这不是你的想象,湿度确实会杀死你

这不是你的想象,湿度确实会杀死你

目前,美国东部有 17 个州发布高温预警,费城、哈特福德和纳什维尔等地的气温将达到 90 多度。伴随而来的湿度将使数百万人感觉气温高达 100 多度——热到足以引起健康问题。

美国疾病控制中心哮喘与社区健康部门的医务人员苏珊娜·比弗斯说:“人们有时没有意识到他们需要采取一些额外的预防措施。他们需要放松,不要在户外进行太多活动,多喝水。”

高温天气十分严重。美国每年有数百人死于高温(这是最致命的天气类型),未来我们可能还会见到更多人死于高温:气候变化将导致更频繁的热浪,进而导致更多人死亡。即使不是致命的,与高温有关的疾病也很危险,可能会使现有的健康问题恶化。

人体在特定温度下工作最佳,准确来说是 98.6 华氏度。1 度左右的波动是正常的,我们的身体有各种系统来恢复平衡:如果该数字开始上升,我们就会出汗并散发热量来给自己降温。但是当温度高且空气潮湿时,比如在 8 月的热浪期间,这些机制就不那么有效了。

热能自然地从较热的地方转移到较冷的地方。当体外温度低于体内温度时,热量就会散失。但如果体外温度更高或接近体内温度,热量就不会散失。此外,汗液会从皮肤表面蒸发,从而带走热量。然而,在高湿度下,当周围的空气已经充满水分时,汗液蒸发速度会更慢,也无法让我们凉爽下来。

当身体试图降温时,它会将血液输送到皮肤表面(散发热量),并将水分从血液中抽出并进入汗腺。问题是,这会加速脱水,导致可用于向内脏和大脑输送氧气的血液减少。而且,由于血液中水分减少,血液循环更困难。

如果这种情况持续太久,并且得不到补充水分,就会出现中暑。“如果你发现大量出汗、抽筋、虚弱,请停止手头的工作,喝点冷饮,然后休息,”比弗斯说。其他症状包括头晕、恶心和头痛。

比弗斯说,你可以在家里照顾热衰竭,但如果有人开始显得神志不清,或出现其他神经症状,那就是中暑的迹象,你需要专业的医疗帮助。“如果你的精神状态发生变化,请立即就医,”她说。

幼儿和老年人尤其容易患上与高温有关的疾病,因为他们调节体温的能力本来就比较弱。老年人可能还患有基础疾病,如心脏或呼吸系统疾病,这些疾病会使热衰竭症状更加危险。因此,在热浪来袭时,要留意邻居的老年人,不要让孩子晒太阳,不要把孩子或宠物留在车里。

比弗斯说,要想在炎热的天气里保持安全,关键是要多喝水,而不仅仅是感到口渴时才喝水。穿宽松轻便的衣服,避免穿深色衣服,因为深色衣服会吸收热量。远离阳光,避免任何不必要的劳累。不要喝酒精或含咖啡因的饮料,因为它们会导致脱水。用海绵擦浴或淋浴也可以帮助您保持凉爽,但如果湿度高,效果会大打折扣。研究人员表示,与普遍的看法相反,风扇在保持凉爽方面并不是那么好。这是因为它们不是将较冷的空气循环到房间中,而是只是将热空气推向四周,可能会让您更热。

“尽量待在空调房里,”比弗斯说。“在空调房里待几个小时就能帮助身体抵御炎热。”如果有人家里没有空调,那可能就意味着要待在公共场所,比如商场或图书馆。

对于那些需要在户外工作的人,即使在炎热天气下,比弗斯建议坚持结伴而行,在阴凉处或室内休息,多喝水。“试着逐渐适应炎热天气,”她说。“不要从每天在户外工作零小时变成每天工作十小时。”

比弗斯说,认真对待潜在风险是保证在热浪中安全的关键。“人们没有意识到高温的危险。”

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