要症状之一。酒精会抑制抗利尿激素的产生，阻止肾脏重新吸收水分，导致尿液分泌过量。再加上出汗、呕吐和腹泻（所有可能的宿醉症状），你肯定会脱水。

每喝一杯酒就喝一杯水是预防宿醉的好方法。如果宿醉已经过去，而你正在经历宿醉引起的脱水，你可以选择运动饮料或自制口服补液盐。你只需要将两汤匙糖和 3/4 茶匙盐混合在四杯水中。这样做不仅可以帮助你将宝贵的水分重新注入体内，还可以恢复电解质。

警惕同类物

如果你曾经经历过红酒引起的宿醉，你就会知道，这是最糟糕的宿醉之一，而罪魁祸首就是同源物。这些生物活性化合物赋予酒精饮料独特的味道、气味和颜色。研究表明，同源物浓度较高可能与更严重的宿醉有关，而饮用含有更纯乙醇的蒸馏酒，如伏特加或杜松子酒，宿醉效果会更轻微或更少。

说到避免宿醉，颜色越浅越好——远离朗姆酒、威士忌、龙舌兰酒和红酒，这些是含有较多同类物的酒精饮料。

睡得好

疲劳和肌肉疼痛是宿醉最常见的两种症状，你不需要是医生也知道治疗它们的最佳方法：休息。但饮酒会扰乱睡眠模式，导致睡眠时间减少和质量下降。饮酒还会改变你的昼夜节律，从而提高皮质醇水平并引起类似时差的感觉。

这可能很难，但对抗宿醉的一个好方法就是睡觉。给自己一些时间休息一下，然后恢复体力。如果你做出了第二天早起计划的糟糕决定，上帝会帮助你的。

服用阿司匹林或扑热息痛时要小心

当你宿醉并伴有剧烈头痛时，你的第一反应可能是服用阿司匹林或扑热息痛。研究表明，酒精会引起体内炎症反应，因此服用此类消炎药可能会产生积极作用。

问题是，没有经过同行评审的证据支持阿司匹林能够对抗宿醉，研究发现，将阿司匹林与酒精一起使用会导致胃出血和肝损伤。在你考虑服用任何药物来对抗彻夜狂欢的后果之前，请咨询你的医生——他们可能会根据你的具体情况推荐更好的治疗方案。

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