带孩子徒步旅行时你需要知道什么

带孩子徒步旅行可能很艰难。他们会筋疲力尽、发脾气、感到无聊，并且会以无与伦比的灵巧性发现毒藤。他们需要不断的监督。但是，当他们在户外度过时光时，他们也会发展新技能，满足他们无尽的好奇心，并体验独立。对许多人来说，这足以成为带着孩子去徒步旅行的理由。

但是，与孩子一起去野外需要比独自出发更多的计划和准备。不要让这阻碍你。这个季节，遵循这些指导方针，开始一个全家都能享受的徒步旅行仪式。

穿上西装

这可能并不令人惊讶，但为带孩子徒步旅行做准备的最佳方式是确保每个人都穿着合适的衣服和装备。“为他们的成功做好准备，”五个孩子的母亲兼户外育儿博客 Tales of a Mountain Mama 的创始人 Amelia Mayer 说。成功始于坚实的基础：坚固的包头鞋。孩子们尤其应该穿合脚、舒适并能保护脚趾免受石头和刺痛的鞋子。如果鞋子还能防水就更好了，这样你的孩子就可以在水坑或浅溪里踩踏而不用担心袜子湿透。如果你在鞋子这一重要部件上吝啬，那么在你到达登山口之前就开始听到关于水泡或脚痛的抱怨时，你就会为此付出代价。

除了靴子，还要给孩子穿多层衣服——就像您自己穿衣服一样——这样您就可以适应不断变化的温度和环境。合成纤维面料通常是最好的选择，因为它们干得快，这意味着如果您碰巧在湖边或小溪边，孩子们想在水里玩，他们不会长时间保持湿润。别忘了配饰：帽子、太阳镜和围巾都可以保护敏感的皮肤免受恶劣天气的影响。

您的舒适度也很重要。如果您在远足时使用吊带或儿童背带，请在出门前先在家中试用并适应它们。这样，您就可以提前调整装备，确保舒适，这样您的孩子就有机会习惯它。

做好准备

收拾行装时，您需要确保背包里有东西，您和孩子已经为一天（或至少几个小时）的户外活动做好准备。“零食。零食是关键，”梅耶说。事实上，她建议给孩子准备一些只有在徒步旅行时才能吃到的特殊零食，这样他们就会对徒步旅行充满期待。

同样重要的是确保每个人都有足够的水并经常小口喝水。偶尔检查一下，问问他们上次大口喝水是什么时候。带上生存工具，如紧急口哨，以及防晒霜和驱虫剂。如果你的团队中有一个真正的小孩，让他们带上他们最喜欢的毛绒玩具，如果这能让他们更愿意出去徒步旅行的话。更好的是，如果你的孩子超过三岁，Mayer 建议给他们买自己的小背包，这样他们就可以携带自己的零食和用品，这会让他们产生一种主人翁意识和自豪感。

心中有一个目的地

和许多成年人一样，孩子们往往有明确的目标，这意味着他们喜欢在开始徒步旅行之前就确定任务或目的地。当他们开始感到疲倦时，只要在地图上指出一个湖泊或一个观景点，就能激励他们继续前进，到达目的地时，他们就会有成就感。也可以计划在那里吃午餐或零食，这样孩子们就可以在开始徒步旅行之前休息和补充能量。

湖泊不是孩子喜欢的东西？根据他们的兴趣定制您的徒步旅行。“最重要的事情之一是了解孩子们喜欢什么，”黄石国家公园发言人琳达·维雷斯 (Linda Veress) 说。如果他们喜欢瀑布、地热活动或岩石，请寻找涉及这些元素的路径。如果他们知道前面有他们感兴趣的东西，他们会更有可能对远足感到兴奋。只要确保一切保持原样，这是一个很好的“不留痕迹”原则。

保证他们的安全

一旦你出门，安全应该是你的首要任务。首先要准备一个装备齐全的急救箱，即使是短途的一日徒步旅行。膝盖擦伤和头部撞伤可能发生在任何地方，如果你没有工具来处理它们，可能会缩短你的旅程。绷带、儿童布洛芬、咬伤和刺伤缓解剂只是你应该随身携带的几件东西。

当靠近潜在危险的自然景观（如悬崖、湖泊、瀑布和黄石公园的活跃地热区）时，密切关注孩子也很重要。确保孩子们知道始终靠近您并留在路上。

确保他们也知道如何应对野生动物。去年在黄石公园，一个 9 岁的女孩是众多靠近老忠实泉附近的野牛的女孩之一。当野牛被激怒时，它冲过来，与女孩接触，并将她抛向空中。正是由于这些可怕的情况，维雷斯坚持每个人，尤其是孩子，应该与野牛、麋鹿和鹿等动物保持至少 25 码的距离，与熊和狼保持 100 码的距离。你还应该教孩子们不要对野生动物大喊大叫或扔东西，而是要尊重它们，保持安全距离，永远不要喂食野生动物，包括鸟类和松鼠。当在熊、驼鹿、美洲狮或其他食肉动物生活的地区时，要让孩子在伸手可及的范围内。

做好即兴发挥的准备

如果孩子们在你到达目标之前就开始焦躁不安，不要惊慌。“停下来重新评估或分散注意力是可以的，”Mayer 说。花几分钟探索洞穴、建造水坝、沿着一些足迹——任何能让孩子感兴趣并重新为徒步旅行注入活力的事情。当他们准备好时继续，但要知道有时计划必须改变。有时，徒步旅行太难、太长，或者孩子们太累了。结束一天并回到车上是可以的。

尽管如此，在考虑路线时，要考虑孩子的能力。了解他们的能力并制定相应的计划。如果路线太难，孩子们很难享受户外时光。“为合适的孩子量身定制合适的徒步路线，”Veress 说。

使其成为一次学习经历

有些孩子可能不仅需要零食和在清凉的小溪里玩耍，还需要其他东西来让他们在路上开心。在这种情况下，Veress 建议培养学习和冒险的意识。带上带口袋的背心，里面放一些小宝贝，比如落叶（但一定要留下大件物品让其他孩子发现）、放大镜、他们自己的零食或发现工具包，这将有助于他们识别昆虫或植物。购买或打印出自然宾果纸，在徒步旅行时玩，寻找动物的足迹、树木类型或五颜六色的花朵。

不要害怕放慢脚步，让孩子们去探索。“让他们停下来研究那只虫子，爬上那棵树桩，让他们的想象力自由驰骋。他们生活在与成人不同的世界，能够与他们分享这种世界是件很奇妙的事，”维雷斯说。“有时成人过于专注于从 A 点到 B 点，而忘记了旅程本身。”

国家公园的游客中心提供适合不同年龄的活动书籍，让户外学习变得轻松，其中许多书籍提供了了解公园的机会，同时还能获得初级护林员徽章，这是踏上徒步之旅的额外动力。“这给了他们一个目标，”维雷斯说。国家公园以及许多州立公园也提供护林员项目，提供实践教育，让孩子和成人了解从岩层到本土野生动物的一切。所以如果你要去参观，请提前或在游客中心查看项目时间表，并根据有导游陪同的徒步旅行或项目安排你的出游。

创造激励机制

我们提到了设定目标如何鼓励孩子们奋勇前进，但有时你必须更简单一点。有时这意味着在长途徒步旅行期间用彩虹糖贿赂年幼的孩子，就像 Veress 在孩子们还小的时候做的那样。有时这意味着承诺徒步旅行结束后会给他们一些奖励。Mayer 建议用冰淇淋或游泳等有趣的徒步旅行后活动来奖励勇敢的探险者，这样他们就有更多的理由保持积极的态度并向终点线冲刺。“我并不反对贿赂，”Mayer 说。“有时孩子们需要一点激励。”

梅耶说，与其他家庭一起徒步旅行或让你的孩子邀请朋友一起徒步旅行也是个好主意，尤其是如果你的家庭是第一次进行户外活动的话。其他孩子的出现可以产生积极的同龄人压力，鼓励孩子们不断进步并相互挑战。

走出去

“孩子们需要户外的挑战，”梅耶说。户外时光为孩子们提供了一个积极的学习环境，孩子们在面对新挑战的同时，还可以体验到自信和自我意识。但这往往说起来容易做起来难。“我们认为在户外养育孩子更容易，但一开始走出家门似乎很难，”梅耶说。

让远足成为新常态可能需要一些时间，所以从小事做起。即使是 15 分钟的户外活动也会有所不同。在孩子小的时候去远足会让他们明白远足只是家庭活动，但如果为时已晚，那就专注于让每次出游都成为家庭体验——全家人一起做的事情。保持积极和鼓励，即使他们最初几次与你作对，也要坚持下去，这样你们就会成为一个经常一起远足的家庭。